標題:
[健康資訊]
晚上不能吃B群？誤會大了！
[打印本頁]
作者:
abcd0816
時間:
2015-4-17 05:09 PM
標題:
晚上不能吃B群？誤會大了！
你對B群認識多少？快搞清楚你對B群是否有以下誤解。
9 |3 T- o: k4 t& W- {4 F6 J
tvb now,tvbnow,bttvb" C+ B- R; S1 O
◎ 晚上不能吃B群？
0 b6 @2 a1 @6 M* u5 @9 M5.39.217.77
公仔箱論壇3 v3 A' I. s6 z8 f7 h' R$ D
錯。有人說，補充B群一定要早上吃，因為吃B群是補充體力、提神，晚上吃就會睡不著。
- _% s0 j( ]4 n# F
3 x" Y0 A9 k: E7 _; ?0 G! I1 u8 B公仔箱論壇
林口長庚藥劑部藥師李嘉惠說，服用B群是補體內的不足，從藥物吸收和作用的原理來看，沒有早吃、晚吃的問題。謝明哲也說，服用B群後，一整天都會在身體內幫助代謝，任何時候吃都行。
公仔箱論壇6 U; j1 T3 l0 K, O
# ` _$ t ?% V6 |4 r
◎ 吃B群真能補充體力、消除疲勞？
/ l0 \+ y/ H- p9 O0 h' w4 v公仔箱論壇
+ e# s3 Z/ _- l0 U3 p+ v# w2 a k; f- \tvb now,tvbnow,bttvb
錯。維生素B群是協助酵素代謝營養素的輔酶，是一種代謝工具、不含熱量，八種維生素B各司其職，將攝取的營養素轉化為身體所需的能量。「如果B群不足，無法扮演輔酶的角色，這時就會覺得虛弱無力，」北醫保健營養學系客座教授謝明哲解釋。
& [+ b5 @, n$ U [8 C
5 c+ t1 |- _5 G' g. W; s/ G( }
反之，假如身體缺乏均衡的營養素攝取，即使天天補充B群也無法作用。
% L- l; A* _- s( @( [) _6 H7 c5.39.217.77
公仔箱論壇1 W* y) U! i3 G3 h! [5 y D
◎ 相同價格，劑量愈高愈好？
9 F" T# z* a7 Q6 A. }/ V; V5.39.217.77
4 `3 \9 Y0 W, r2 N! O, Z5.39.217.77
錯。購買營養補充劑不是買菜，衛福部有訂定維生素的建議攝取量，並非愈多愈便宜就愈好。
tvb now,tvbnow,bttvb0 L% y" K6 r; J# f
2 v3 t: W/ X7 h
「A牌的60毫克一顆賣一塊，B牌的500毫克才賣三塊，那B品牌比較便宜就買B吧，」高啟峰指出，消費者常見的比價心態對健康無益。
3 x3 d. ~0 C! C/ g& w o9 I
) C4 f9 I8 }( F- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
市面販售的營養補充劑動輒三、五百毫克，早超過衛生署訂定的建議攝取量；其中，維生素B6、菸鹼酸和葉酸還訂有上限攝取量，加上從飲食攝取的部份，很容易超過人體一天所需。過量B6可能造成神經失常，如失眠、清楚記憶夢中場景等，過多菸鹼素則會引起皮膚過敏。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
