標題:
[健康資訊]
香蕉降憂鬱 葡萄柚蘋果提神消疲勞
[打印本頁]
作者:
yuki1219mylove
時間:
2015-3-19 08:26 AM
標題:
香蕉降憂鬱 葡萄柚蘋果提神消疲勞
良好的飲食有益健康，但很多人不知道飲食也能調節我們的心情。這是因為我們的喜怒哀樂都源自大腦產生的一些調節情緒的物質，而很多食物能減少或增加這種物質，從而直接影響我們的心情，不少水果也名列其中。
8 S9 {: l2 y5 p5 D) ]8 o
隨著生活節奏的加快，工作、生活等各種壓力接踵而來，讓不少人容易出現疲勞症狀及緊張、煩躁等心情不佳的狀態。心情不好不僅會影響做事效率，對健康也有危害。當你心情不好的時候，不妨吃一些可疏解情緒的水果吧。
公仔箱論壇& g' A8 c* @: w
香蕉
1 @9 F/ Z% i' L" |/ _0 W3 k. u5.39.217.77
香蕉含有一種被稱為生物鹼的物質，可振奮精神和提高信心。香蕉還是色胺酸和維生素B6的主要來源，它們能幫助大腦製造血清素，減少憂鬱。
1 t1 f' m9 ^ X0 l! L: E
葡萄柚
公仔箱論壇3 L* \' d5 O8 h% F5 I% Z" Y& \" E
葡萄柚不但有濃郁的香味，更可以提神醒腦。葡萄柚含的大量維生素C，不僅可以使身體有抵抗力，還可以抗壓。
; P- g" M' z' X( U1 G R- H' i5.39.217.77
南瓜子
9 a2 Q$ X0 C4 X- `$ `. `
南瓜子含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素、鋅、鐵等營養物質，對安撫情緒、消除疲勞很有幫助。
. {" }) I/ L- m9 K9 P6 Q
草莓
# [6 r) l v' w5.39.217.77
草莓色澤鮮豔，果實柔軟多汁，香味濃郁，甜酸適口，營養豐富，不僅能預防癌症，還有利於平和心態。
. s0 X* w# H+ h4 K( E3 J* J公仔箱論壇
藍莓
5.39.217.77/ M8 J3 B7 Y( ], L2 E6 k2 b" P
藍莓含有豐富的維生素C和抗氧化劑，兩者都有舒緩壓力的作用。同時，藍莓還含有大量有助於消化的膳食纖維，能改善腸胃功能。
( X2 Z5 M6 P8 R# [" Vtvb now,tvbnow,bttvb
腰果
4 y/ [; G- w0 H- ?9 \8 C5.39.217.77
腰果營養豐富，含有大量蛋白質、礦物質，特別是其含有具抗氧化作用的硒，可以改善情緒。此外，腰果中的維生素E也是一種重要的抗氧化劑。
, K" m& V8 `' ^9 d4 g8 R) i% C( q
梨子
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H. U5 X. G- F
梨是一種令人生機勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含維生素A、維生素B群、維生素C和微量元素碘，能維持細胞組織的健康狀態。
tvb now,tvbnow,bttvb- S# V3 h ]0 m& V" f
蘋果
8 m1 q& Y7 W# D/ M. Q) w1 f9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
蘋果不愧是水果中最「務實」者，含有豐富的鉀，不僅能調節血壓，還能夠影響體內的鉀、鈉代謝，多吃蘋果可以消除疲勞，改善心情。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p c- @9 k$ q4 x, \
本文出自人類智庫《100種水果營養圖典》
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
