9 D' _: ~# B: l* L! N- A# z. J茄 ——最健康食品之一（抗癌、清潔血液、降血糖、美白等等……不用多介紹了吧） tvb now,tvbnow,bttvb. e9 V3 Q x$ c% w8 g+ ^
tvb now,tvbnow,bttvb: f5 I1 f$ b5 O菠菜 ——最健康食品之二
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菠菜是預防和治療夜盲症及貧血的很好的食療菜。 同時也是補充葉酸的代謝物來源。 菠菜所含的葉酸能保證人的精神健康。 如果5個月無法正常攝入葉酸，人會出現健忘、焦慮等症狀。
菠菜被推崇為養顏佳品，與蘋果、胡蘿蔔、脫脂牛奶、麥芽油、橙子、貝類、和白開水，同列為“十大養顏美膚食物”。 從而，菠菜頗受渴求健美的人青睞。
5.39.217.77' y$ l- I; `: A* a( W4 _花生 ——最健康食品之三
花生學名為落地花生又名長生果、長壽果、地果、唐人豆、落花生等。 素有“中國堅果”、“田中之肉”美稱。 其營養成分可與雞蛋、牛奶、肉類等相媲美。 所以花生又被譽為“植物肉”。 每日適合量，80－100克。 tvb now,tvbnow,bttvb5 D" R6 q; b- M- r' m' K5 c0 E
菜花 ——最健康食品之四 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L( H5 j- B# c& N
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椰菜花屬十字花科植物甘藍族蔬菜，其故鄉原在西歐。 亦稱菜花，亦稱椰菜、花椰菜等。 有紫、綠、黃、白等品種，綠色菜花也叫西蘭花。 花青菜。 綠色較白色營養多一些。 以紫色菜花市場最為走俏。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B+ a( {* G l9 O* y6 [ w
近來飲食界喊：西蘭花營養防病屬第一
藍莓 ——最健康食品之五 公仔箱論壇; ^$ ]' K' O/ H1 q1 P
聯合國糧農組織列將藍莓列為人類的健康食品之一，被譽為“黃金漿果”。 想要延年益壽的話，建議你多吃藍莓，多喝綠茶，和銀杏。 : P; |& j5 a0 R
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紫色的營養價值僅次於黑色，高於綠色、紅色、黃色、白色等各色食品。 & x8 s; N& O4 ?6 V
" P; E* {* P# G! H燕麥 ——最健康食品之六
" s3 {+ l1 a: ~% g, T綠茶 ——最健康食品之七
6 @) ]9 E7 _0 e$ r2 L紅葡萄 ——最健康食品之八
桂魚 ——最健康之九
5.39.217.77, C7 p6 w4 H5 T5 t大蒜 ——最健康之十 tvb now,tvbnow,bttvb& G+ p. w2 D h& x
十大對身體最有害食品： 1松花蛋(含鉛） tvb now,tvbnow,bttvb9 u2 I3 E. _4 ]. h0 |7 `" |8 i$ }
2臭豆腐(損五臟之氣)
3味精（更不能加溫；最多用少量拌涼菜；影響生殖系統，懷孕時影響下一代）
4鹹菜等醃製類（致癌） % F+ m$ _+ Z( U* _) h; }+ c
5方便麵（含防腐劑）
6葵花籽（影響肝功）
7豬肝（膽固醇過高） ! g: E V( _! E
8烤牛羊肉（致癌） 公仔箱論壇* s2 B/ B- A) O) i
9醃菜泡菜積酸菜（致癌）
10油條等油炸類食品（損腎臟、腦細胞） 公仔箱論壇 p1 e1 G' N" f0 @2 K/ H
世界衛生組織公佈的十大“垃圾食物”
一、油條等油炸類食品
1、導致心血管疾病元兇( 油炸澱粉)
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2、含致癌物質。 3、破壞維生素，使蛋白質變性
公仔箱論壇0 i+ [- d$ B4 e- p5 ]7 ~二、鹹菜等醃製類食品
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1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌 tvb now,tvbnow,bttvb4 J. P" G2 B# q5 H( k; p( |5 l3 k8 F, C
2、影響粘膜系統（對腸胃有害）
3、易得潰瘍和發炎 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~$ W6 N) c' f! T
tvb now,tvbnow,bttvb4 H5 r( d5 _4 t& ]% t三、肉乾、肉鬆、香腸等加工類肉食品 5.39.217.770 Q8 w3 L* R, J
1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N( S( ^2 Y7 W. ~9 U
公仔箱論壇 c$ @! } a1 _5 q6 Y% H5 X) ^四、桃蘇等餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾） tvb now,tvbnow,bttvb* a( o$ ?9 }# h5 M' M
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） ( C2 H8 g, w* ^: j" g0 ^& l5 Q
2、嚴重破壞維生素。
3、熱量過多、營養成分低 3 @8 K! d3 H! }8 q# k
tvb now,tvbnow,bttvb% V7 [' d# L1 V6 w# S五、汽水可樂類食品
1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣
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2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t* p6 k- F+ V/ E六、方便麵和膨化食品等方便類食品
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1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） 6 R# E+ |! h. l
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2、只有熱量，沒有營養 5.39.217.777 E- p* T) k5 R. }1 |2 x
七、魚肉類和水果類等罐頭類食品
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1、破壞維生素，使蛋白質變性
2、熱量過多，營養成分低 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }4 P t% k; i k( X; B
八、果脯話梅蜜餞類食品
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1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） ) R, p: }4 N0 J( Q
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2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V* M6 o4 y/ L4 j( @ o) C
九、冰淇淋、冰棒和各種雪糕等冷凍甜品類食品
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1、含奶油極易引起肥胖
2、含糖量過高影響正餐 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V. |) M3 f5 ~0 t- W6 t
十、烤肉餅烤羊肉串等燒烤類食品
1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物質之首）
2、1只烤雞腿＝60支煙毒性 tvb now,tvbnow,bttvb# K; Z- y6 ~5 `4 t: u2 g' I
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3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔） 公仔箱論壇) h+ h3 Y3 M8 e/ ?
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