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標題: [健康資訊] 【扭傷和勞損】如何快速治療? [打印本頁]

作者: Avboxnow 時間: 2015-3-7 12:37 PM 標題: 【扭傷和勞損】如何快速治療?

什麼是扭傷？扭傷是一種對韌帶的損傷（韌帶是位於關節部位專職連接兩塊或多塊骨骼的組織）。扭傷發生時，一條或多條韌帶受到牽拉或被撕裂。公仔箱論壇# w: Z5 I7 r3 u1 F

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扭傷的病因有哪些？扭傷有很多原因。跌跤、扭傷或受到撞擊都可能使關節偏離正常位置。這種偏離可以牽拉甚至撕裂關節周圍的韌帶。下列情形可能導致扭傷：- y* D. Q- ~( `' L" j

跌跤時用一隻手撐地
跌跤時以一條腿的側面著地
扭傷膝蓋

扭傷通常發生在什麼位置？扭傷通常發生於腳踝部位。有的時候，人們會跌跤並用手撐地，從而扭傷手腕。從事滑雪或其他運動的人比較容易扭傷拇指。
扭傷有何臨床表現和癥狀？扭傷常伴有下列臨床表現和癥狀：$ E! W' a6 H, S8 m/ p; V

疼痛
腫脹
瘀青
關節不能活動

有的時候，人們會感到扭傷發生時伴有撕裂感。扭傷可分為輕微、中度及嚴重程度。tvb now,tvbnow,bttvb: M; i; b* _ E

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什麼是勞損？勞損指的是肌肉或韌帶受到的損傷。韌帶是肌肉和骨骼之間的連接組織。勞損發生時，肌肉或韌帶受到牽拉或撕裂。tvb now,tvbnow,bttvb; b0 ]( g" |7 A7 s# d3 C0 s9 a0 f9 a
勞損的病因有哪些？肌肉和韌帶受到牽拉或扭轉時便有機會發生勞損。勞損可以突然發生，或是在幾天或幾週內逐漸發生。突然（急性）的勞損通常見於下列情形：4 f$ K% r1 T4 u/ v+ B$ l! p% e' `

近期損傷
以錯誤的方式提重物
過度運用肌肉

慢性勞損通常由反復以同一種方式運動肌肉或韌帶而引起。
勞損多在身體哪些部位發生？勞損常見於下列兩個身體部位：背部以及腿後筋肌（大腿後側的肌肉）。足球、橄欖球、曲棍球、拳擊和摔跤增加背部和腿部發生勞損的幾率。有些運動需要頻繁運用手和臂部：比如體操、網球、划槳、和高爾夫球。參加這類體育運動的人有時會出現手和臂部的勞損。運動也可以造成肘部的勞損。
勞損有何臨床表現和癥狀？勞損可以造成：tvb now,tvbnow,bttvb0 X3 `: y) R0 D( R0 F. V: ~

疼痛
肌肉痙攣
肌肉變弱
腫脹
抽筋
肌肉活動困難
肌肉或韌帶完全撕裂時會造成劇痛及活動困難。

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扭傷和勞損的治療方法有哪些？扭傷和勞損的治療方法相同。在損傷發生的頭一至兩天內，醫生通常會指導病患注意下列事項：

不要運動受損的身體部位。如果您的腳踝或膝蓋受損，醫生還會建議您使用拐杖或手杖。
用冰塊敷傷處，每次20分鐘。醫生可能會建議您每日用冰塊敷傷處4到8次。
用繃帶、石膏、靴子或夾板壓迫（擠壓）傷處。您的醫生會為您推薦最佳的壓迫方法。
用枕頭抬高受傷的部位（腳踝、膝蓋、手肘、或手腕）。
服用阿司匹林或異布洛芬等藥物。

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在治療疼痛和腫脹之後，醫生通常會建議您運動受傷的身體部位，以減少僵硬和增強肌肉力量。有的人還需要接受物理治療。您可能需要運動患處數週，或接受為期數週的物理治療。您的醫生或您的物理治療師會告訴您何時可以恢復正常的活動，何時可以參加運動。如果您過早恢復參加正常的活動或體育運動，則有可能會再次損傷患處。7 A, j# L1 m( c0 A
如果扭傷和勞損造成疼痛，則請您務必就醫，以獲得正確的治療。
扭傷和勞損可否預防？您可以採用下列方法來預防扭傷和勞損：+ f# L# F; E2 y; t5 b' j

避免在身體疲勞或出現疼痛時參加運動。
保持均衡飲食，以保持肌肉強壯。
保持健康的體重。
盡量避免跌跤（比如，您可以在自家門前或人行道的有冰的地面上撒鹽或沙子）。
穿合腳的鞋子。
如果一隻鞋子的鞋跟磨損嚴重，應當買新的鞋子換穿。
每日運動。
從事您身體能夠接受的運動。
運動前熱身並牽拉身體。
運動時穿戴保護性的裝備。
在平地上跑步。

本文章參考來源：健康小知識

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