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茄 ——最健康食品之一（抗癌、清潔血液、降血糖、美白等等……不用多介紹了吧） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J. O5 v5 ^0 D }
tvb now,tvbnow,bttvb3 |. z$ J- e" c) a菠菜 ——最健康食品之二 tvb now,tvbnow,bttvb! `9 Y7 o$ `. j: z, u* _: j
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菠菜是預防和治療夜盲症及貧血的很好的食療菜。 同時也是補充葉酸的代謝物來源。 菠菜所含的葉酸能保證人的精神健康。 如果5個月無法正常攝入葉酸，人會出現健忘、焦慮等症狀。 5.39.217.77# h$ b, ]) R2 f- ]4 z! U, M
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菠菜被推崇為養顏佳品，與蘋果、胡蘿蔔、脫脂牛奶、麥芽油、橙子、貝類、和白開水，同列為“十大養顏美膚食物”。 從而，菠菜頗受渴求健美的人青睞。 , M9 s. v2 E6 N: ^8 ~2 e3 [& L
9 o |' s4 f, s$ D% g花生 ——最健康食品之三 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D( E9 _4 T9 ^, O5 C
花生學名為落地花生又名長生果、長壽果、地果、唐人豆、落花生等。 素有“中國堅果”、“田中之肉”美稱。 其營養成分可與雞蛋、牛奶、肉類等相媲美。 所以花生又被譽為“植物肉”。 每日適合量，80－100克。
菜花 ——最健康食品之四 5 A" N% M5 r/ t9 t+ s* k
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椰菜花屬十字花科植物甘藍族蔬菜，其故鄉原在西歐。 亦稱菜花，亦稱椰菜、花椰菜等。 有紫、綠、黃、白等品種，綠色菜花也叫西蘭花。 花青菜。 綠色較白色營養多一些。 以紫色菜花市場最為走俏。 公仔箱論壇1 h3 a& G' I6 \
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近來飲食界喊：西蘭花營養防病屬第一
5.39.217.77+ F; r2 q" Z4 G' W1 H: d8 [) {9 r藍莓 ——最健康食品之五 & B- t. L# n0 N: J# r
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聯合國糧農組織列將藍莓列為人類的健康食品之一，被譽為“黃金漿果”。 想要延年益壽的話，建議你多吃藍莓，多喝綠茶，和銀杏。 & G9 t( @1 L0 z) t( s
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紫色的營養價值僅次於黑色，高於綠色、紅色、黃色、白色等各色食品。
4 W% N8 o( o0 s2 Y5 }: c燕麥 ——最健康食品之六 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^: }+ _) q' H4 a. S3 ^
7 G. N0 i% F- u8 m: z( T綠茶 ——最健康食品之七
紅葡萄 ——最健康食品之八
桂魚 ——最健康之九 : n& R$ G- G/ V A* y' O
公仔箱論壇' P0 ] v& ~/ Y1 Z+ J4 ^+ C( a8 e; e- e大蒜 ——最健康之十
十大對身體最有害食品： 1松花蛋(含鉛）
2臭豆腐(損五臟之氣) 5.39.217.779 W% G: {5 a& M H$ i
3味精（更不能加溫；最多用少量拌涼菜；影響生殖系統，懷孕時影響下一代）
4鹹菜等醃製類（致癌） ! e9 }+ \% B0 H
5方便麵（含防腐劑）
6葵花籽（影響肝功）
7豬肝（膽固醇過高）
8烤牛羊肉（致癌） ) Z& Q% g0 e/ b6 ^% Z
9醃菜泡菜積酸菜（致癌）
10油條等油炸類食品（損腎臟、腦細胞） 5.39.217.77' a! A+ {; N" e2 q! m. \# a8 v/ c
5.39.217.77& Y4 w3 r, @2 Z& S世界衛生組織公佈的十大“垃圾食物” 公仔箱論壇6 c1 A/ v4 n* _$ L
一、油條等油炸類食品
1、導致心血管疾病元兇( 油炸澱粉)
2、含致癌物質。 3、破壞維生素，使蛋白質變性 tvb now,tvbnow,bttvb" F: K7 ~; I1 h5 L/ J
二、鹹菜等醃製類食品
1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌 tvb now,tvbnow,bttvb# ^; M) G2 V; X2 S& C
2、影響粘膜系統（對腸胃有害） tvb now,tvbnow,bttvb0 H% O& u& N. ~' U# C# S
3、易得潰瘍和發炎
三、肉乾、肉鬆、香腸等加工類肉食品
1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H( ~% |) C( u# Z' F. A8 a8 k' e
四、桃蘇等餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾） tvb now,tvbnow,bttvb4 M! X, x& ]2 e3 | q) ^
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1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
2、嚴重破壞維生素。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A* n7 _' |' Y E
3、熱量過多、營養成分低 5.39.217.77- L4 ?& j, `+ Y
五、汽水可樂類食品 tvb now,tvbnow,bttvb# u; ?( b# b ]5 f
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1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣
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2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
) ` e8 e+ Y, `' q. `6 ?0 }六、方便麵和膨化食品等方便類食品 公仔箱論壇% i* k; Y9 j+ I) h1 K" s# B4 @& N4 c
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） 0 _" l6 [6 A/ }* g. b! F' R% `" o
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2、只有熱量，沒有營養
七、魚肉類和水果類等罐頭類食品
1、破壞維生素，使蛋白質變性
2、熱量過多，營養成分低
+ H, m) q1 {1 @' q; F! Q7 i八、果脯話梅蜜餞類食品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [3 w" c" G) m. D
1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） `/ C2 n) x _/ {' ^
公仔箱論壇! v" }& T' p, n5 g: B' V, g九、冰淇淋、冰棒和各種雪糕等冷凍甜品類食品 tvb now,tvbnow,bttvb7 @& t4 V! q, f0 z+ S1 X- F
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1、含奶油極易引起肥胖 tvb now,tvbnow,bttvb* c; M P+ z$ {) y9 ]
2、含糖量過高影響正餐
十、烤肉餅烤羊肉串等燒烤類食品 公仔箱論壇8 |% W( W" j% S! E6 J
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1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物質之首） 5.39.217.77$ N9 k& X0 i, y+ a) x8 F0 ^
2、1只烤雞腿＝60支煙毒性
3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔） / p* t7 q' k) n' c- i; Z$ D
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