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標題: [健康資訊] 這樣吃助發育!高鈣綠橄欖強健骨骼 [打印本頁]

作者: abcd0816    時間: 2015-4-16 05:27 PM     標題: 這樣吃助發育!高鈣綠橄欖強健骨骼

橄欖味道甘酸,含有多種營養物質,維生素C和鈣的含量尤其高,能開胃、生津潤喉、除煩熱,很適合兒童、孕婦、體弱多病的中老年人食用。兒童經常食用橄欖,更是有益於骨骼發育。橄欖中還含有的大量鞣酸、揮發油、香樹脂醇等,具有潤喉、消炎、抗腫的作用。橄欖味道甘酸,含有多種營養物質,維生素C和鈣的含量尤其高,能開胃、生津潤喉、除煩熱,很適合兒童、孕婦、體弱多病的中老年人食用。兒童經常食用橄欖,更是有益於骨骼發育。橄欖中還含有的大量鞣酸、揮發油、香樹脂醇等,具有潤喉、消炎、抗腫的作用,對咽喉腫痛、音啞、咳嗽有一定的輔助療效,並且能預防白喉、流感等。此外,橄欖還能幫助解除酒毒。公仔箱論壇. E  I! T/ P# f
「諾亞方舟」的故事中,洪水消退,鴿子銜著一根翠綠的橄欖枝飛回,預示了大地恢復生機,一切和平。從此橄欖枝成了「和平」的代名詞,鴿子也被人們稱做「和平的使者」。如今,在國家的外交場合,總有搖橄欖枝、放飛和平鴿的場面。5.39.217.775 R  ~% w) F+ J% G4 ]
橄欖 英文名:Olive 別名:白欖、青果、忠果 科屬:橄欖科,橄欖屬
; L' c  @" x; O9 Vtvb now,tvbnow,bttvb又名青果,因果實呈青綠色時,即可供鮮食而得名。橄欖富含鈣質和維生素C,初食味澀,久嚼後香甜可口,餘味無窮,所以又稱諫果、忠果,比喻忠諫之言,雖然逆耳,而於人終有益。中國的橄欖主要產自福州一帶,所以海外華僑又稱橄欖為福果,以寄託其赤子之情。橄欖除鮮食外,有「蜜漬」、「鹽藏」等多種加工辦法。橄欖提煉而成的橄欖油以其極佳的保健功效、美容功效和理想的烹調效果,近年來頗受歡迎。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q- @' u) U" `6 l/ U+ p+ ]
每100g橄欖含有:8 C* o8 t: T3 p7 C8 s! }
橄欖果肉中含有豐富的物質,鮮食有益於人體健康,特別是含鈣較多,對兒童骨骼發育有幫助。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o7 G: X( s2 @9 ^1 W
熱量 57kcaltvb now,tvbnow,bttvb8 G& b! H6 h/ u7 l- B2 Z
蛋白質 0.8g! W  y1 u& |' {# R& y+ {2 {" ~
碳水化合物 15.1g5.39.217.77$ Y8 \8 I  d/ E" ~
維生素A 22μg
+ K- \, G' m+ b: ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素C 3mg
" m" l% q. c: }* A( G& q7 H- h* ~胡蘿蔔素 130μgtvb now,tvbnow,bttvb1 E6 ]' ~$ ^# T3 [3 y8 V
鈣 49mg
9 z6 T0 _& K3 b0 K+ N公仔箱論壇鉀 23mg
5 F- b* p* Y9 G: b- ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鋅 0.25mg
0 W+ A' q+ `; C家族成員5.39.217.77: g: O4 W, a* s. N' P
青橄欖—檀香
$ R# }, O1 Q$ I( C0 \9 U9 ]% ^tvb now,tvbnow,bttvb主產福建, 果較小,果皮深綠色,肉帶黃色, 質脆, 清香可口,回味甘甜。6 m) j* Q, @# x9 V9 b9 j8 Q3 `
茶橄欖
% B' z8 B! I5 ]9 C/ _" }4 x/ M公仔箱論壇主產廣州, 果實狹長,果皮深綠色,間有灰斑點,肉質細緻,脆甜,無澀味。成熟期較晚。tvb now,tvbnow,bttvb9 B" \& T% [" s. u$ h: s7 [: Y
油橄欖
/ j  f' r, o" j7 [7 [/ W  jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主產廣東增城,果基尖,果頂平圓。核小肉厚,含油量多,是提取橄欖油的良種。一般寒露前後成熟。
% v5 E5 q, _6 z/ W# ]5.39.217.77三方橄欖
8 ?. a& w% r1 E1 |1 Atvb now,tvbnow,bttvb果較大, 果實橫切面呈三角形,果肉較厚,品質一般。處暑前後開始成熟。tvb now,tvbnow,bttvb4 j9 Q9 p0 I6 ]& j4 z' u

" o& P$ G1 l# X  ]tvb now,tvbnow,bttvb選購方法公仔箱論壇! l. W/ h( r4 J/ B8 w% y2 m
不同品種中,檀香以果實圓形,果皮光滑、呈綠色或深綠色,香味濃郁為佳;惠圓以果實橢圓,果皮平滑,果肉厚、粗硬者為佳;汕頭白欖以果皮綠中帶黃,肉質細,味甜而涼爽者為佳。
# r. q+ o) r* x5 g# K% ^公仔箱論壇特別提示
7 c. I  i5 w0 D% ~1 P7 E3 ^青綠的橄欖不要買色澤青綠沒有一點黃色的橄欖,是商家為了美觀用礬水浸泡過的,最好不要購買;吃時務必漂洗乾淨。( @& H* M2 b/ q8 e
特別介紹, [# V: F& ^3 a8 \, j- C9 U8 [5 @
橄欖油tvb now,tvbnow,bttvb* f9 T  J" O; Z& M% ?
橄欖油是世界上唯一以自然狀態的形式供人類食用的木本植物油,被譽為「液體黃金」「植物油皇后」,是用初熟或成熟的油橄欖鮮果透過物理冷壓榨工藝提取而成。橄欖油顏色黃中透綠,清香誘人,既不會破壞蔬菜的顏色,也沒有任何油膩感。這些特質及其獨特的保健功能,使其逐步成為新世紀理想的食用油。
, d$ i+ [$ x  ]7 X; b3 [公仔箱論壇橄欖油美容三法
8 l' ]: _* v8 b1.潤體:
2 C$ L' u" @2 g1 E7 _) r- t公仔箱論壇在1杯清水裡加入一些橄欖油攪拌均勻,洗完澡後塗於身體,再適當地加以按摩,可使皮膚更光滑。
7 Y6 v6 [& v0 S4 s! }0 V  w: n公仔箱論壇2.除皺:
7 T- a0 h% L- l) ]) t; x9 w7 w. N  itvb now,tvbnow,bttvb兩滴橄欖油加少許蘆薈膠,拌勻後塗於眼角細紋處,不需洗掉。
6 v' f8 i0 V  ]" |" h) l$ Jtvb now,tvbnow,bttvb3.減肥:
) g, @3 ~( K, w9 k" E: M每天早餐前,空腹喝兩湯匙橄欖油,可以獲得理想的減肥效果。3 k- \: v- n: ]8 L
橄欖藥用知識
+ P* ^" l+ l/ U* Y5.39.217.77新鮮橄欖可解煤氣中毒、酒精中毒和魚蟹之毒,對於肺熱咳嗽、咯血也頗有益處。
, d& N/ u$ {5 Stvb now,tvbnow,bttvb祛病妙方
# R" l; W6 q: t. O5 `% Y, ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 治咽喉腫痛:) L# W9 h9 r$ T( _. b
橄欖20g,生地黃、玄蔘、麥冬各10g,煎湯代茶飲,每日1劑。
( @& `2 d$ _' I  N& ~2 C# k' T5.39.217.77● 治暑熱傷津:5.39.217.778 h, f( U" |- u! W: d5 X
橄欖單味服食,或搗汁配入梨汁、甘蔗汁中共同飲用。
# {( {$ |* V( m; ~; @0 Mtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.777 y9 V& H  m6 O4 ?  n: f
DIY蔬果汁5.39.217.774 o# O5 v5 K2 V
橄欖蘿蔔飲
2 o4 G8 S4 N; z# V% u1 X+ h9 N3 d材料:tvb now,tvbnow,bttvb9 t* ?, `* |5 ^% ~
鮮橄欖50g,白蘿蔔500g。
* ]- e- L$ a. ], U- oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製作方法:
1 W6 Q2 ?9 u+ q6 i) f- z! |5.39.217.771.將橄欖洗淨,搗爛備用;白蘿蔔洗淨切成塊,搗碎,與橄欖泥混和;公仔箱論壇) g6 q6 o( g$ ]
2.鍋中加水500ml,文火煎20分鐘,濾汁代茶飲,每日1次。% t: m. u/ J* H4 b/ g: }
清肺利咽、生津解毒的橄欖汁TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G2 W2 @5 n: e' `. V9 k
準備未成熟的青果50g,將青果洗淨絞汁,去渣備用。飲用橄欖汁可解毒醒酒,對河豚中毒、毒蕈中毒、酒醉不醒很有療效。此外,飲用橄欖汁還能清肺利咽、生津化痰。與其他蔬果共同榨汁,食療效果也會翻倍。橄欖+薄荷+白糖+水+綠茶 生津利咽, 潤肺祛痰, 防治感冒橄欖+薄荷+白糖+水+綠茶 潤肺利咽,用於肺熱型慢性咽炎。5.39.217.770 D6 K  O/ O2 X4 ]# D6 d8 g
促進腸胃消化,恢復胃動力的小食譜tvb now,tvbnow,bttvb! u6 k$ A# L+ b
奇異果煎豬排
( v  j2 S7 C- e9 V' @. c* p+ j材料:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b4 S% z# o" H6 B
豬排2個,奇異果2個,鹽、醬油各少許,橄欖油適量。
  g, w" n/ J  _* j, m7 x9 L1 N3 q" ?% Etvb now,tvbnow,bttvb製作方法:
4 y% _- H( J  b7 P' ~$ G+ ftvb now,tvbnow,bttvb1.將奇異果去皮,果肉壓碎過濾;將豬排用鹽和醬油醃製入味;
* E" i. t( z. Ctvb now,tvbnow,bttvb2.在煎鍋中放入適量橄欖油,待油溫八分熱時,放入豬排煎熟;公仔箱論壇) G2 D( g5 K$ Y7 q- v
3.倒入壓碎的奇異果,盛盤即可。




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