標題:
[中式食譜]
糙米藜麥冬瓜湯
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2015-4-21 05:43 AM
標題:
糙米藜麥冬瓜湯
5 M+ X- i, q$ J5.39.217.77
材料:
- t- x8 C8 w$ `" S9 ~- w8 W: @% L公仔箱論壇
冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯
/ C1 V7 j8 c! R. k9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 {% j: n/ g5 n& i+ w% Q$ I0 E
+ {, z9 D4 s* [ F2 N( q
調味:
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @) P6 S: o+ z( w/ ^& `
鹽1/4茶匙、胡椒粉少許
" l" a3 g+ y- J: P- \. C! J3 [: Ktvb now,tvbnow,bttvb
! T3 G" {8 O& a& Z |
4 l" E8 H% N' Y0 n
做法:
+ m. n: V$ K s: Z M5 P( T1 G5.39.217.77
1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。
- K5 i r6 f7 S6 v# q9 N$ z' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 K5 W: p# l9 t2 O4 \/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。
4 t, R9 \% R: D$ C* y6 P# I, F9 \
' f/ @% a, `1 w" ]
3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。
$ G$ X1 |# q y
t; j2 q2 O& H7 }, k9 h+ ~公仔箱論壇
4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。
- p$ _: u* v/ h7 a
" l9 T) S0 G/ O5 J! |4 dtvb now,tvbnow,bttvb
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
