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標題: [健康資訊] 春天這樣排毒　腸胃能健康一年 [打印本頁]
作者: abcd0816    時間: 2015-4-2 06:44 PM     標題: 春天這樣排毒　腸胃能健康一年

春季天氣乾燥，由於體內缺少津液，胃火上升，好多人都感覺“吃不飽”，除了一日三餐之外，零食不離手，下午茶、宵夜一個也不少。如此一來，胃部的壓力增加，當食物在胃中得不到充分咀嚼，會影響其營養吸收，使毒素上升，而出現有口氣、舌苔發黃等問題。公仔箱論壇1 @) R" u) e; V6 i, g  j
身體排毒的最佳方式，不僅是良好的生活習慣和懂得用些小竅門，更重要的是，瞭解不同部位的毒素對身體發出了怎樣的信號，並依照不同部位，分時段排毒。
5 h4 Z, J* K/ Q7 e9 |! k1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。部位1：胃tvb now,tvbnow,bttvb6 a7 ]8 t3 I# t8 k
毒素表情：舌苔發黃、口臭。公仔箱論壇% [( f$ O, p( Y6 v) J$ G: t; p6 U
春季天氣乾燥，由於體內缺少津液，胃火上升，好多人都感覺“吃不飽”，除了一日三餐之外，零食不離手，下午茶、宵夜一個也不少。如此一來，胃部的壓力增加，當食物在胃中得不到充分咀嚼，會影響其營養吸收，使毒素上升，從而出現有口氣、舌苔發黃等問題。
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+ Q1 z+ v' T: j1 v3 [) b2 T公仔箱論壇掃毒行動：早上腹式按摩5.39.217.77( M6 n) X/ z# U
最佳排毒時間：7-9點
  a. O: ~9 _4 M! S2 r公仔箱論壇清晨起床時，先別急著穿衣、做早餐。深呼吸，進行腹式呼吸——採取跪坐姿勢，用雙手的中指按壓肚臍3-4次。
2 E; |+ _, Q0 P6 @: |5 {' m公仔箱論壇雙手的中指放在肚臍上，慢慢向前彎腰至45度，用力按壓肚臍，其餘手指垂直頂住腹部，將腰再向前彎45度直至貼近地板，同時用嘴和鼻子慢慢向外呼氣。
$ h8 u8 x4 z1 ~# i2 {) r+ H9 J放鬆手指，慢慢直起腰。在上體即將恢復為起始狀態時，迅速用嘴呼氣，同時挺胸，結束動作。用同樣的方法重複2~3遍。每天堅持，可增強胃部的咀嚼能力，順利排出毒素。
, w* G. }% Q1 w- i公仔箱論壇部位2：脾5.39.217.77/ ]" \! w7 n+ A- g$ r6 e( B$ e
毒素表情：面部長斑、白帶增多。
2 h0 |" r4 ?& f: ]5.39.217.77當身體的濕氣過大時，脾臟的功能就會受到威脅，導致脾臟的消化排泄功能不佳，讓毒素沉積於此。春季來臨，胃口很好，常進食生冷味厚的食物，更容易傷害到脾胃的消化系統，讓沉積在脾臟的毒素不能順暢排出，容易出現面部長斑、白帶增多等現象。& a( t7 k' I% v( v) v9 w
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掃毒行動：上午捶小腿
" ]! N9 F  _+ f& `7 r9 q; W2 w公仔箱論壇排毒時間：9-11點5.39.217.77, o! Q2 Z+ [" S6 A6 h* d8 }" D
上午9-11點間是脾經時段，試試輕捶小腿運動——蹺起二郎腿，任意一隻手攥起拳頭輕捶小腿處，連續敲打5分鐘。
' F4 s- r- {& n7 K0 M5 B! `3 d, p% b- Ztvb now,tvbnow,bttvb因為脾經經過於此，對此處的輕輕捶打可以刺激脾經運動，提升脾功能，讓長期淤積於此的毒素排出。
+ P  n& n, C3 v/ _7 N5.39.217.77部位3：小腸　　
8 m' V7 d6 F3 @+ X5.39.217.77毒素表情：下巴出現痘痘。tvb now,tvbnow,bttvb- v- U+ r: C5 a7 S, F
小腸分清濁，將水分分給膀胱，身體垃圾分給大腸，精華就供給脾臟。而當人體飲水量不足時，小腸的蠕動能力就會降低，這種“分類”工作就不會做到最佳。
4 x# [& h: {! a# P: }, \$ }5.39.217.77不但營養無法及時輸送，連糟粕也無法及時輸送給大腸，排便也就成了每日的最大問題，使下巴出現痘痘。
/ A0 o" |5 Q2 b$ f5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L, v6 d' S, U/ G5 B
掃毒行動：午後後蹬腿
; M$ I: X# ?9 \; \0 N, u9 ?公仔箱論壇最佳排毒時間：13-15點
% @. m, j0 s, N4 j在午後的這兩個小時裡，小腸經開始“值班”，此時是強健小腸的“最佳時期”，大量喝水固然重要，還有一個小竅門——午餐後20分鐘，用力地後蹬腿，就可以刺激小腸經，讓小腸有效地蠕動。還可以幫助解決午後的春睏問題。
) P5 b5 V6 o" v1 J% P- O( ztvb now,tvbnow,bttvb部位4：腎
1 A) T, L9 s0 H8 [% b  T/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。毒素表情：面部或者身體水腫、疲倦感增加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i/ T& N5 Q+ k7 x9 c
腎臟管理著身體的液體運行，當液體在體內無法正常運行時，身體排出濁液的能力也會降低，就會出現水腫現象。長此以往，腎臟排毒不順利，無形中增加了腎臟的負荷。腎臟負荷過大，還會使人感覺四肢無力，體倦思睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M' _; h2 u' s: [+ Z# C8 O
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掃毒行動：下班前雙腳抓地
; |  I6 G9 s& _4 T; R( B最佳排毒時間：17-19點TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M/ Z, N. d, N, m6 }* z$ W! A) E
此時的腎經最忙碌，消除腎臟疲倦是為其排毒首選。脫下鞋子，讓腳面緊貼地面，全身向上提拔的同時，讓雙腳抓地，堅持3分鐘。這樣就可以有效地刺激腎經穴位，讓身體內的液體循環達到通暢，毒素也不會在腎臟中成為“合法公民”。5.39.217.77( j$ e) X! `# A: M
部位5：心
) D$ f9 F) D2 z# v4 C( atvb now,tvbnow,bttvb毒素表情：舌頭潰瘍、額頭長痘。
& _/ O4 X1 X8 v公仔箱論壇氣溫漸漸攀升，人的心火隨著天氣慢慢攀“升”。中醫認為，舌與心臟相通，如果潰瘍長在舌頭上，則是心火旺的表現，而當心火旺盛變為火毒之時，更會在額頭上出現痘痘。當這種毒素無法排除時，會影響睡眠，並出現胸悶、刺痛的現象。, Q! ^5 [% p1 k% ~3 l8 d) \7 G

7 C9 F8 ~. g/ U4 z& i; O' t  _: R5.39.217.77*掃毒行動：沒事兒吃點“苦” *
7 W, q( s8 Q! z3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳排毒時間：19-21點
) d! P. p/ d1 s' g1 g% R1 ~當心包經開始工作的時候，可以在此期間試試吃點“苦”。這裡首推蓮子心，雖然味苦，但可以散發心火;雖然屬寒性，但並不會損傷到人體。
+ [6 [- a0 B( A公仔箱論壇可用蓮子心泡茶，可適當再加入一些甘草，這樣就會增加其排毒功效。另外，試試苦瓜沙拉也不錯，沙拉的甜味可以遮擋苦瓜的澀苦味道，而又不會失掉苦瓜的排毒能力，可謂一舉兩得。5.39.217.770 A# I/ [6 n2 i) s6 }
部位6：肝公仔箱論壇& L/ y0 |$ `7 f, b
毒素表情：指甲上有凸起的線。
; r' O- H/ L; `3 k+ _熬夜導致肝臟被迫工作，無法製造足夠的酵素，這些酵素在生理上用於幫助食物的消化、吸收、利用，各種酵素分泌不充足時，毒素也隨之越來越多，從而進一步造成身體營養的嚴重缺乏。“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。
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$ T! q% J! b1 b* R掃毒行動：當睡則睡公仔箱論壇6 ^8 s+ m  I, p. z) n
最佳排毒時間：1-3點
+ h  Y3 i. S- X( X! r4 j在淩晨1-3點是肝經的值班時間，此時需要人體處在深睡眠階段才能給肝臟提供良好的環境。為此，懂得放鬆自己，並在23點時關掉臥室的燈才是最佳選擇。
, Q3 p  g+ A! `# V: S7 t6 M, b: b6 @另外，在日常生活中要懂得：哭吧哭吧不是罪——因為作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，定期讓自己看看感人的電影，並隨著劇情盡情流淚，同樣可以達到提升肝臟排毒效率的效果。



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