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茄 ——最健康食品之一（抗癌、清潔血液、降血糖、美白等等……不用多介紹了吧）
公仔箱論壇; a+ d' X, [% ~1 L+ U4 D菠菜 ——最健康食品之二
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菠菜是預防和治療夜盲症及貧血的很好的食療菜。 同時也是補充葉酸的代謝物來源。 菠菜所含的葉酸能保證人的精神健康。 如果5個月無法正常攝入葉酸，人會出現健忘、焦慮等症狀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e7 d2 r$ b! w! m6 W! a0 A
菠菜被推崇為養顏佳品，與蘋果、胡蘿蔔、脫脂牛奶、麥芽油、橙子、貝類、和白開水，同列為“十大養顏美膚食物”。 從而，菠菜頗受渴求健美的人青睞。
花生 ——最健康食品之三
花生學名為落地花生又名長生果、長壽果、地果、唐人豆、落花生等。 素有“中國堅果”、“田中之肉”美稱。 其營養成分可與雞蛋、牛奶、肉類等相媲美。 所以花生又被譽為“植物肉”。 每日適合量，80－100克。
公仔箱論壇5 t5 p; l8 a7 N- Q! G1 ]$ x菜花 ——最健康食品之四
椰菜花屬十字花科植物甘藍族蔬菜，其故鄉原在西歐。 亦稱菜花，亦稱椰菜、花椰菜等。 有紫、綠、黃、白等品種，綠色菜花也叫西蘭花。 花青菜。 綠色較白色營養多一些。 以紫色菜花市場最為走俏。
近來飲食界喊：西蘭花營養防病屬第一
藍莓 ——最健康食品之五 , V; p d4 E9 G
聯合國糧農組織列將藍莓列為人類的健康食品之一，被譽為“黃金漿果”。 想要延年益壽的話，建議你多吃藍莓，多喝綠茶，和銀杏。 tvb now,tvbnow,bttvb b" x* Z! c. _. Y; F! P& A
紫色的營養價值僅次於黑色，高於綠色、紅色、黃色、白色等各色食品。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [# ?- {& D1 V$ k3 C0 r
燕麥 ——最健康食品之六 tvb now,tvbnow,bttvb" @! q# w5 A* k7 C& g, ^
綠茶 ——最健康食品之七 公仔箱論壇) a4 \' n6 B. F @& k2 h
紅葡萄 ——最健康食品之八 5.39.217.773 z7 s% I6 ? |& M" x; I* m1 \
桂魚 ——最健康之九 5.39.217.77: J5 m2 {8 e8 T4 z6 O, W
, E5 D2 I- C- N/ I& a3 N% E大蒜 ——最健康之十
十大對身體最有害食品： 1松花蛋(含鉛） tvb now,tvbnow,bttvb3 m& E( i: O( Z6 F9 l5 q; Q6 V4 ?
2臭豆腐(損五臟之氣) * z) y2 q" ]; P
3味精（更不能加溫；最多用少量拌涼菜；影響生殖系統，懷孕時影響下一代）
4鹹菜等醃製類（致癌）
5方便麵（含防腐劑） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T8 `7 [' n) z1 j# N: ?
6葵花籽（影響肝功） 5.39.217.775 F$ N+ V7 h) L$ g8 T1 |
7豬肝（膽固醇過高）
8烤牛羊肉（致癌）
9醃菜泡菜積酸菜（致癌）
10油條等油炸類食品（損腎臟、腦細胞） & M% ^) v2 @% N" n( J' n) k
tvb now,tvbnow,bttvb/ e* ?% O9 f$ l! Z6 N7 g世界衛生組織公佈的十大“垃圾食物”
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一、油條等油炸類食品
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1、導致心血管疾病元兇( 油炸澱粉) [4 J" B# n. }0 I5 H
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2、含致癌物質。 3、破壞維生素，使蛋白質變性 8 i) C% ~) ^* J: s% w; h3 S, {
' O" D8 d" f. [/ Y6 }二、鹹菜等醃製類食品
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1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
2、影響粘膜系統（對腸胃有害） 公仔箱論壇+ g5 \( m& H; s7 P2 D
3、易得潰瘍和發炎
5.39.217.773 a$ S$ O' s' A: y x三、肉乾、肉鬆、香腸等加工類肉食品
1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） % @* `' d$ i4 B; d* [ G
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔） ; o( d0 z3 u; P8 f
% `! t: S1 J& `& |8 x+ J四、桃蘇等餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾）
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
2、嚴重破壞維生素。 ) E* P3 u( K& ~' H$ h
3、熱量過多、營養成分低 7 S6 D% L- W- ?# ~: [6 ~, K, d
五、汽水可樂類食品
1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b: q6 M s7 D: V- L9 t0 A
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2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
六、方便麵和膨化食品等方便類食品 ) a/ W8 U+ v+ @$ G: U
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
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2、只有熱量，沒有營養 tvb now,tvbnow,bttvb% ]8 J6 c: D' M$ J
tvb now,tvbnow,bttvb9 }$ |, ]0 {' S# U& s七、魚肉類和水果類等罐頭類食品 公仔箱論壇4 D+ {2 n/ C9 H) c1 o" E" ?2 ^& @
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1、破壞維生素，使蛋白質變性 公仔箱論壇3 C* x, d" h* j
2、熱量過多，營養成分低
八、果脯話梅蜜餞類食品 + L3 k8 H" x7 h3 N) B! Q
1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） ' O/ V7 K+ @3 _0 P" M
tvb now,tvbnow,bttvb- D O3 y, w" Q: x* \- a九、冰淇淋、冰棒和各種雪糕等冷凍甜品類食品 公仔箱論壇3 r9 O& Z/ e, X" h' N0 N
1、含奶油極易引起肥胖 5.39.217.772 w# \7 M* }1 H. V$ D$ F
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2、含糖量過高影響正餐 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [. P- t! `8 X" a& Y! p8 q5 ~! s
十、烤肉餅烤羊肉串等燒烤類食品 5.39.217.775 E) w+ r2 d5 E& I$ }
1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物質之首） 5.39.217.775 Q8 [- n5 Z* O& l1 ~: H/ a
2、1只烤雞腿＝60支煙毒性 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l$ w2 M! _ v( f
3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔）
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