標題: [健康資訊] 春天這樣排毒　腸胃能健康一年 [打印本頁]

---

作者: abcd0816    時間: 2015-4-2 06:44 PM     標題: 春天這樣排毒　腸胃能健康一年

春季天氣乾燥，由於體內缺少津液，胃火上升，好多人都感覺“吃不飽”，除了一日三餐之外，零食不離手，下午茶、宵夜一個也不少。如此一來，胃部的壓力增加，當食物在胃中得不到充分咀嚼，會影響其營養吸收，使毒素上升，而出現有口氣、舌苔發黃等問題。5.39.217.771 z  M% C# b$ g9 u
身體排毒的最佳方式，不僅是良好的生活習慣和懂得用些小竅門，更重要的是，瞭解不同部位的毒素對身體發出了怎樣的信號，並依照不同部位，分時段排毒。5.39.217.77& Q, u8 o5 e: ]' Q; I
部位1：胃5.39.217.77& P- H, I/ P% w) m  q. W* n
毒素表情：舌苔發黃、口臭。% ]; I, p4 T' [
春季天氣乾燥，由於體內缺少津液，胃火上升，好多人都感覺“吃不飽”，除了一日三餐之外，零食不離手，下午茶、宵夜一個也不少。如此一來，胃部的壓力增加，當食物在胃中得不到充分咀嚼，會影響其營養吸收，使毒素上升，從而出現有口氣、舌苔發黃等問題。
' a8 n3 i! k8 }3 n) Y- b0 A6 O& e
. W1 i" J3 o) B2 |! y: |8 ~1 ~公仔箱論壇掃毒行動：早上腹式按摩
! g. l& q1 N( |$ G" }tvb now,tvbnow,bttvb最佳排毒時間：7-9點TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F7 Z- K$ G" c; ?
清晨起床時，先別急著穿衣、做早餐。深呼吸，進行腹式呼吸——採取跪坐姿勢，用雙手的中指按壓肚臍3-4次。( Y' L* A. R2 l
雙手的中指放在肚臍上，慢慢向前彎腰至45度，用力按壓肚臍，其餘手指垂直頂住腹部，將腰再向前彎45度直至貼近地板，同時用嘴和鼻子慢慢向外呼氣。
" v, H0 G4 \9 D0 }5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。放鬆手指，慢慢直起腰。在上體即將恢復為起始狀態時，迅速用嘴呼氣，同時挺胸，結束動作。用同樣的方法重複2~3遍。每天堅持，可增強胃部的咀嚼能力，順利排出毒素。
4 _" W' M( r8 u7 w* ^2 U+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。部位2：脾
0 A" V" i/ L- w- u( k, C毒素表情：面部長斑、白帶增多。$ P6 Q+ q) m5 n. o
當身體的濕氣過大時，脾臟的功能就會受到威脅，導致脾臟的消化排泄功能不佳，讓毒素沉積於此。春季來臨，胃口很好，常進食生冷味厚的食物，更容易傷害到脾胃的消化系統，讓沉積在脾臟的毒素不能順暢排出，容易出現面部長斑、白帶增多等現象。
/ p0 H3 q, |5 j) T; C公仔箱論壇
$ S' V% O( H" q! q8 i0 Ptvb now,tvbnow,bttvb掃毒行動：上午捶小腿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B- G# f7 q& L; d
排毒時間：9-11點
8 s: y: k9 y1 ltvb now,tvbnow,bttvb上午9-11點間是脾經時段，試試輕捶小腿運動——蹺起二郎腿，任意一隻手攥起拳頭輕捶小腿處，連續敲打5分鐘。
2 l6 b( K* n( ~* P# K/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為脾經經過於此，對此處的輕輕捶打可以刺激脾經運動，提升脾功能，讓長期淤積於此的毒素排出。5.39.217.77. e& h3 x4 a) F2 q* B
部位3：小腸　　7 d4 w5 I  P- P
毒素表情：下巴出現痘痘。
4 g* |2 p  Q5 [1 |: p5 V5.39.217.77小腸分清濁，將水分分給膀胱，身體垃圾分給大腸，精華就供給脾臟。而當人體飲水量不足時，小腸的蠕動能力就會降低，這種“分類”工作就不會做到最佳。4 U5 n( f- _. F# `
不但營養無法及時輸送，連糟粕也無法及時輸送給大腸，排便也就成了每日的最大問題，使下巴出現痘痘。
& i" p- k" v$ W. v5 _1 R% H, T; o4 n7 m6 ~9 I" k, P
掃毒行動：午後後蹬腿tvb now,tvbnow,bttvb$ k' h4 h" `1 C/ s( x
最佳排毒時間：13-15點公仔箱論壇: B# [1 R. U5 U  U$ @: r) Z
在午後的這兩個小時裡，小腸經開始“值班”，此時是強健小腸的“最佳時期”，大量喝水固然重要，還有一個小竅門——午餐後20分鐘，用力地後蹬腿，就可以刺激小腸經，讓小腸有效地蠕動。還可以幫助解決午後的春睏問題。
& v, u- j7 A8 B9 n* l3 R5 }部位4：腎
( J/ C; s6 U9 B) Z5 V; F毒素表情：面部或者身體水腫、疲倦感增加。
/ |4 B4 u# @% `- Atvb now,tvbnow,bttvb腎臟管理著身體的液體運行，當液體在體內無法正常運行時，身體排出濁液的能力也會降低，就會出現水腫現象。長此以往，腎臟排毒不順利，無形中增加了腎臟的負荷。腎臟負荷過大，還會使人感覺四肢無力，體倦思睡。
2 q0 L) g6 q4 i# o5 t5 Q5.39.217.77
, Y1 I2 J, `- B! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。掃毒行動：下班前雙腳抓地5.39.217.776 ]. ~6 {6 {7 e% h/ I  _# H
最佳排毒時間：17-19點
/ k9 g9 k: q( _2 y: N! H& @tvb now,tvbnow,bttvb此時的腎經最忙碌，消除腎臟疲倦是為其排毒首選。脫下鞋子，讓腳面緊貼地面，全身向上提拔的同時，讓雙腳抓地，堅持3分鐘。這樣就可以有效地刺激腎經穴位，讓身體內的液體循環達到通暢，毒素也不會在腎臟中成為“合法公民”。5.39.217.778 j( [- d& z- v6 M0 s- H
部位5：心
# b3 H( ]- A  M8 L* r' B毒素表情：舌頭潰瘍、額頭長痘。公仔箱論壇! m8 C: p9 r% F& |) p, j8 ~1 |. w
氣溫漸漸攀升，人的心火隨著天氣慢慢攀“升”。中醫認為，舌與心臟相通，如果潰瘍長在舌頭上，則是心火旺的表現，而當心火旺盛變為火毒之時，更會在額頭上出現痘痘。當這種毒素無法排除時，會影響睡眠，並出現胸悶、刺痛的現象。
8 @% @' j/ u9 N/ p5.39.217.77
2 |( W, `0 V$ n3 D* u4 }7 U3 Etvb now,tvbnow,bttvb*掃毒行動：沒事兒吃點“苦” *
& `8 E5 R3 w8 R( w5.39.217.77最佳排毒時間：19-21點
0 g: X9 h, R+ C4 U8 V- S& ^' E5.39.217.77當心包經開始工作的時候，可以在此期間試試吃點“苦”。這裡首推蓮子心，雖然味苦，但可以散發心火;雖然屬寒性，但並不會損傷到人體。- t2 @2 m5 U! j) \7 I
可用蓮子心泡茶，可適當再加入一些甘草，這樣就會增加其排毒功效。另外，試試苦瓜沙拉也不錯，沙拉的甜味可以遮擋苦瓜的澀苦味道，而又不會失掉苦瓜的排毒能力，可謂一舉兩得。
; X' G9 m0 O& P" i  tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。部位6：肝公仔箱論壇9 t/ T7 H6 Z9 Q8 s! ?
毒素表情：指甲上有凸起的線。
( f7 m+ [3 |5 h) N. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熬夜導致肝臟被迫工作，無法製造足夠的酵素，這些酵素在生理上用於幫助食物的消化、吸收、利用，各種酵素分泌不充足時，毒素也隨之越來越多，從而進一步造成身體營養的嚴重缺乏。“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。" c: T) M8 _# \$ Y# I9 P% [& X
( B5 k8 u+ M6 E
掃毒行動：當睡則睡
/ @" T) t, _' h( w/ h) K& @最佳排毒時間：1-3點
$ w4 e4 ?) I- P5 O1 T$ j& T$ itvb now,tvbnow,bttvb在淩晨1-3點是肝經的值班時間，此時需要人體處在深睡眠階段才能給肝臟提供良好的環境。為此，懂得放鬆自己，並在23點時關掉臥室的燈才是最佳選擇。
$ Q6 C0 I/ L( y# c2 }' B8 i另外，在日常生活中要懂得：哭吧哭吧不是罪——因為作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，定期讓自己看看感人的電影，並隨著劇情盡情流淚，同樣可以達到提升肝臟排毒效率的效果。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)

Powered by Discuz! 7.0.0