( D7 I6 R( Z" \9 Rtvb now,tvbnow,bttvb 不能等餓了才吃飯 1 H8 Q/ E0 W& {/ d5.39.217.77+ V: Z7 a% s# d' ?; Q0 i
不按時就餐，不餓不吃飯，已經成了不少人的“習慣”。早上時間匆忙，來不及吃早餐就去上班，理由之一是“不餓”;工作忙起來，一定要等幹完活再去吃飯，理由之一也是“不餓”，往往要等到餓了才去“大吃一頓”。於是，年輕的“老胃病”患者越來越多。 N1 y- M4 W) m; H2 V% L B5.39.217.77 T1 T, @( s% w; R" S' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 就餐不規律，最容易損害胃的健康，削弱人體的抗病能力。因為食物在胃內的停留時間大約為4到5個小時，當人感到饑餓時，胃裏其實早已排空，此時胃液就會對胃黏膜進行“自我消化”，容易引起胃炎和消化性潰瘍。經常饑不進食，還會引發低血糖，甚至引起昏迷、休克。公仔箱論壇9 \. W [$ F! _# w/ g
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只有定時、定量、按頓進食，才能保證大腦得到充分的營養，使人的記憶力、理解力、思維分析等能力處於較為理想的狀態，從而保證更高的工作效率。 " r P. l: f* D3 L+ R- Dtvb now,tvbnow,bttvb: ^# i, h* B% C
不能等急了再如廁 6 V) b' Y$ `0 I6 s3 _- e6 {! W7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2 C- ^, n9 o/ B Y! ? i 大小便是人體排泄廢物、凈化體內環境的重要方式。便秘之所以對人體有害，就是因為糞便中的毒素停留在腸道的時間過長，極易被重新吸收進入人體而產生毒害。 2 u' z. ]" o- z# r4 ]; H c9 X8 u公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb& u9 n9 h( x8 I# w' g% I
告別便秘的關鍵，是要養成每天定時如廁的好習慣，即使無便意，也要去蹲一蹲，以形成條件反射。 ( K. D6 R. @8 N8 E: T' ~6 ]+ j1 b5.39.217.77公仔箱論壇7 q7 e( z7 Q2 ?/ a
健康的飲食是預防便秘的主要方法。一日三餐中的粗糧與細糧、葷菜與素菜的搭配要合理。只有多吃水果、蔬菜等高纖維食物，才能保持大便的暢通。5.39.217.77: r/ |, K( x5 t5 s0 D
& D8 Y/ c8 O# _/ q) \7 J' E" z公仔箱論壇 尿液是腎臟代謝的產物，其中含有許多人體新陳代謝所產生的尿酸、尿素和各種有毒物質。憋尿很容易引起泌尿系統感染和結石，嚴重的還會導致腎功能損害。 $ V& R( l' k. a: O . M! x4 I6 |' d# ytvb now,tvbnow,bttvb 需要註意的事，憋尿對女性的危害比男性更大。這是因為女性腹腔內的器官結構較為復雜，其泌尿系統比男性更容易遭受病菌的侵襲。女性憋尿不僅會影響膀胱功能，造成尿路感染，還會對生殖器官產生不利的影響。4 u0 @ J. ~- O7 ~
7 i: X7 v/ P$ Z" F) o2 |# C/ p% K公仔箱論壇 專家提醒，即使工作忙碌，也要盡量做到每隔一至兩小時排小便一次，這樣才能有效減少尿液中的有害物質對膀胱的刺激，從而防止膀胱癌等疾病的發生。 & d+ p6 A, g- j( b- mtvb now,tvbnow,bttvb " k1 x# T$ ]& E8 U) d 不能等困了才睡覺公仔箱論壇; h# I! e8 j/ i$ E
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由於工作忙碌、家務繁瑣等原因，失眠成了不少人常年的困擾之一。 ! b- G2 h6 D) K公仔箱論壇 6 E- T! E5 Z. w% V+ s) T+ S 其實，釀成“想睡睡不著”的原因，往往是“等到困了才睡覺”。tvb now,tvbnow,bttvb2 m0 v% B; n( ^0 [6 `, K8 T7 k
/ S/ A; f- A) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 專家指出，困倦是大腦已經相當疲勞的表現，人們不該熬到十分困倦才睡覺。長期熬夜，會使人因神經系統過度緊張，而導致神經衰弱、潰瘍病、高血壓和冠心病等一系列疾病。長期睡眠不足，還會使大腦受損，導致腦力早衰。而養成按時就寢的好習慣，不僅能保護大腦，使人容易入睡，還能提高睡眠質量，減少失眠的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y I8 b! w: D9 z8 ` R$ W
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不能等病了才體檢% T& h) L s$ ?, C% k8 V
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一心投身於忙碌的工作，當出現頭暈、乏力、胸悶、心悸、胃痛、失眠、氣短、食欲差時，卻不以為然地熬著、拖著，有意無意地忽視身體發出的疾病信號，導致小病熬成大病，輕癥拖成重癥，直至失去治療良機或疾病突發，釀成嚴重後果。這樣的例子並不少見。tvb now,tvbnow,bttvb( ?: \5 V7 c: N) k U5 i( K
/ V W3 W" p3 U" }( G4 F' x9 s5.39.217.77 專家提醒，每年定期到醫院做一次全面體檢，是保證身體健康必需的“功課”。特別是忙於工作的年輕人，尤其不能忽視定期體檢。不少在日常生活中容易被忽略的疾病，如肺結核、肝炎、高血壓、心臟病、癌癥等，在早期階段一般都能通過體檢被發現。而只有及早發現，及時治療，才能取得理想的療效。- ~0 Y* S0 w1 n' T
8 n R6 R! H! I! R" Q 在體檢中，血糖檢查、血壓檢查、心臟檢查、骨密度檢查，男性前列腺檢查、女性乳腺檢查等，都必不可少。3 T0 T+ p5 o- y; ^/ h0 H
. I3 I Z- P8 N4 M; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 # W7 T3 T- t! t8 Y6 b6 K- G5.39.217.77延伸閱讀：$ w) ~( k, n2 c. R4 u
