tvb now,tvbnow,bttvb+ a0 ^0 l& p- \3 A茄 ——最健康食品之一（抗癌、清潔血液、降血糖、美白等等……不用多介紹了吧）
菠菜 ——最健康食品之二 5.39.217.77' G! c1 H& R* H `: }1 K j
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菠菜是預防和治療夜盲症及貧血的很好的食療菜。 同時也是補充葉酸的代謝物來源。 菠菜所含的葉酸能保證人的精神健康。 如果5個月無法正常攝入葉酸，人會出現健忘、焦慮等症狀。
菠菜被推崇為養顏佳品，與蘋果、胡蘿蔔、脫脂牛奶、麥芽油、橙子、貝類、和白開水，同列為“十大養顏美膚食物”。 從而，菠菜頗受渴求健美的人青睞。 5.39.217.77$ u* Z, e. i6 S5 a! x9 w; {' r
公仔箱論壇0 G" h2 } W. w" U花生 ——最健康食品之三 5.39.217.77( P, f( j: N5 k( Q9 V7 u8 m7 N0 H
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花生學名為落地花生又名長生果、長壽果、地果、唐人豆、落花生等。 素有“中國堅果”、“田中之肉”美稱。 其營養成分可與雞蛋、牛奶、肉類等相媲美。 所以花生又被譽為“植物肉”。 每日適合量，80－100克。
& s. M; `- q) s6 e菜花 ——最健康食品之四 公仔箱論壇* n8 C, T+ k& U
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椰菜花屬十字花科植物甘藍族蔬菜，其故鄉原在西歐。 亦稱菜花，亦稱椰菜、花椰菜等。 有紫、綠、黃、白等品種，綠色菜花也叫西蘭花。 花青菜。 綠色較白色營養多一些。 以紫色菜花市場最為走俏。 公仔箱論壇! T0 E8 m6 p. H& w
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近來飲食界喊：西蘭花營養防病屬第一
藍莓 ——最健康食品之五 5.39.217.77" W$ C# Z; ]! {; h: x0 I
聯合國糧農組織列將藍莓列為人類的健康食品之一，被譽為“黃金漿果”。 想要延年益壽的話，建議你多吃藍莓，多喝綠茶，和銀杏。
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紫色的營養價值僅次於黑色，高於綠色、紅色、黃色、白色等各色食品。 5.39.217.77' W2 r+ p2 W2 j$ ^9 P% ~
燕麥 ——最健康食品之六
綠茶 ——最健康食品之七
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [$ ?/ [$ F4 d2 R) r紅葡萄 ——最健康食品之八 9 b: g8 u0 J' |1 o: y! H) V: L
桂魚 ——最健康之九
大蒜 ——最健康之十 5.39.217.77+ s/ j! ^/ ~! d
十大對身體最有害食品： 1松花蛋(含鉛） 5.39.217.77) E- G) e4 d0 N( ~' m K* { F
2臭豆腐(損五臟之氣) tvb now,tvbnow,bttvb# Q! A5 E4 a1 `
3味精（更不能加溫；最多用少量拌涼菜；影響生殖系統，懷孕時影響下一代） 公仔箱論壇+ N. {/ h- r' f8 r2 k9 @
4鹹菜等醃製類（致癌） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i. g$ ~4 d7 _6 S+ ^" k f
5方便麵（含防腐劑） 公仔箱論壇/ n: {* @4 b, N$ o$ x
6葵花籽（影響肝功）
7豬肝（膽固醇過高） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K+ x2 B: n* o* B& S. ]4 a
8烤牛羊肉（致癌） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @' `. h8 w# G9 x
9醃菜泡菜積酸菜（致癌） ( q7 M, O! c; O8 e6 D
10油條等油炸類食品（損腎臟、腦細胞） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j# B& g) @/ A0 i
世界衛生組織公佈的十大“垃圾食物” 公仔箱論壇) W% E3 r" v" _4 f
一、油條等油炸類食品 5.39.217.773 ~, t. P8 ?7 d; q/ t& b. a* m
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1、導致心血管疾病元兇( 油炸澱粉) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |& v$ w U. Y; W) u
2、含致癌物質。 3、破壞維生素，使蛋白質變性
二、鹹菜等醃製類食品
1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌 ) }% P+ E0 c& {5 R6 b/ ~ Q: X% h: y
2、影響粘膜系統（對腸胃有害） - O/ Z/ G' ]5 I- ^
3、易得潰瘍和發炎
三、肉乾、肉鬆、香腸等加工類肉食品
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1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
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2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
四、桃蘇等餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾）
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） tvb now,tvbnow,bttvb9 b/ @* F" ^& Z5 E- z
2、嚴重破壞維生素。
3、熱量過多、營養成分低
, Q5 i& _9 U5 j- y, [% Y5 C, m8 {' h. @五、汽水可樂類食品 ( s4 I/ b+ ^' b. `* k% O* j
1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣 公仔箱論壇/ ~0 {6 D% H# `$ _! ^ B% s/ @
2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐 " ^) |# U+ u" ^6 M' q4 Y
' b1 C/ G. k% B六、方便麵和膨化食品等方便類食品
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1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
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2、只有熱量，沒有營養
七、魚肉類和水果類等罐頭類食品
1、破壞維生素，使蛋白質變性
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2、熱量過多，營養成分低 # m; x# }: M! r8 ~1 |
八、果脯話梅蜜餞類食品 tvb now,tvbnow,bttvb" o' M( E* x' R% [2 a& G: N' r
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1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 公仔箱論壇: m8 K/ J9 J# ?& t. u, k% Y- m
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
tvb now,tvbnow,bttvb/ N) l) J. s# d, u0 V" Z2 K, `九、冰淇淋、冰棒和各種雪糕等冷凍甜品類食品 公仔箱論壇9 v9 _; ^# N) O8 Y' {. Z7 b: [
1、含奶油極易引起肥胖
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2、含糖量過高影響正餐
十、烤肉餅烤羊肉串等燒烤類食品
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1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物質之首） & @8 O' Q4 r6 c0 x9 ^8 z
2、1只烤雞腿＝60支煙毒性 * a; x+ } S* b- a' T. y
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3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔） tvb now,tvbnow,bttvb6 f' o q7 t" K8 a k3 h1 l
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