Board logo

標題: [健康資訊] 檸檬營養CP值高夏天最搶手珍果 [打印本頁]

作者: yuki1219mylove    時間: 2015-4-11 08:07 AM     標題: 檸檬營養CP值高夏天最搶手珍果

夏天快到了,消暑珍果「檸檬」好搶手!小小一顆檸檬,裡頭可是藏著大大的營養價值。以中醫觀點來看,檸檬具有清熱、殺菌、健脾、開胃及化痰止咳的功效,並有促進代謝、排毒減肥作用,更有助於人體的血液循環及鈣質的吸收。  公仔箱論壇4 o/ d2 L0 b6 i: N. G/ B$ h' h

' W# R8 o* S4 m0 y* w9 N6 R公仔箱論壇檸檬到底有什麼魔力,每年夏天一到,盛產的檸檬竟然常缺貨?美肌老師PAUL說,檸檬含有多種營養素,其中最廣為人知的就是維生素C及檸檬酸,光是這兩種營養素,就讓檸檬成為促進人體新陳代謝最有效的水果,並且是美白及瘦身的明星水果。其實,檸檬的妙用多,不但能榨汁、做甜點、入菜食用,果皮可護膚、防蚊,也因為它的清香氣味,在榨汁後剩下的廢棄果皮,可放入冰箱除臭。
& k" q& N3 R1 O. Y公仔箱論壇  w) O! e% h2 A" _2 K" }; J
此外,檸檬還含有豐富的維生素B1、維生素B2、果酸,不但有防癌、降膽固醇、調節免疫力、延緩老化、增加皮膚彈性等功效。許多知名女星都公開表示,自己維持美麗及穠纖合度好身材的秘訣,就是每天飲用檸檬水或吃檸檬果。趕緊來瞧瞧營養價值高的「檸檬」,有哪些實用方式及驚人的功能吧!tvb now,tvbnow,bttvb. t" F/ l  j2 L: A

. D* N' G3 P6 o3 Y( ]$ S公仔箱論壇檸檬C多,可美白淡斑、防感冒
  I! x+ B6 T. y, M- o$ i富含維生素C的檸檬可美白並抑制黑斑形成,PAUL老師說,除了喝檸檬汁外,也可以檸檬汁或檸檬皮敷臉,但因檸檬含果酸具感光性,經陽光照射會造成色素沉澱,最好是在夜間敷臉,很快地會發現惱人的斑慢慢淡掉,變為白晰美人了。
* `$ Z: f4 X: H0 P8 ]* n2 s- Gtvb now,tvbnow,bttvb
2 X6 l5 h# F6 V. p) Y6 u/ VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬有殺菌力,如果感覺喉嚨癢、快要感冒的時候,只要擠一些檸檬汁以熱水沖泡,很快就能舒緩喉嚨不舒服及咳嗽的症狀。在烹煮海鮮時,擠些檸檬汁在上頭,可以消除令人不快的魚腥味。
3 {% J1 J( O* ?% O# f% @* `: r
- z- |: A3 l4 z  s: U鹼性檸檬酸,助減脂排毒、緩解酸痛
; z8 V9 Y8 q- E: z9 i; W檸檬更有減肥、解脂的妙用,由於檸檬水是「鹼性水」有解脂作用,許多明星就是喝檸檬水維持美麗與纖瘦身材。Paul老師表示,檸檬富含的大量果酸,能夠促進胃中的蛋白質分解?的分泌,增加腸胃道的蠕動,有助於人體的消化與吸收,只要在飯後小喝一杯檸檬水,確實能夠讓自己變得美麗又窈窕。
# R' ~8 c5 c7 M/ L3 t
$ q! _) u) H2 Q3 ~! q中醫常以檸檬作為解毒的藥材,因為檸檬有助於分解體內廢物,若你在運動後來一杯檸檬水,就會發現隔天肌肉酸痛的問題能改善許多,這與檸檬可以減緩體內產生乳酸的作用有關。只要感覺身體不適,出現噁心、頭疼的狀況時,來杯檸檬水就能緩解。公仔箱論壇+ ~8 `& ?/ H. Q6 [% @7 K) X3 v
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A, a$ G5 n# B9 e9 J
清香檸檬皮,洗乾淨小心別勿食農藥TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s7 b( p! m/ o4 s) `0 q* F
整顆檸檬最有營養之處,就是「檸檬皮」及皮下的「白皮層」,檸檬皮裡富含類黃酮及多酚類,這兩種成分是抗氧化作用的超強幫手,可促進人體的代謝、降低三酸甘油酯,也可以抑制許多因為不良飲食所誘發的致癌作用,另外,在保護骨骼、心血管疾病及類風濕關節炎也有幫助。
0 a# D) y$ A  X公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb% G- ], D& B: p- |0 B
所以所有營養是要漣皮帶籽,吃檸檬時要洗得很乾淨,不然會吃進農藥,值得一提的是,檸檬皮還具有防蚊的功效,因為柑橘皮是蚊子最不喜歡的氣味,只要將用完的檸檬果或檸檬片,切成小片曬乾,再利用不要的絲襪包起來,掛在身上或包包,就是天然的防蚊液。
2 L3 z6 K/ `) D, M2 z9 j: i4 ]公仔箱論壇
) {8 V0 h# p9 n$ g' L2 _4 @$ eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。聰明吃檸檬
' C0 @" X6 @: A2 k& A; {tvb now,tvbnow,bttvb人人都可以吃檸檬或喝檸檬水嗎?PAUL老師說,大多數人都可以吃檸檬或喝檸檬水,尤其容易口乾舌燥、消化不良、胎動不安的孕婦、腎結石患者、高血壓、心肌梗塞等族群,或是每日蔬果攝取不足、經常外食的上班族、缺乏維生素C的人,建議應養成每天吃點檸檬或喝檸檬水的習慣。
2 T. w* P4 d+ R  Q3 B! ~' U6 C6 LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb* t% K0 p/ k; @* f- \/ O
要特別提醒,因為檸檬水屬於相對刺激的飲品,因此有胃潰瘍、胃酸分泌過多、嚴重齲齒及糖尿病患,宜少喝。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m* E* l+ m8 t; Z0 ]* L, M
1 V; O$ D' f0 t+ |( P, Q4 m* r
輕鬆DIY檸檬水tvb now,tvbnow,bttvb7 e  c' O7 o8 V+ K- P
檸檬水的自製方法,非常簡單!每顆檸檬可以沖泡1500~2000c.c.的水稀釋飲用,但要切記不要額外加糖,避免增加熱量負擔。此外,若牙齒較為敏感的民眾,可使用吸管喝,避免牙齒酸痛的問題產生。




歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/) Powered by Discuz! 7.0.0