標題:
[中式食譜]
三鮮雜錦短糙米飯
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2015-3-15 04:18 AM
標題:
三鮮雜錦短糙米飯
tvb now,tvbnow,bttvb. U# z( J/ T: ]7 [5 v8 F* X3 g! f
材料:
* {, [; i) n9 ~6 @ G5 O
有機短糙米1又1/4量杯、蝦仁3安士、鮮魷3安士、魚柳3安士、雞蛋2隻（打勻）、西生菜1量杯（切絲）、蔥3湯匙、初榨橄欖油1湯匙
公仔箱論壇. U- M2 B' R/ u' {
5.39.217.77; v2 c k! k/ z2 R
6 p) D* @4 q. B3 g7 j5.39.217.77
調味:
; B, G o- V# A# Q- w; `9 b
雞汁1茶匙、食鹽1/3茶匙、胡椒粉少量
tvb now,tvbnow,bttvb/ p. o9 u5 R0 E( j+ u, C& _. y% m
9 p M; }7 A2 Q. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& J/ v! a8 a% g" D2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
做法:
5.39.217.776 e% _% S4 C% b' T, L: M `
1.將糙米浸一個晚上，加入2量杯半清水，然後煮成糙米飯，取出，挑鬆及放涼備用。
公仔箱論壇4 P4 V0 z0 t9 M/ y
* G) Z9 K @( p2 Q3 t
2.將蝦仁、鮮魷及魚柳切開，以少許生粉、食鹽、麻油及胡椒粉拌勻醃味，下鑊中以中火煎至僅熟備用。
' y3 r, @/ G ?7 n+ Z8 b, x( O
/ z/ N7 ]7 r8 r7 N% N
3.燒熱橄欖油，加入雞蛋液，再加入糙米飯炒至爽身，加入調味料炒勻。
/ K6 \8 m9 p4 i$ S. C0 w公仔箱論壇
- H7 V* i- a. D' Y' N$ f4 S% Utvb now,tvbnow,bttvb
4.放回海鮮料炒勻，加入生菜絲及蔥花炒勻，上碟即成。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 E2 ^- t. j/ U
: b5 N) @9 t R9 q8 p" _
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
