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標題: [健康資訊] 男人也有更年期？5種雄激素食物可改善 [打印本頁]
作者: yuki1219mylove    時間: 2015-4-17 11:39 AM     標題: 男人也有更年期？5種雄激素食物可改善

女人有更年期，沒想到男人也有更年期，只是程度不同而已。要改善男性更年期症狀，可補充5種富含雄激素或有利於人體合成雄激素的食物喔！! f3 Q, }4 ?  h
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富含雄激素的食物，能緩衝男性更年期導致的各種不良影響


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+ q' E& f# Y* |0 V6 v; W《4成男性有更年期症狀》
" n3 z- Z$ G9 u9 Y3 k3 ]3 E公仔箱論壇佳禾中醫診所院長羅明宇醫師表示，男性更年期是影響男性健康的主要病因之一。男性因年齡增大，雄激素分泌減少，導致神經內分泌失調、性功能障礙等，在中醫學中屬「男子臟躁」範疇。
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羅明宇指出，據研究發現，體內睾酮水準隨著年齡增長而下降，是男性出現類似女性更年期症狀的主要因素之一。
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, B% @- h/ {* `/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更年期是人進入中年後的一種正常生理變化，並非女人的「專利」，男人也有更年期，就好比男性要經歷青春期一樣。男性更年期是由中年步入老年的過渡時期，一般開始於40歲～45歲，持續到60～65歲（甚至更老），幾乎所有的男性都會被影響，只是程度不同罷了。據統計，接近40%的40歲～70歲男性會出現更年期症狀，但部分男性終身沒有明顯的更年期症狀。" F0 W! z5 k( x/ y. E

3 O: Y- f" ?0 G$ a《5種食物改善男性更年期影響》公仔箱論壇5 e1 I& d/ l0 m
羅明宇指出，營養學家研究發現，經常食用5種富含雄激素或有利於人體合成雄激素的食物，能緩衝男子雄激素缺乏導致的各種不良影響。
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1 F: l) n2 D( e- K& J5.39.217.77★《動物內臟》
# S1 s2 a0 o5 q' P' l7 Jtvb now,tvbnow,bttvb含有較多膽固醇，而膽固醇是人體合成性激素的重要成分。此外，動物內臟一般都含有腎上腺素和性激素，能促進人體精原細胞的分裂和成熟。適量食用動物的心、肝、腎、腸等內臟，有利於提高體內雄激素水準，增加精液分泌量，增強性功能。5.39.217.77! P! s# Q) T- n
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★《含鋅食物》
5 [! I' q9 V! [) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鋅是人體不可缺少的微量元素，對於維護男子生殖系統的正常結構和功能有著重要作用。缺鋅會使精子數量減少，並影響性欲。含鋅量最高的食物首推牡蠣，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、穀類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖等都有一定含量。5.39.217.77" B# y( \7 E$ L- W" o- N

; K: Q1 D8 k& N( J' I9 B/ [1 _, q★《含精氨酸的食物》
/ R  p; y# A- v. D+ `8 S5.39.217.77精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物有助於補腎益精。精氨酸食物首推有粘滑特點的鱔魚、鯰魚、泥鰍等，其次是海參、墨魚、章魚、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。tvb now,tvbnow,bttvb: |+ A1 i4 j; X% d  Z! g
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★《含鈣食物》
: o) D) }$ H! t4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳製品、大豆、海帶、芝麻醬等。5.39.217.77* s% |0 p3 k" k% P6 x  K4 v0 {1 W

# @/ i7 _0 k, q8 G7 }8 Gtvb now,tvbnow,bttvb★《富含維生素的食物》
5 c4 @  ~/ B: x: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素A、E、C都有助於延緩衰老和避免性功能衰退，它們大多存在於新鮮蔬菜、水果中。
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羅明宇強調，更年期患者，輕者不需治療，嚴重者得在醫生的指導下進行激素等藥物治療。在藥物治療的情況下，輔以食物調節，往往可以起到事半功倍的效果。
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7 V/ g- h4 G7 J2 @' t4 i9 k& \tvb now,tvbnow,bttvb【本文原始出處來自《台灣好食材》】



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