標題: [健康資訊] 春天這樣排毒　腸胃能健康一年 [打印本頁]

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作者: abcd0816    時間: 2015-4-2 06:44 PM     標題: 春天這樣排毒　腸胃能健康一年

春季天氣乾燥，由於體內缺少津液，胃火上升，好多人都感覺“吃不飽”，除了一日三餐之外，零食不離手，下午茶、宵夜一個也不少。如此一來，胃部的壓力增加，當食物在胃中得不到充分咀嚼，會影響其營養吸收，使毒素上升，而出現有口氣、舌苔發黃等問題。( b! N9 z% a! g5 R& r
身體排毒的最佳方式，不僅是良好的生活習慣和懂得用些小竅門，更重要的是，瞭解不同部位的毒素對身體發出了怎樣的信號，並依照不同部位，分時段排毒。
9 I# u+ J* h* Z8 C4 q  E; G部位1：胃8 y) o) ?+ {" E+ }+ \/ n
毒素表情：舌苔發黃、口臭。
( B# h2 ]! ~7 ~7 [5.39.217.77春季天氣乾燥，由於體內缺少津液，胃火上升，好多人都感覺“吃不飽”，除了一日三餐之外，零食不離手，下午茶、宵夜一個也不少。如此一來，胃部的壓力增加，當食物在胃中得不到充分咀嚼，會影響其營養吸收，使毒素上升，從而出現有口氣、舌苔發黃等問題。: \- j" H9 V3 f) x6 X

( B5 E8 P9 z. b5.39.217.77掃毒行動：早上腹式按摩4 R0 N" a2 }6 R
最佳排毒時間：7-9點公仔箱論壇7 @' L) R  l1 i+ T
清晨起床時，先別急著穿衣、做早餐。深呼吸，進行腹式呼吸——採取跪坐姿勢，用雙手的中指按壓肚臍3-4次。
3 R" T) ]1 @8 j* `5 K6 c雙手的中指放在肚臍上，慢慢向前彎腰至45度，用力按壓肚臍，其餘手指垂直頂住腹部，將腰再向前彎45度直至貼近地板，同時用嘴和鼻子慢慢向外呼氣。
- }% o, g( R2 N8 R2 utvb now,tvbnow,bttvb放鬆手指，慢慢直起腰。在上體即將恢復為起始狀態時，迅速用嘴呼氣，同時挺胸，結束動作。用同樣的方法重複2~3遍。每天堅持，可增強胃部的咀嚼能力，順利排出毒素。
* r( Y+ I- X  N部位2：脾
" ]" L4 o8 X: |# }& ~$ S公仔箱論壇毒素表情：面部長斑、白帶增多。
! r! B5 u2 B0 Ltvb now,tvbnow,bttvb當身體的濕氣過大時，脾臟的功能就會受到威脅，導致脾臟的消化排泄功能不佳，讓毒素沉積於此。春季來臨，胃口很好，常進食生冷味厚的食物，更容易傷害到脾胃的消化系統，讓沉積在脾臟的毒素不能順暢排出，容易出現面部長斑、白帶增多等現象。tvb now,tvbnow,bttvb9 P  c4 _7 O! s3 R, a8 n  \

! i" J  A! H2 ^4 P7 T) h$ N0 s3 Z! xtvb now,tvbnow,bttvb掃毒行動：上午捶小腿7 X- F. i4 l/ u. o4 i. _9 y! @
排毒時間：9-11點5.39.217.77, m# w) i2 @! V- {: _
上午9-11點間是脾經時段，試試輕捶小腿運動——蹺起二郎腿，任意一隻手攥起拳頭輕捶小腿處，連續敲打5分鐘。
6 \, l8 r: K4 G* U/ {4 x- ^0 k! e+ ]5.39.217.77因為脾經經過於此，對此處的輕輕捶打可以刺激脾經運動，提升脾功能，讓長期淤積於此的毒素排出。公仔箱論壇0 e+ m/ R, j5 m* x3 F  p, D
部位3：小腸　　
9 z0 t/ W) i8 P- h  X毒素表情：下巴出現痘痘。
% h) ]8 M2 P/ d) b; `9 R8 T2 p! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小腸分清濁，將水分分給膀胱，身體垃圾分給大腸，精華就供給脾臟。而當人體飲水量不足時，小腸的蠕動能力就會降低，這種“分類”工作就不會做到最佳。tvb now,tvbnow,bttvb2 C  N0 G0 y, ?7 B
不但營養無法及時輸送，連糟粕也無法及時輸送給大腸，排便也就成了每日的最大問題，使下巴出現痘痘。8 {$ h3 ]8 K6 N/ f) v
tvb now,tvbnow,bttvb7 H$ R8 Y3 z# }2 H6 ?4 |
掃毒行動：午後後蹬腿
$ H( h6 X  E# s& E5 D) I! x7 e最佳排毒時間：13-15點5.39.217.77: ]! Y( L" I  S( N& T2 e$ _
在午後的這兩個小時裡，小腸經開始“值班”，此時是強健小腸的“最佳時期”，大量喝水固然重要，還有一個小竅門——午餐後20分鐘，用力地後蹬腿，就可以刺激小腸經，讓小腸有效地蠕動。還可以幫助解決午後的春睏問題。
& O7 D; d; B' w! r3 X公仔箱論壇部位4：腎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?2 n+ f8 m; K: V9 {" @' a
毒素表情：面部或者身體水腫、疲倦感增加。
: D  E% A9 Z- u, i+ c腎臟管理著身體的液體運行，當液體在體內無法正常運行時，身體排出濁液的能力也會降低，就會出現水腫現象。長此以往，腎臟排毒不順利，無形中增加了腎臟的負荷。腎臟負荷過大，還會使人感覺四肢無力，體倦思睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z  d0 x7 I' S! d' @: v0 z

/ V. b. \* D/ [- u& v掃毒行動：下班前雙腳抓地
+ z9 k% ^3 x1 I+ V7 y. J最佳排毒時間：17-19點
+ h1 Z: E$ n" S公仔箱論壇此時的腎經最忙碌，消除腎臟疲倦是為其排毒首選。脫下鞋子，讓腳面緊貼地面，全身向上提拔的同時，讓雙腳抓地，堅持3分鐘。這樣就可以有效地刺激腎經穴位，讓身體內的液體循環達到通暢，毒素也不會在腎臟中成為“合法公民”。
$ c% F' N- y2 E  o8 r4 t) K+ V' J9 n0 y部位5：心. }7 R1 b" r1 g/ M. |5 _+ u
毒素表情：舌頭潰瘍、額頭長痘。
: p! M" ]+ A0 J1 l: {7 f" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣溫漸漸攀升，人的心火隨著天氣慢慢攀“升”。中醫認為，舌與心臟相通，如果潰瘍長在舌頭上，則是心火旺的表現，而當心火旺盛變為火毒之時，更會在額頭上出現痘痘。當這種毒素無法排除時，會影響睡眠，並出現胸悶、刺痛的現象。" D8 d# k2 A; q0 w  Y
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*掃毒行動：沒事兒吃點“苦” *
3 R: a6 p0 C$ R0 H最佳排毒時間：19-21點tvb now,tvbnow,bttvb) ^* }2 `0 _& {( P0 G( y
當心包經開始工作的時候，可以在此期間試試吃點“苦”。這裡首推蓮子心，雖然味苦，但可以散發心火;雖然屬寒性，但並不會損傷到人體。5.39.217.77; P2 q' f! Z7 O
可用蓮子心泡茶，可適當再加入一些甘草，這樣就會增加其排毒功效。另外，試試苦瓜沙拉也不錯，沙拉的甜味可以遮擋苦瓜的澀苦味道，而又不會失掉苦瓜的排毒能力，可謂一舉兩得。
3 y9 J9 L' a3 w- z) k, m1 Z; r5.39.217.77部位6：肝
/ E' k" o% ]; [) m" q毒素表情：指甲上有凸起的線。公仔箱論壇  R9 k* D9 A" y1 I1 V
熬夜導致肝臟被迫工作，無法製造足夠的酵素，這些酵素在生理上用於幫助食物的消化、吸收、利用，各種酵素分泌不充足時，毒素也隨之越來越多，從而進一步造成身體營養的嚴重缺乏。“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。
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- _& L3 N6 Z8 E% u公仔箱論壇掃毒行動：當睡則睡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C" h2 I6 k$ r( P  I4 A- G
最佳排毒時間：1-3點
7 U0 ?. B: _. C: N4 Q7 v$ T5 M/ p3 ?在淩晨1-3點是肝經的值班時間，此時需要人體處在深睡眠階段才能給肝臟提供良好的環境。為此，懂得放鬆自己，並在23點時關掉臥室的燈才是最佳選擇。tvb now,tvbnow,bttvb& }4 y# `. ^5 |
另外，在日常生活中要懂得：哭吧哭吧不是罪——因為作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，定期讓自己看看感人的電影，並隨著劇情盡情流淚，同樣可以達到提升肝臟排毒效率的效果。

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