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標題: [健康資訊] 五大壞習慣危害你的健康 [打印本頁]

作者: fitness66cw    時間: 2008-4-22 08:46 PM     標題: 五大壞習慣危害你的健康

  喝水、吃飯、睡覺等日常生活中的一些習慣,往往在不知不覺間影響著人們的身體健康。
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2 D* T9 x$ x4 ]2 q- f: ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  健康是一種生活方式,健康源於諸多生活細節。讓我們從新春佳節開始,改變不良習慣,健康一年又一年。
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. X. l( `9 f  E  HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  不能等口渴了才喝水
8 ^" ?( N6 z( p, z6 L* }( w; qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% b6 R$ S+ {6 g9 K$ Q) _' M  X" X
  水是生命之源。人體的一切生命活動,包括營養物質的消化、吸收,代謝垃圾的排泄、清除,以及一切生理生化反應,都需要在液體的環境下進行。+ U  v" J$ E4 y
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  不少人因工作脫不開身,經常連水也顧不上喝,而體內一旦缺水,不僅會使人精神不振、口幹舌燥、渾身乏力,而且還會造成肝、腎功能下降,毒性物質積蓄,使各種疾病得以乘虛而入。特別是對於高血壓病人來說,水分攝入過少會導致血容量不足,血液濃縮,血液黏稠度增高,很容易誘發腦血栓。, e: `9 e# _, B; ~

+ e# u+ o+ K) xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  專家指出,切莫等口渴了才想到喝水。因為口渴其實是體內已經嚴重缺水的表現。平時在渴感出現之前,就應少量、多次補水。特別是多喝開水、淡茶或牛奶,更有利於健康。
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! J/ ^8 d" o7 f+ H( L, I$ Utvb now,tvbnow,bttvb  不能等餓了才吃飯
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4 ?& x. O: l% G, I5.39.217.77  不按時就餐,不餓不吃飯,已經成了不少人的“習慣”。早上時間匆忙,來不及吃早餐就去上班,理由之一是“不餓”;工作忙起來,一定要等幹完活再去吃飯,理由之一也是“不餓”,往往要等到餓了才去“大吃一頓”。於是,年輕的“老胃病”患者越來越多。tvb now,tvbnow,bttvb6 v4 l' n  ]0 K. E( n
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  就餐不規律,最容易損害胃的健康,削弱人體的抗病能力。因為食物在胃內的停留時間大約為4到5個小時,當人感到饑餓時,胃裏其實早已排空,此時胃液就會對胃黏膜進行“自我消化”,容易引起胃炎和消化性潰瘍。經常饑不進食,還會引發低血糖,甚至引起昏迷、休克。
* L# j" n4 E# ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ K2 j( j8 }  ^; q% l1 nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  只有定時、定量、按頓進食,才能保證大腦得到充分的營養,使人的記憶力、理解力、思維分析等能力處於較為理想的狀態,從而保證更高的工作效率。公仔箱論壇2 {- c1 J+ q; t1 S

  t/ t2 X5 c) [: m  不能等急了再如廁- ?; D1 {0 j  _2 v+ ]( G' \& p
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  大小便是人體排泄廢物、凈化體內環境的重要方式。便秘之所以對人體有害,就是因為糞便中的毒素停留在腸道的時間過長,極易被重新吸收進入人體而產生毒害。
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& B* e8 g" u) D# V+ u  告別便秘的關鍵,是要養成每天定時如廁的好習慣,即使無便意,也要去蹲一蹲,以形成條件反射。  G9 u- e6 M9 [; }' h5 N

8 S* j+ T2 l; |, G2 U  健康的飲食是預防便秘的主要方法。一日三餐中的粗糧與細糧、葷菜與素菜的搭配要合理。只有多吃水果、蔬菜等高纖維食物,才能保持大便的暢通。, }3 Z" `1 U1 c7 q" b) V2 e
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  尿液是腎臟代謝的產物,其中含有許多人體新陳代謝所產生的尿酸、尿素和各種有毒物質。憋尿很容易引起泌尿系統感染和結石,嚴重的還會導致腎功能損害。5.39.217.776 R+ Z/ b5 M  f. D' v: ]2 p+ U
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  需要註意的事,憋尿對女性的危害比男性更大。這是因為女性腹腔內的器官結構較為復雜,其泌尿系統比男性更容易遭受病菌的侵襲。女性憋尿不僅會影響膀胱功能,造成尿路感染,還會對生殖器官產生不利的影響。
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7 n9 H$ [. G7 I# w* rtvb now,tvbnow,bttvb  專家提醒,即使工作忙碌,也要盡量做到每隔一至兩小時排小便一次,這樣才能有效減少尿液中的有害物質對膀胱的刺激,從而防止膀胱癌等疾病的發生。
* E4 v8 n: ~8 r" g# b  Z, g5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q8 C8 N3 D: o+ A6 q0 ?! H
  不能等困了才睡覺* R% U, `4 I8 N3 J3 a& u" L: y' ~

1 `' i1 Q, o5 P5 @4 u  由於工作忙碌、家務繁瑣等原因,失眠成了不少人常年的困擾之一。
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  其實,釀成“想睡睡不著”的原因,往往是“等到困了才睡覺”。$ t; M) |; @9 z2 t! S' ]& n+ V4 {9 k
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  專家指出,困倦是大腦已經相當疲勞的表現,人們不該熬到十分困倦才睡覺。長期熬夜,會使人因神經系統過度緊張,而導致神經衰弱、潰瘍病、高血壓和冠心病等一系列疾病。長期睡眠不足,還會使大腦受損,導致腦力早衰。而養成按時就寢的好習慣,不僅能保護大腦,使人容易入睡,還能提高睡眠質量,減少失眠的發生。
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4 {- P0 Y+ K! F; c3 QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  不能等病了才體檢
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& y# Q$ L9 g+ z) J0 R7 s0 y! Btvb now,tvbnow,bttvb  一心投身於忙碌的工作,當出現頭暈、乏力、胸悶、心悸、胃痛、失眠、氣短、食欲差時,卻不以為然地熬著、拖著,有意無意地忽視身體發出的疾病信號,導致小病熬成大病,輕癥拖成重癥,直至失去治療良機或疾病突發,釀成嚴重後果。這樣的例子並不少見。
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; g! A! c1 a. [  M+ X1 D5.39.217.77  專家提醒,每年定期到醫院做一次全面體檢,是保證身體健康必需的“功課”。特別是忙於工作的年輕人,尤其不能忽視定期體檢。不少在日常生活中容易被忽略的疾病,如肺結核、肝炎、高血壓、心臟病、癌癥等,在早期階段一般都能通過體檢被發現。而只有及早發現,及時治療,才能取得理想的療效。公仔箱論壇- [6 e/ E! ~1 X1 I9 Y5 E# o
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  在體檢中,血糖檢查、血壓檢查、心臟檢查、骨密度檢查,男性前列腺檢查、女性乳腺檢查等,都必不可少。tvb now,tvbnow,bttvb3 _7 C0 }8 e+ Q' e* \

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, K1 q# d5 \0 d. c7 W, }5.39.217.77Modern Studies of Vegetarian TherapyTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~" [& I9 ~, u7 H9 ~) ~# y. B

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% ?8 ?+ f4 l7 T/ t- K' f3 `0 ztvb now,tvbnow,bttvbDevelopment of Vegetarian Therapy5.39.217.77' P" c+ r2 N* H9 A* V) ^. R
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Folic acid lowers blood arsenic levels
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作者: skylineis131    時間: 2008-4-23 02:37 PM

非常感謝~~~分享
作者: ylzk    時間: 2008-4-23 02:56 PM

凡事要有先见之明。
作者: ministr    時間: 2008-4-23 05:17 PM

收益非浅 Thank you!
作者: tonyyyf    時間: 2008-4-23 05:33 PM

thank you very much




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