標題: [中式食譜] 糙米藜麥冬瓜湯 [打印本頁]

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作者: nt1972    時間: 2015-4-21 05:43 AM     標題: 糙米藜麥冬瓜湯


- K4 F  r  x  y7 `) O1 m公仔箱論壇材料:     TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u1 A7 E0 b7 h% J3 f
冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯5.39.217.77# {+ n: {- J# c

3 }+ r) q' h6 G; `- Q* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ u( E; F9 [; ^8 C, S8 }& \- s5.39.217.77調味:     
8 |  E/ d0 X, X  X4 Q公仔箱論壇鹽1/4茶匙、胡椒粉少許
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, ~- m: ?; X# \6 ntvb now,tvbnow,bttvb做法:     
9 q4 Y5 \/ J2 C' J公仔箱論壇1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。
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2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。
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% [0 X/ n$ V) J/ Y2 o$ Z. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。: b- d* n$ d+ `
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4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。
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