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茄 ——最健康食品之一（抗癌、清潔血液、降血糖、美白等等……不用多介紹了吧） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H6 G3 K x0 d7 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y1 t/ k5 s! r0 ?6 [菠菜 ——最健康食品之二
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菠菜是預防和治療夜盲症及貧血的很好的食療菜。 同時也是補充葉酸的代謝物來源。 菠菜所含的葉酸能保證人的精神健康。 如果5個月無法正常攝入葉酸，人會出現健忘、焦慮等症狀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |' k2 V+ l* z' v* u8 S0 V7 p/ X
菠菜被推崇為養顏佳品，與蘋果、胡蘿蔔、脫脂牛奶、麥芽油、橙子、貝類、和白開水，同列為“十大養顏美膚食物”。 從而，菠菜頗受渴求健美的人青睞。
5.39.217.77+ w- k5 p2 [: y花生 ——最健康食品之三 5.39.217.776 ~6 e2 K! @! I8 @# f
花生學名為落地花生又名長生果、長壽果、地果、唐人豆、落花生等。 素有“中國堅果”、“田中之肉”美稱。 其營養成分可與雞蛋、牛奶、肉類等相媲美。 所以花生又被譽為“植物肉”。 每日適合量，80－100克。
菜花 ——最健康食品之四
椰菜花屬十字花科植物甘藍族蔬菜，其故鄉原在西歐。 亦稱菜花，亦稱椰菜、花椰菜等。 有紫、綠、黃、白等品種，綠色菜花也叫西蘭花。 花青菜。 綠色較白色營養多一些。 以紫色菜花市場最為走俏。 公仔箱論壇/ F6 i- X6 h& t1 _" I
近來飲食界喊：西蘭花營養防病屬第一 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c, ]% S' [ K: E1 t
1 }( H) o- c8 m: ]藍莓 ——最健康食品之五 . |9 V( ]1 k4 t! {/ v( v
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聯合國糧農組織列將藍莓列為人類的健康食品之一，被譽為“黃金漿果”。 想要延年益壽的話，建議你多吃藍莓，多喝綠茶，和銀杏。 . F6 k! y# b Q' c" f5 X6 @4 Z9 q1 A
紫色的營養價值僅次於黑色，高於綠色、紅色、黃色、白色等各色食品。 & J8 u: ~' k) E9 V9 h
燕麥 ——最健康食品之六
5.39.217.77' G" h n7 N# N& T綠茶 ——最健康食品之七 3 s# z: E* y* S1 p8 h
紅葡萄 ——最健康食品之八 公仔箱論壇; Y. f" b( H, ] p8 t* B& A @6 r
tvb now,tvbnow,bttvb1 X8 n# g" N9 z+ N0 u, S0 @+ Z! @1 N桂魚 ——最健康之九
大蒜 ——最健康之十 tvb now,tvbnow,bttvb$ }+ f' M5 ]( @& s) d3 A
十大對身體最有害食品： 1松花蛋(含鉛）
2臭豆腐(損五臟之氣) 3 t& m( c7 \; ~. J& m+ ]5 \8 q$ u
3味精（更不能加溫；最多用少量拌涼菜；影響生殖系統，懷孕時影響下一代）
4鹹菜等醃製類（致癌） tvb now,tvbnow,bttvb9 D U% |7 E( z3 [+ Z* `
5方便麵（含防腐劑）
6葵花籽（影響肝功）
7豬肝（膽固醇過高） tvb now,tvbnow,bttvb+ ]- `' n' U* p' D5 k1 |
8烤牛羊肉（致癌）
9醃菜泡菜積酸菜（致癌）
10油條等油炸類食品（損腎臟、腦細胞）
世界衛生組織公佈的十大“垃圾食物” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a& @9 W& L: a
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一、油條等油炸類食品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M s( `+ M3 z1 t; w
1、導致心血管疾病元兇( 油炸澱粉)
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2、含致癌物質。 3、破壞維生素，使蛋白質變性
二、鹹菜等醃製類食品 公仔箱論壇. Y+ r& W* M0 p6 `
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1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌 5.39.217.778 C5 `2 M9 X; F# G$ u7 h" y
2、影響粘膜系統（對腸胃有害） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C5 I4 v( n3 K3 {' S3 t, \9 r
3、易得潰瘍和發炎
5.39.217.77, O. W/ f6 W" l/ X- N7 p三、肉乾、肉鬆、香腸等加工類肉食品 1 R% {- b9 n# I6 K' W
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1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） + p8 C' p3 T( {, Z" v
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?/ T# j! b; r: D6 `% L
四、桃蘇等餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾） 7 ?3 O1 I9 Q7 N) m
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
2、嚴重破壞維生素。
3、熱量過多、營養成分低
五、汽水可樂類食品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J4 v" O' {$ p$ {5 K/ g4 C- S
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1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣
2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐 公仔箱論壇/ u3 l" ?) Z) l% W: Y
六、方便麵和膨化食品等方便類食品
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1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
2、只有熱量，沒有營養
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |6 T9 b/ W& D& v7 M1 c七、魚肉類和水果類等罐頭類食品
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1、破壞維生素，使蛋白質變性
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2、熱量過多，營養成分低 * U! d7 p" k; y* M% Y- R6 E
八、果脯話梅蜜餞類食品
1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） tvb now,tvbnow,bttvb, S, Q/ l$ V9 K9 i% L; B
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2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g% j5 b& \8 i' C
九、冰淇淋、冰棒和各種雪糕等冷凍甜品類食品
1、含奶油極易引起肥胖
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2、含糖量過高影響正餐 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X+ g6 I! `/ o# ~7 W; P1 ?# @4 b$ _
十、烤肉餅烤羊肉串等燒烤類食品 ; N2 e5 F+ ^, x2 }& C8 N5 B
1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物質之首）
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2、1只烤雞腿＝60支煙毒性 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J. T, k5 Y1 T' k8 x% v- g {
3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔） tvb now,tvbnow,bttvb2 v( u/ Z3 Z4 n
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