標題: [健康資訊] 黑豆的功用 [打印本頁]
作者: yuki1219mylove 時間: 2015-4-16 07:01 AM 標題: 黑豆的功用
黑豆是大豆的一種，有不少人視黑豆為養生逸品，究竟黑豆對人體有什麼好處？攝取上又有哪些需要注意的地方呢？健康圖文解析黑豆的功用，讓大家瞭解營養，吃得健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y: B/ ?/ B9 K# J7 a V& E5 S7 j
, \4 E( P. Y" W' C) s' D
\& \, j- i( K, Ltvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u( s' y9 w) @
0 Z, `" A7 J: r, S0 f公仔箱論壇$ c( l+ Y3 c7 |6 H" \. G
黑豆含植物固醇，能降低膽固醇。
3 z0 m& X8 A5 n5 \& gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V3 C/ Q g- j/ x/ D. x
黑豆富含維生素E及B群，可以保持肌膚年輕。
4 K1 Y7 i9 b- Z' p公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 w8 R! n' i$ H3 x
黑豆也含有異黃酮與花青素，能消除體內的自由基。
+ o) }+ S: L1 j" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ z0 Z* e. D& I( }5.39.217.77腎臟病患者應控制食用量，以免攝取過量蛋白質。5 Y2 S( `6 y4 D
! T) T/ S7 P, i; q8 j, }, L: c, }tvb now,tvbnow,bttvb黑豆生食難以消化，甚至可能產生腸胃問題，建議煮熟後食用。8 ~) K( A: n. v& h9 b
tvb now,tvbnow,bttvb+ Z2 @8 U: S. M7 Q7 z0 K
專家諮詢：營養師 陳郁雅
作者: lawkman 時間: 2015-4-16 08:38 AM
Thanks 4 share
作者: firefox_firefox 時間: 2015-4-16 09:03 PM
黑豆的两种吃法 既补肾又益气
" V/ m: m( q$ ]% P5 u6 \. R( rtvb now,tvbnow,bttvb) ^! ^0 y3 n3 X1 P. C2 X0 E; O
适用哪些症状公仔箱論壇2 l5 [5 o" A- b3 _3 k
适合脾虚水肿、 脚水肿、 体虚多汗、肾虚耳聋、夜尿频多、白发早生、腰膝酸软、四肢麻痹、白带频多、产后 中风等症。
9 K0 Y1 A9 G J( o& D- L3 ^! ? 禁忌人群要注意5.39.217.774 l3 |: y8 {: T4 o+ B3 o
黑豆炒食燥热，会损伤脾脏，虚弱 之人不宜食用。
5 _5 ^8 T. z, W# a公仔箱論壇 黑豆不易消化，消化功能不佳、食 积腹胀者要少食或不食。tvb now,tvbnow,bttvb0 \; B* R0 Q) y( j1 C; _6 e
黑豆嘌呤含量较高，有肝、肾等疾病的患者要少食或不食。
4 @1 T. C& n0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。点击图片进入下一页>>公仔箱論壇, H6 |3 b, Y( y# r/ }# Q
: e0 v4 g! i S( C4 q9 u5.39.217.77 营养小课堂：
0 z. |/ Q6 ?9 \: w* F# i5.39.217.77 1. 黑豆中含有多种人体所需的营养成分，其蛋白质含量高达 49.8% 居豆类之首。
8 ?7 e! g' A2 X' Z- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2. 黑豆中所含的黄酮类物质，具 有雌激素样作用，经常食用有乌发美容、延缓衰老的功效。tvb now,tvbnow,bttvb8 u$ j' k# \% I( w
3. 黑豆本身含有较丰富的纤维 素，可促进胃肠蠕动，防治便秘。
; { {7 t) h- N5 \ 食法宜忌大公开
' Y- e4 b H$ C: o4 ]1 j: Gtvb now,tvbnow,bttvb 黑豆不易消化，食用的时候一定要细细咀嚼。 黑豆最好煮粥、煲汤、磨成豆浆 等食用。
: w; O' @ @& }+ g/ ]. K' J7 _' `公仔箱論壇 黑豆虽好，但炒熟后食用会引起便秘，因此不宜吃炒黑豆。
* m3 G0 i1 I6 F$ [! Y' w5.39.217.77
3 _7 o& y/ F7 v8 J+ K5 ~0 U公仔箱論壇
4 \+ d- A; u. I, w 益肾食谱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o) Y/ C4 B3 _- w- R
黑豆猪肚汤5.39.217.776 o( _- d4 J; L$ \; [8 H
功效：补虚损、健脾胃。tvb now,tvbnow,bttvb( G5 H' P* h0 v7 h% o" O& i
材料：黑豆、益智仁、桑螵蛸、金 樱子各 20 克，猪肚 1 个。5.39.217.77. k+ D7 Z/ ^; O/ M0 X
调料：盐适量。 做法：
0 A: x* F0 ~7 y- |/ j; R 1 将黑豆、益智仁、桑螵蛸和金樱子用干净纱布包裹好;猪肚清洗 干净，去除异味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k& d9 {, O& R F; Q, g% y
2 将纱布包和猪肚一起放入锅中， 加适量水炖熟，加盐调味即可。
+ I; _" n& z3 Itvb now,tvbnow,bttvb 黑豆紫米粥
$ M& n$ f& W+ S* y n: | 功效：健肾、益气、补虚。
% ]5 Z; c, F* @3 a/ w9 I5.39.217.77 材料：紫米 75 克，黑豆 50 克。
- q% Y4 c k6 p& q8 T1 g. U4 b3 Y5.39.217.77 调料：白糖5 克。
" B( B' x7 u1 t* N1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法：
; g+ s+ m3 _3 d. ^2 a7 Y' Ptvb now,tvbnow,bttvb 1 黑豆、紫米洗净，浸泡四小时。
4 A7 P5 g, ~1 { 2 锅置火上，加适量清水，用大火烧开，加紫米、黑豆煮沸，转小火煮一小时至熟， 撒上白糖拌匀。
| 歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/) |
Powered by Discuz! 7.0.0 |