% q, X2 c0 Z1 o5 [5 V2 ^茄 ——最健康食品之一（抗癌、清潔血液、降血糖、美白等等……不用多介紹了吧） 5.39.217.774 v, Z+ I, q4 W( T& z9 z7 o9 d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G5 d0 K# h; y菠菜 ——最健康食品之二
菠菜是預防和治療夜盲症及貧血的很好的食療菜。 同時也是補充葉酸的代謝物來源。 菠菜所含的葉酸能保證人的精神健康。 如果5個月無法正常攝入葉酸，人會出現健忘、焦慮等症狀。 tvb now,tvbnow,bttvb' ^4 t1 e4 g& H. _
菠菜被推崇為養顏佳品，與蘋果、胡蘿蔔、脫脂牛奶、麥芽油、橙子、貝類、和白開水，同列為“十大養顏美膚食物”。 從而，菠菜頗受渴求健美的人青睞。
tvb now,tvbnow,bttvb0 o) k- m7 I3 k- o" \+ v( j花生 ——最健康食品之三
花生學名為落地花生又名長生果、長壽果、地果、唐人豆、落花生等。 素有“中國堅果”、“田中之肉”美稱。 其營養成分可與雞蛋、牛奶、肉類等相媲美。 所以花生又被譽為“植物肉”。 每日適合量，80－100克。 , `8 S0 z% `# ^/ c1 {+ O7 H
菜花 ——最健康食品之四 tvb now,tvbnow,bttvb! G" o9 T3 e) |5 Q, j2 I! E
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椰菜花屬十字花科植物甘藍族蔬菜，其故鄉原在西歐。 亦稱菜花，亦稱椰菜、花椰菜等。 有紫、綠、黃、白等品種，綠色菜花也叫西蘭花。 花青菜。 綠色較白色營養多一些。 以紫色菜花市場最為走俏。
近來飲食界喊：西蘭花營養防病屬第一 9 U0 _' G' a; U. t6 i2 }
: y% C3 r. ]& G: j- H2 [% }6 s5 z藍莓 ——最健康食品之五 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N& D( L/ o e
聯合國糧農組織列將藍莓列為人類的健康食品之一，被譽為“黃金漿果”。 想要延年益壽的話，建議你多吃藍莓，多喝綠茶，和銀杏。 5.39.217.775 e+ M8 \$ A) \6 k
紫色的營養價值僅次於黑色，高於綠色、紅色、黃色、白色等各色食品。 tvb now,tvbnow,bttvb; V2 D; C& y: n
5.39.217.77. M4 J9 l5 o5 A) F9 `9 X0 H燕麥 ——最健康食品之六 / s8 K% g! k, `. C! I, `& n
綠茶 ——最健康食品之七
紅葡萄 ——最健康食品之八 公仔箱論壇: t, B- q% v; j4 [% X; n& o3 y0 }
桂魚 ——最健康之九 6 f G: G# G! T% W8 b p
大蒜 ——最健康之十 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }' e) r2 u% k% m
十大對身體最有害食品： 1松花蛋(含鉛） 公仔箱論壇' D0 |+ o( M4 X4 J, O# A* K
2臭豆腐(損五臟之氣)
3味精（更不能加溫；最多用少量拌涼菜；影響生殖系統，懷孕時影響下一代） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N9 J. P% X f
4鹹菜等醃製類（致癌） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w7 d) a2 x7 R: v2 d' L
5方便麵（含防腐劑） 公仔箱論壇, U$ l, ]" X1 l( S! X
6葵花籽（影響肝功） tvb now,tvbnow,bttvb \9 r2 N4 u$ ?; p! V( r/ F+ q/ `
7豬肝（膽固醇過高）
8烤牛羊肉（致癌）
9醃菜泡菜積酸菜（致癌） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]' j$ N. x; n+ c0 ^$ M, @" q) _6 a- h
10油條等油炸類食品（損腎臟、腦細胞） tvb now,tvbnow,bttvb3 n, v* F+ n0 R; z
5.39.217.77, ^ B9 B3 j3 O2 m# G" l% K世界衛生組織公佈的十大“垃圾食物” tvb now,tvbnow,bttvb8 D& |* W' A) x9 {( a
一、油條等油炸類食品 tvb now,tvbnow,bttvb Y6 v2 l+ L: L4 N/ M H( p# h
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1、導致心血管疾病元兇( 油炸澱粉) 2 o; g1 O" y0 S& {/ m. S
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2、含致癌物質。 3、破壞維生素，使蛋白質變性
二、鹹菜等醃製類食品
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1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌 tvb now,tvbnow,bttvb8 T$ i$ V5 [( e$ V- ~
2、影響粘膜系統（對腸胃有害）
3、易得潰瘍和發炎
7 v& Q1 {1 u6 z$ S2 ]' r/ G三、肉乾、肉鬆、香腸等加工類肉食品 公仔箱論壇8 n: }. n7 g+ [5 M; \
1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） ) d3 {3 f, d$ a# [2 s
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2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
公仔箱論壇4 p& D& w+ P2 I6 a, I4 w四、桃蘇等餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾）
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） 0 y4 W: M/ Z6 @2 P$ |: L6 Y7 c' O" \
2、嚴重破壞維生素。 ) h+ A" I4 l. n* ^) q N
3、熱量過多、營養成分低
五、汽水可樂類食品 ' Z2 { |+ M" ~5 g0 {: q
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1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣 公仔箱論壇. V( K1 V- ~. u7 m- n
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2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M. A- H$ ?" m8 w U" X3 C
六、方便麵和膨化食品等方便類食品 & L( c' q, L5 E9 L# c( G! N
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1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k+ t- ]1 p, B, a$ S( k6 ?, K
2、只有熱量，沒有營養 1 M# r [ A6 X1 f9 l1 F; k
) G) }4 o/ m. P0 `七、魚肉類和水果類等罐頭類食品
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1、破壞維生素，使蛋白質變性 # N7 N* k7 N% Q3 n
2、熱量過多，營養成分低
八、果脯話梅蜜餞類食品
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1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 3 x* q" Y+ b% `( R8 Q' N
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
tvb now,tvbnow,bttvb* v1 E- L3 a. o0 O' s# W, c# E1 k3 b* ^3 y九、冰淇淋、冰棒和各種雪糕等冷凍甜品類食品
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1、含奶油極易引起肥胖 5.39.217.77& U7 h* r* i; r: |9 e6 Q
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2、含糖量過高影響正餐
十、烤肉餅烤羊肉串等燒烤類食品 5.39.217.77. A3 j' @5 U P7 c
1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物質之首）
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2、1只烤雞腿＝60支煙毒性 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b. A& m7 D+ f2 X7 \
3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔）