標題: [健康資訊] 簡易4招踢走4粒血壓藥 少鹽 多菜 運動 減磅 [打印本頁]

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作者: lawkman    時間: 2015-4-15 07:04 AM     標題: 簡易4招踢走4粒血壓藥 少鹽 多菜 運動 減磅

高血壓病人，每天三數種降血壓藥，絕對是等閒事。5.39.217.778 g" C% m" g: C! P+ ^% U% c, T2 f( L
對付長期病患，人人追求天然食療，木耳煲水、西芹榨汁，或許有效降血壓，但單調乏味，難持之以恆；張文勇教授開出一條生活處方，只要減少飲食中的鹽分，療效等於一粒降血壓藥；多食蔬菜水果，又可以減一粒降血壓藥；減肥加運動，療效更相當於一至二粒血壓藥。tvb now,tvbnow,bttvb( q8 _$ Q& y. ?+ {' J: h+ Q' @' n
食藥，還是生活調節，由你選擇。

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作者: firefox_firefox    時間: 2015-4-15 06:50 PM

中醫對治療高血壓的想法和做法，與西醫不大相同。西醫主要以藥物降低、控制“血壓升高”的症狀，而中醫則是把診治焦點放在“造成血壓升高的原因”上，例如作息不正常、長期睡眠不良，造成“陰虛陽亢”，或代謝不良而成“痰濕阻逆”，然後針對不同原因，給予治療方法。記者訪問了香港註冊中醫師馮玖，在她的私人診所內，就見到不少高血壓病人接受中醫針藥並施的治療。' M4 M2 N3 e, `: H- b* S7 B3 Z
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　　“近年隨着港人對中醫的認受性增加，有不少高血壓病患由於不想長期依賴西藥（也擔心有副作用），轉求中醫藥治療。”馮玖對記者表示。她説，其中也有一些病人服用西藥後未能把血壓降至理想水平，轉而求診中醫。; |$ [( L! \; B; p, S

; |2 K& G# S0 K　　馮醫師指出，在中醫古代文獻中沒有“高血壓”的記載，也沒有等同的中醫病名。以中醫的觀點認為，高血壓由於人體的陰陽平衡失調，導致臟腑運作失常而產生的病變。因此，中醫治療高血壓注重整體的調整，使身體氣血陰陽恢復平衡狀態，預防併發症的發生，達至治未病的目標。公仔箱論壇! O; X0 S7 c. r$ I; x

3 V3 M$ u1 R+ t" }2 f5.39.217.77　　她進一步解釋，高血壓病的形成是一個長期的病理過程，不由於單一因素，而是由體質、精神、飲食、七情（情緒）、勞欲等多種因素交互作用所致。體質的陰陽偏衰，稟賦不足、臟腑虧損等為發病的常見原因；高度精神緊張，勞倦過度或強烈的精神刺激等是發病的常見因素。馮醫師舉例説，如恣食肥甘或菸酒過量、或嗜食麻鹹味而聚濕生痰、助陽化火，皆為不可忽視的發病因素。tvb now,tvbnow,bttvb; W% n! a1 D% R/ v# `

' b) {* d( [) N  atvb now,tvbnow,bttvb　　馮玖從中醫養生學角度出發，分析了高血壓病的五大成因─七情內傷、飲食不節、疲勞過度、久坐少動和年老虧虛。) Q7 {6 C0 @1 v9 c& U

' C7 {7 Z" h/ F5.39.217.77　　其中，現代人工作緊張壓力大，情緒過激影響了心、肝、脾、肺、腎的運作機能，造成如肝陽上亢、心脾兩虛等臟腑失調，導致出現高血壓常見症狀，如頭痛、暈眩、心煩失眠、腰膝痠軟等。
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7 Z# S8 a; E4 u　　此外，飲食不節是指飲食過度嗜好偏食或某種食物攝入不足，致使體內營養過剩或部分營養不良，導致陰陽失調而疾病發生。如嗜食肥甘厚味過度飲酒，則易傷脾聚濕，生痰藴熱，痰蒙清竅或痰熱生風，發為眩暈或中風。
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　　馮醫師又舉例，久坐少動過度安逸，又不運動，易使人氣血不暢，脾胃功能減弱，久之則神疲力竭，氣血運行不暢，易罹患疾病。如同時久坐少動，又嗜食肥甘，體內多餘熱量不能充分利用，則易化痰生濕，壅阻氣機，表現為體質肥胖，動則氣短，頭昏腦脹。
. w8 K  W" N4 b- Ltvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. c8 }; m" ]. O. o& x( B3 `
　　至於年過半百或步入老年，肝腎虧虛，精血衰少，如不作合理調養，起居飲食無節，易致陰虛陽亢，變生痰、火、瘀、虛的複雜症候，血壓上升，容易發生胸痺心痛、中風偏癱等心腦血管疾病。5.39.217.77  V' }8 j. e* M3 T, d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f. _: D9 Z: P7 S& K% L- p1 `. e6 m
　　因此，保持情緒平穩，避免過度緊張；保持良好的睡眠；合理調整飲食和生活習慣，有助預防高血壓病的發生。馮醫師指出，輕微的高血壓病人可透過飲食、運動（如深呼吸、打太極拳等）、情緒控制和鍼灸、推拿等調治，有助改善病情。但她強調，情況嚴重及久病患者必須求醫控制病情。公仔箱論壇' i5 I* L4 Y' @1 K: y

' T- W3 G7 z% \5 m: P2 A0 q公仔箱論壇　　醫食同源降壓妙品　　
) v6 e6 M1 K( x5 Y: U; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?0 f# {; F7 G& \
　　馮玖醫師表示，中醫主張醫食同源、相得益彰。在日常飲食調理上，向讀者推薦了多款具降壓功效和輔治功能的藥食兩用妙品──菊花、杞子、決明子、荷葉、山楂、黑白木耳和芹菜。9 t7 i/ B9 v4 {) Y( ]! I5 d

  h$ c) Z8 h8 e4 V9 r) a7 J公仔箱論壇　　菊花有清熱瀉火、平肝明目的作用，枸杞子則可滋補肝腎，用菊花單獨泡茶或兩者搭配煮成茶飲，幫助降血壓，特別適合陰虛陽亢的患者，但陰陽兩虛(虛寒)的人並不適用。
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. ?2 a) r8 h8 }! Y0 V& q, Z2 F　　決明子茶也有清火、利尿功用，可幫助調節血壓，改善患者頭痛、頭暈不適，不過低血壓、易腹瀉的人不宜食用。(決明子先放白鑊慢火炒香再煮水飲用。)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T; t+ p0 z# e$ n8 i; w  n, S
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　　此外，芹菜含大量鉀，可幫助排出體內的鈉，避免多餘水分滯留體內，造成血壓升高。以中醫來看，芹菜(中芹菜又稱藥芹)有清熱祛濕的作用，高血壓患者可以打芹菜汁喝，或煮湯食，記得一定要吃芹菜葉，是維生素C等營養精華所在。tvb now,tvbnow,bttvb! E7 K% Q; a2 F9 _+ I. |6 |+ v

; C- c6 P2 ^  R# [+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　滋陰益氣的黑白木耳，適合高血壓患者列入日常飲食裏，有助抗凝血，改善血管硬化情況。$ i. ~* o, _! R
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　　山楂所含的成分可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。同時經常飲用山楂茶，對於治療高血壓具有明顯的輔助療效，可用山楂果片煮水適量作茶飲。8 p1 @5 \; f8 {

- W6 d) e  ?  g' J6 [5.39.217.77　　中醫科研已證實，荷葉的浸劑和煎劑具有擴張血管、清熱解暑及降血壓之效。同時，荷葉還是減脂去肥之良藥。治療高血壓的飲用方法，可用鮮荷葉半張(乾荷葉一張）洗淨切碎，加適量的水，煮沸放涼後代茶飲用。
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. U3 `  U) V# ~! R* A公仔箱論壇　　高血壓小貼士公仔箱論壇/ w- F8 B4 p! `# ?( Q2 f: o0 p
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　　1、除家族遺傳因素外，肥胖及超標的腰臀比例，是增加患上高血壓及高尿酸的源由。
+ i+ W: p6 S' m1 o/ [  m5 K/ t. ?5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ i" ]/ {& W, H% b$ _, k$ u　　2、世界衞生組織(WHO)指標，理想血壓應保持120/80或以下，如血壓持續高於140/90，就列作高血壓一期。血壓以上壓數值較為重要，因為隨年紀增長及血管硬化的原故，上壓均易上升。tvb now,tvbnow,bttvb( p, W0 y( Y, L  O) Z
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　　3、血壓高人士，要注意在服用降血壓藥的同時，應避免進食西柚或以西柚汁“送”藥，以免影響藥性。

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