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茄 ——最健康食品之一（抗癌、清潔血液、降血糖、美白等等……不用多介紹了吧）
菠菜 ——最健康食品之二 公仔箱論壇. M: v1 t* y5 G
菠菜是預防和治療夜盲症及貧血的很好的食療菜。 同時也是補充葉酸的代謝物來源。 菠菜所含的葉酸能保證人的精神健康。 如果5個月無法正常攝入葉酸，人會出現健忘、焦慮等症狀。
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菠菜被推崇為養顏佳品，與蘋果、胡蘿蔔、脫脂牛奶、麥芽油、橙子、貝類、和白開水，同列為“十大養顏美膚食物”。 從而，菠菜頗受渴求健美的人青睞。
花生 ——最健康食品之三 5.39.217.777 X2 f" H2 B' q5 n# |8 _
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花生學名為落地花生又名長生果、長壽果、地果、唐人豆、落花生等。 素有“中國堅果”、“田中之肉”美稱。 其營養成分可與雞蛋、牛奶、肉類等相媲美。 所以花生又被譽為“植物肉”。 每日適合量，80－100克。 ; A4 N6 O2 u( H; [+ ^
tvb now,tvbnow,bttvb$ O8 I* k+ k. H5 f# g) y7 y5 d菜花 ——最健康食品之四
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椰菜花屬十字花科植物甘藍族蔬菜，其故鄉原在西歐。 亦稱菜花，亦稱椰菜、花椰菜等。 有紫、綠、黃、白等品種，綠色菜花也叫西蘭花。 花青菜。 綠色較白色營養多一些。 以紫色菜花市場最為走俏。
近來飲食界喊：西蘭花營養防病屬第一 公仔箱論壇8 k+ D6 M: U: p
藍莓 ——最健康食品之五 公仔箱論壇8 C1 Q8 O3 G1 y& p) \
聯合國糧農組織列將藍莓列為人類的健康食品之一，被譽為“黃金漿果”。 想要延年益壽的話，建議你多吃藍莓，多喝綠茶，和銀杏。 tvb now,tvbnow,bttvb( h/ W6 m6 b ~
紫色的營養價值僅次於黑色，高於綠色、紅色、黃色、白色等各色食品。 8 k8 V1 |2 l. i4 @0 D
燕麥 ——最健康食品之六
; o' N+ \& m" o' ~綠茶 ——最健康食品之七
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f% _0 t* b+ X9 Z6 j紅葡萄 ——最健康食品之八
桂魚 ——最健康之九 L; L$ w) N8 F& ^* l! t
大蒜 ——最健康之十 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n4 a6 f8 a7 Q6 ^2 d# H
十大對身體最有害食品： 1松花蛋(含鉛） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J% {$ p- U4 w, v( x; u$ K
2臭豆腐(損五臟之氣) ! H1 `- t8 I3 g) b0 K+ }
3味精（更不能加溫；最多用少量拌涼菜；影響生殖系統，懷孕時影響下一代） tvb now,tvbnow,bttvb$ H! j5 J$ P# w
4鹹菜等醃製類（致癌） . L1 h6 A7 l$ c- Q4 t- W
5方便麵（含防腐劑） : R& {' [" k% S; H0 v, y% ^
6葵花籽（影響肝功）
7豬肝（膽固醇過高） $ E/ u) N( l, ~- D2 ]- j
8烤牛羊肉（致癌） tvb now,tvbnow,bttvb( |/ ^! m. y8 f+ S1 j
9醃菜泡菜積酸菜（致癌） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @, D' }! w* y, @
10油條等油炸類食品（損腎臟、腦細胞） 4 e$ y6 i$ ~* k6 F2 P& e$ n l$ p
世界衛生組織公佈的十大“垃圾食物”
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一、油條等油炸類食品
1、導致心血管疾病元兇( 油炸澱粉)
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2、含致癌物質。 3、破壞維生素，使蛋白質變性
二、鹹菜等醃製類食品 & S V, R+ f% @7 k5 P- ?
1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
2、影響粘膜系統（對腸胃有害） tvb now,tvbnow,bttvb- `% U3 v9 |: J- N$ Q" p/ T0 |& X
3、易得潰瘍和發炎 # Z6 i) Z- ]7 O
]# h" j- M' u1 _% H/ |1 [; w三、肉乾、肉鬆、香腸等加工類肉食品 5.39.217.770 e& }' G D- ?& U
1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 公仔箱論壇" |* T) P/ f5 O4 s7 d7 e
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2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
四、桃蘇等餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾）
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1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
2、嚴重破壞維生素。 公仔箱論壇9 J/ M* |. o1 N P: I" q
3、熱量過多、營養成分低
五、汽水可樂類食品 5.39.217.777 ?4 Y7 Y7 t) _. X$ A- d
1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣 * `. H4 o+ J7 _% C
2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐 tvb now,tvbnow,bttvb% D5 h! B U6 R, K5 R6 H# J
5.39.217.77" q _ X7 C: \六、方便麵和膨化食品等方便類食品 tvb now,tvbnow,bttvb/ ~! K; M1 C9 Z$ i
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1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） 5.39.217.77% r. A7 @, `' X. g5 K9 F' y. N( j% I5 ]
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2、只有熱量，沒有營養
七、魚肉類和水果類等罐頭類食品
1、破壞維生素，使蛋白質變性 5.39.217.77# e# \. N* A) L3 ^4 C. A
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2、熱量過多，營養成分低 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @ A# W& Z# E
- ?" C; b- T, u" |3 q八、果脯話梅蜜餞類食品
1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 公仔箱論壇, W9 W: i- [* `
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2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
九、冰淇淋、冰棒和各種雪糕等冷凍甜品類食品 * H% H1 P; b& e4 p9 [/ V
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1、含奶油極易引起肥胖 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l1 N- w4 M! Q
2、含糖量過高影響正餐
十、烤肉餅烤羊肉串等燒烤類食品
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1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物質之首） 5.39.217.77. u6 z u5 i& ?# ^2 k
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2、1只烤雞腿＝60支煙毒性 tvb now,tvbnow,bttvb) e: O' Z- w; ~7 d- x
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3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔） 5.39.217.779 A( c( R/ H f( y( C" @
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