標題: [健康資訊] 春天這樣排毒　腸胃能健康一年 [打印本頁]

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作者: abcd0816    時間: 2015-4-2 06:44 PM     標題: 春天這樣排毒　腸胃能健康一年

春季天氣乾燥，由於體內缺少津液，胃火上升，好多人都感覺“吃不飽”，除了一日三餐之外，零食不離手，下午茶、宵夜一個也不少。如此一來，胃部的壓力增加，當食物在胃中得不到充分咀嚼，會影響其營養吸收，使毒素上升，而出現有口氣、舌苔發黃等問題。: j- v/ O6 F2 A# C4 V
身體排毒的最佳方式，不僅是良好的生活習慣和懂得用些小竅門，更重要的是，瞭解不同部位的毒素對身體發出了怎樣的信號，並依照不同部位，分時段排毒。5.39.217.77+ K9 \! X( I% k4 {" Q; t1 A
部位1：胃5.39.217.776 l0 Q1 D2 N# E
毒素表情：舌苔發黃、口臭。5.39.217.77. v) f: \- \1 `% l
春季天氣乾燥，由於體內缺少津液，胃火上升，好多人都感覺“吃不飽”，除了一日三餐之外，零食不離手，下午茶、宵夜一個也不少。如此一來，胃部的壓力增加，當食物在胃中得不到充分咀嚼，會影響其營養吸收，使毒素上升，從而出現有口氣、舌苔發黃等問題。/ i/ o. X" O5 u* n6 Y7 ~
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掃毒行動：早上腹式按摩" @; R) P0 K+ Y& l! M
最佳排毒時間：7-9點- |. T, \! n! c1 E6 c
清晨起床時，先別急著穿衣、做早餐。深呼吸，進行腹式呼吸——採取跪坐姿勢，用雙手的中指按壓肚臍3-4次。
3 G7 c+ z/ B1 h* B. a5.39.217.77雙手的中指放在肚臍上，慢慢向前彎腰至45度，用力按壓肚臍，其餘手指垂直頂住腹部，將腰再向前彎45度直至貼近地板，同時用嘴和鼻子慢慢向外呼氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B" \- A  m' l3 z+ J5 K
放鬆手指，慢慢直起腰。在上體即將恢復為起始狀態時，迅速用嘴呼氣，同時挺胸，結束動作。用同樣的方法重複2~3遍。每天堅持，可增強胃部的咀嚼能力，順利排出毒素。公仔箱論壇8 J, ^. n& R4 u& i
部位2：脾
4 |6 j8 h2 [) H: V5 r$ f$ q* p毒素表情：面部長斑、白帶增多。tvb now,tvbnow,bttvb2 E7 Y( b& I! a+ Q9 [) W- J
當身體的濕氣過大時，脾臟的功能就會受到威脅，導致脾臟的消化排泄功能不佳，讓毒素沉積於此。春季來臨，胃口很好，常進食生冷味厚的食物，更容易傷害到脾胃的消化系統，讓沉積在脾臟的毒素不能順暢排出，容易出現面部長斑、白帶增多等現象。
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+ i; Z6 Z; A+ c% m( jtvb now,tvbnow,bttvb掃毒行動：上午捶小腿
/ T2 X7 @2 ?- K公仔箱論壇排毒時間：9-11點
' f, m% Z( d; B. r3 `3 E7 \: B1 w上午9-11點間是脾經時段，試試輕捶小腿運動——蹺起二郎腿，任意一隻手攥起拳頭輕捶小腿處，連續敲打5分鐘。5 |) s  J  X6 N  F& T
因為脾經經過於此，對此處的輕輕捶打可以刺激脾經運動，提升脾功能，讓長期淤積於此的毒素排出。! m4 Q) I- x% B( z
部位3：小腸　　
7 B9 [3 ]9 r  \2 ztvb now,tvbnow,bttvb毒素表情：下巴出現痘痘。$ n# x$ [$ b* {6 ~) X
小腸分清濁，將水分分給膀胱，身體垃圾分給大腸，精華就供給脾臟。而當人體飲水量不足時，小腸的蠕動能力就會降低，這種“分類”工作就不會做到最佳。
# a: x9 Y- b- f) Y# ]9 H公仔箱論壇不但營養無法及時輸送，連糟粕也無法及時輸送給大腸，排便也就成了每日的最大問題，使下巴出現痘痘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v# @. X0 ]# c2 Y& e6 t5 `
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掃毒行動：午後後蹬腿
& o* T& S$ D! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳排毒時間：13-15點TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I5 e. k3 D$ M' o
在午後的這兩個小時裡，小腸經開始“值班”，此時是強健小腸的“最佳時期”，大量喝水固然重要，還有一個小竅門——午餐後20分鐘，用力地後蹬腿，就可以刺激小腸經，讓小腸有效地蠕動。還可以幫助解決午後的春睏問題。
- X3 _" H& A# o部位4：腎公仔箱論壇! C' B. ?4 {1 i2 A
毒素表情：面部或者身體水腫、疲倦感增加。
+ g- G9 c$ y* Z/ X& f( h公仔箱論壇腎臟管理著身體的液體運行，當液體在體內無法正常運行時，身體排出濁液的能力也會降低，就會出現水腫現象。長此以往，腎臟排毒不順利，無形中增加了腎臟的負荷。腎臟負荷過大，還會使人感覺四肢無力，體倦思睡。
2 J4 R& g, ~3 z2 w5 N' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77, l( Q3 p# ]$ E
掃毒行動：下班前雙腳抓地tvb now,tvbnow,bttvb6 R9 s& s# E; m1 V2 A/ E
最佳排毒時間：17-19點8 h5 ]$ w8 k; d8 {) p4 x( ~4 g
此時的腎經最忙碌，消除腎臟疲倦是為其排毒首選。脫下鞋子，讓腳面緊貼地面，全身向上提拔的同時，讓雙腳抓地，堅持3分鐘。這樣就可以有效地刺激腎經穴位，讓身體內的液體循環達到通暢，毒素也不會在腎臟中成為“合法公民”。
8 l3 A$ D  ^9 x部位5：心5.39.217.771 `3 x: U: T2 ~+ Q: C
毒素表情：舌頭潰瘍、額頭長痘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^4 X( r6 H& I6 V: F
氣溫漸漸攀升，人的心火隨著天氣慢慢攀“升”。中醫認為，舌與心臟相通，如果潰瘍長在舌頭上，則是心火旺的表現，而當心火旺盛變為火毒之時，更會在額頭上出現痘痘。當這種毒素無法排除時，會影響睡眠，並出現胸悶、刺痛的現象。
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7 e+ E, ~) w' e# `tvb now,tvbnow,bttvb*掃毒行動：沒事兒吃點“苦” *
5 T) ^7 F8 w# W0 e5 ?3 U' {最佳排毒時間：19-21點
9 c$ Y) _( R2 f) n% t5.39.217.77當心包經開始工作的時候，可以在此期間試試吃點“苦”。這裡首推蓮子心，雖然味苦，但可以散發心火;雖然屬寒性，但並不會損傷到人體。公仔箱論壇7 Z! h& `, o6 V, k
可用蓮子心泡茶，可適當再加入一些甘草，這樣就會增加其排毒功效。另外，試試苦瓜沙拉也不錯，沙拉的甜味可以遮擋苦瓜的澀苦味道，而又不會失掉苦瓜的排毒能力，可謂一舉兩得。/ {3 J' _/ v4 Z" W, l
部位6：肝5.39.217.773 y9 G- s: B# H- a0 ~
毒素表情：指甲上有凸起的線。公仔箱論壇- D' s3 E( }3 Z
熬夜導致肝臟被迫工作，無法製造足夠的酵素，這些酵素在生理上用於幫助食物的消化、吸收、利用，各種酵素分泌不充足時，毒素也隨之越來越多，從而進一步造成身體營養的嚴重缺乏。“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [( c7 s5 M/ B5 M! v9 o9 j* ^

  }4 i: i: F$ z: Z4 [6 Q) d0 ~5 n4 l% s公仔箱論壇掃毒行動：當睡則睡tvb now,tvbnow,bttvb8 p* g, b' P3 G2 Q) P& `) ?
最佳排毒時間：1-3點
' `; H& b4 e. p+ _; e在淩晨1-3點是肝經的值班時間，此時需要人體處在深睡眠階段才能給肝臟提供良好的環境。為此，懂得放鬆自己，並在23點時關掉臥室的燈才是最佳選擇。公仔箱論壇; Y1 ~) C; Q5 t& ^
另外，在日常生活中要懂得：哭吧哭吧不是罪——因為作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，定期讓自己看看感人的電影，並隨著劇情盡情流淚，同樣可以達到提升肝臟排毒效率的效果。

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