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標題: [健康食品] DIY低脂高纖美饌 [打印本頁]
作者: lawkman    時間: 2015-4-17 10:37 AM     標題: DIY低脂高纖美饌

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# a; `7 E7 `1 O% M1 yITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~. M1 U7 \' d9 @
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(綜合報道)想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。
5 }; ?8 ]& m1 m: G0 [　　芝士番茄火雞焗鮮菇7khe6AK"G
) p7 d# W, H3 Q( Ctvb now,tvbnow,bttvb　　材料
. X/ q. j5 t' x/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　大啡菇 兩隻
* R  V4 H, W$ B& B3 L  t$ C5 rtvb now,tvbnow,bttvb　　車厘茄 6至8顆O+Q:xZmw-]
+ p" Q3 X$ f# q5 _公仔箱論壇　　巴馬芝士2至3湯匙
: i* R5 |' G/ [8 b: v* S$ f7 Atvb now,tvbnow,bttvb　　火雞片兩片0TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~! L: x4 s( ~( m- \
X5w0m5YYD公仔箱論壇  ~$ E! Z5 |  x' L  K4 D
　　百里香 1/2茶匙&E_9CX+_Fbo2I3d
1 M! c# A, f1 P" D+ ~9 V* A公仔箱論壇　　調味料
$ z+ X5 ~0 P: Q% x/ B& e, vtvb now,tvbnow,bttvb　　番茄醬 1湯匙**過濾論壇**UCr
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! y' p) O/ s. z' d4 `8 p公仔箱論壇　　海鹽 少許0 A' [* I: j2 r; o) {# c
　　黑胡椒 少許-T9`2x"?3s8J
7 m3 X& ?( b* I5.39.217.77　　製法# \: g0 e% h2 h
　　1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。
2 A/ @: b7 |% f公仔箱論壇　　2. 將焗爐預熱至攝氏180度。公仔箱論壇$ q; Q- l2 F1 A/ |1 U5 K
　　3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。www.**過濾論壇**.org!]g)njD-L-x
# W+ x8 |4 d9 L0 k0 A6 @0 d  X5.39.217.77　　4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIHaM2e
7 J5 K+ {, Z4 p! Z. F  w" E3 y5 x公仔箱論壇　　5. 再灑上少許海鹽、黑胡椒、巴馬芝士及百里香。5.39.217.77, k3 K, q7 q. M; E& a7 d
　　6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。
作者: lawkman    時間: 2015-4-17 10:38 AM

想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。
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　　大啡菇 兩隻tvb now,tvbnow,bttvb7 e, ]0 N8 v; T# @0 l7 L( e) Q# B
　　車厘茄 6至8顆O+Q:xZmw-]公仔箱論壇5 b& w" z. u8 @9 T  m
　　巴馬芝士2至3湯匙
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　　百里香 1/2茶匙&E_9CX+_Fbo2I3d3 C/ ^' k9 ]1 a- F) ^6 a
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　　番茄醬 1湯匙**過濾論壇**UCrTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u$ O& |' F# F) h  U
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　　海鹽 少許
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　　製法  N9 u% ^- Q  p/ s2 t* U; X2 p
　　1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。
/ L* ~, C* v! z. o　　2. 將焗爐預熱至攝氏180度。
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　　6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。



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