標題:
[健康資訊]
對淋巴識多一點！
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作者:
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時間:
2015-4-21 05:32 PM
標題:
對淋巴識多一點！
黃施博（註冊脊醫／註冊中醫）
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即使是睡足了八小時，或是放假充足休息後卻仍感覺到疲累，此可能是身體的淋巴系統已經出現毛病。
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記得年初的時候，筆者已經提及過如果在日常生活裡養成壞習慣的話，就會影響淋巴的運作，還會引發身體其他的問題。如果淋巴的通道受到阻塞或運行不通暢，首先就會引起身體發生水腫，而淋巴帶著的身體廢棄物便會滯流，影響身體正常排毒功能，降低免疫能力，導致更多其他身體疾病的發生。
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淋巴出現問題的原因
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現代社會經濟的高速發展，為人類生命帶來許多衝擊，在生活習慣上引來了許多改變。都市人工作時間增長、精神壓力大等等因素，令心理、生理受到過度刺激，或是整體不能適應來自四方八面的挑戰，影響了自主神經功能出現障礙、體質下降、睡眠質素失調、運動的靈活性和身體耐力減低。這些情況都會引發淋巴出現問題，導致自身的免疫系統和內分泌系統失去平衡，引致身體出現毛病。
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淋巴出現毛病後的徵狀
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當淋巴出現了問題，就會引起疾病，症狀卻是因人而異。一般來說，患者在正常休息後還未能消除疲勞，而持續的嚴重疲勞引起的不同病徵，令思考力、短暫記憶力及專注力下降、抵抗力比較弱、淋巴腫脹、頸部或腋窩淋巴結觸痛、關節痛、頭痛、肌肉痛及睡眠質素欠佳等多種症狀。
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這些不能找出明確病因的都市病在廿世紀七、八十年代陸續出現，所以在1988年美國疾病控制中心（CDC）將這些病徵的疾病正式命名為「慢性疲勞綜合症」（Chronic Fatigue Syndrome）。
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如何評估「慢性疲勞綜合症」
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當時美國疾病控制中心對「慢性疲勞綜合症」評估，就是一種身體緊張（Stress）的反應性疾病，疲勞是主要表現，患者一般會感覺疲勞持續超過半年，縱使睡眠亦無助紓緩疲勞感，加上日常生活質素明顯受到影響，令到人體的神經系統、心血管的循環系統和骨骼肌肉系統都有疲勞表現的複雜症狀。
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該中心預測「慢性疲勞綜合症」將成為21世紀影響人類健康的主要問題之一。可能出現基因表達異常、淋巴系統功能的改變，導致「慢性疲勞綜合症」逐漸演變為各種嚴重疾病和慢性心血管疾病。
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如何治理？
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「慢性疲勞綜合症」是一個複雜的疾病，除了神經、循環、骨骼及肌肉系統出現毛病及疲態外，還有心理及情緒的問題，所以要從多方面著手，而脊醫的治療訓練是專門處理神經、骨骼及肌肉系統的毛病，再加上一些心理及營養的輔導，都能幫助病患者。
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「疲勞」是這個病的主要表徵，所以治療首先要針對疲勞，設法緩解，因為如不能及時緩解，日子久了，就會使病人身體的抵抗力和免疫力下降，使某些潛伏在重要器官的慢性疾病急性發作，從而損害健康。其次就是增強免疫能力，促進淋巴的循環。
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在中醫方面，認為慢性疲勞是一種多臟器、多系統功能失調的疾病，屬於「虛勞、五勞、鬱症」。通常是長久積勞內傷或病後久虛未能完全康復，使臟腑生理機能不能協調，令心、肺、脾、腎、肝五臟的氣、血、陰陽失調。
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中醫注重整體觀念，依辨證論治施治，主要涉及肝、脾、腎。中醫認為肝主疏泄，主筋與藏血。所有情志及心理活動均與肝氣的疏泄條達有關，肢體神經功能、筋骨關節活動都與肝息息相關，當肝血的調節功能失常就會產生疲勞、倦怠、無力。 其次，脾為後天之本，掌管精營運化，肌肉及四肢運作功能。當脾臟失調，就會使體內營養不布，令肌肉疲憊，四肢倦怠無力，甚至痿軟。至於腎臟是先天之本，主骨生髓，當腎的精髓不足時，就會出現骨軟無力、精神困頓、萎靡不振的現象。 因此中醫治理慢性疲勞，應以疏肝、理脾、補腎為原則。
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另外，可以採用按穴保健的方式，刺激三陰交、足三里、關元穴等穴位，達到調理體質、消除疲勞的效果。
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結論
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正常的淋巴功能是保持健康的重要基礎之一。我們應有充足的睡眠、適量的運動、均衡的營養、輕鬆愉快的心情，淋巴就暢通。如果能夠保持淋巴系統流通暢順，淋巴細胞和抗體以及血液就會增強免疫系統的能力，達到促進身體健康的效果。
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