標題: [健康資訊] 感覺飢餓時 這10種食物最好不要吃 [打印本頁]
作者: mw4mango 時間: 2015-3-4 10:50 AM 標題: 感覺飢餓時 這10種食物最好不要吃
成語飢不擇食是說，飢餓時不挑選食物的好惡，有什麼吃什麼。但對健康而言，最好不要讓自己飢不擇食，有一些食物是不能空腹吃的，空腹吃的話，不僅達不到營業滋補身體的作用，有時還會損害健康。tvb now,tvbnow,bttvb5 p1 f" |+ s$ k! E/ H. K2 i
0 `- j: O( c2 `( v以下10種食物，即使很餓，空腹時能不吃最好不要吃。公仔箱論壇% I' M' O# |+ ]3 q9 V
6 S! A' y5 z4 w9 h- Q& W; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a1 W! p; ?7 ~
豆漿很多人喜歡喝豆漿，豆漿富含蛋白質和鈣、磷、鐵、鋅等幾十種礦物質以及維他命A、維他命B等多種維生素。但如果空腹飲用，豆漿裡的蛋白質大部份會在人體內轉化為熱量，進而被消耗掉，起不到營養滋補作用。
+ i& d4 ]! h1 ?& ?3 o" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 I; G* U' P- d6 `. Q: Q公仔箱論壇喝豆漿時，可同時吃麵包、糕點、饅頭等澱粉類食物，這樣可使豆漿蛋白質在澱粉作用下，與胃液較充分發生酵解，營養物質才可被充分吸收。
# T+ V) h! N4 @1 f/ T
3 f8 I# i' C. K* k' Z此外，一次不宜飲過多豆漿，否則容易引起過食性蛋白質消化不良症，出現腹脹、腹瀉等不適病症。
' J; e2 k% h6 I8 c% _tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77) j; b8 r: k. U0 l& Z( L5 s
優酪乳適宜乳酸菌生長的pH值為5.4以下，空腹時，人的胃液酸度pH值在2以下，飯後胃液被稀釋，pH值可上升到3.5。因此，空腹飲用優酪乳，乳酸菌易被殺死，保健作用減弱，而飯後2小時飲用較好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K- k/ T, ?7 |- g1 W2 k
# F; ^; v' y2 ]) E wtvb now,tvbnow,bttvb特別是胃潰瘍和胃酸過多的人，應儘量避免空腹吃酸味食品。! } p4 X$ U* h) i8 f/ m0 J2 h
3 B" M1 E* j5 |7 L2 @( M8 o/ ^) V% V; v. y
茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i! `/ i b- G: V+ h$ M
最好不要空腹喝茶。（Fotolia）5.39.217.77 p U& p, @2 h) y. |) a2 W/ g
最好不要空腹喝茶，因為茶葉中含有較多的鞣酸，鞣酸具有收斂的作用，容易引起便秘。此外，茶鹼容易刺激腸胃，引起食慾減退，胃腸不適等症狀。
2 x) R/ \8 s2 V- X/ C- c5.39.217.77
) R* L/ t1 y# F+ K, ]tvb now,tvbnow,bttvb空腹喝茶，使腸道吸收茶中過多的咖啡因等生物鹼，有可能使人出現心慌、頭暈、手腳無力等「醉茶」的症狀。
0 L% m7 p2 w. N, v) {$ K/ f4 Y公仔箱論壇
* ]7 D7 n$ a% r6 P) y8 z, v5.39.217.77糖5.39.217.775 x% G7 @2 |1 ?" R8 D
7 ?% Y3 V5 g, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.774 a" z, j% Y r# l
如果空腹吃大量糖，會出現暫時性高血糖，影像身體健康。（Fotolia）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b% f8 {% B8 x8 z5 s5 n
糖基本上不經過消化就能被人體立即全部吸收，幾乎可以不經過人體任何代謝過程，就能直接進入血液，如果空腹吃大量糖，會出現暫時性高血糖，影響身體健康。
' |3 F2 I0 F; N' l5 ~0 a. e% Q, d* \
空腹吃糖還會抑制蛋白質的吸收。營養師說，糖只能滿足身體熱能需要，卻不能代替蛋白質、維生素之類的營養物質。空腹吃糖類食品，會改變蛋白質的分子結構，使其成為一種聚糖物質，有礙於身體對蛋白質的吸收和利用。tvb now,tvbnow,bttvb: d) z5 P4 s9 `
; D" k+ ^( Q5 I' h) ?+ K8 v/ m5.39.217.77空腹吃太多糖，葡萄糖在體內可轉變為磷酸丙糖，在肝內合成低密度脂蛋白，使血中甘油三酯等脂肪物質增多。體內甘油三酯增多可使血流減慢及血黏度增加，微血管中紅細胞和血小板更容易發生聚集和阻塞，重者可導致心、腦、肝及腎對氧的利用減少而造成器質性病變。
1 |: b1 D; `" G/ Q1 f# @' \; r公仔箱論壇3 [: g) u+ z7 E2 g! Z9 q' }7 G
番茄: K- x3 H" `% c
' N- n' V( p; W# Z& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. r* [* c* Z4 X0 p) {番茄酸甜可口，既是水果、又是蔬菜。但空腹吃番茄會引起胃脹。（Fotolia）
: ]: ?8 |" `8 Z" f5 Xtvb now,tvbnow,bttvb番茄酸甜可口，既是水果、又是蔬菜。但空腹吃番茄可引起胃脹。
1 o! j* t9 ?- ?, }, N公仔箱論壇5.39.217.774 A/ ?3 ~$ J2 F# s* l: R
番茄含有大量可溶性收斂劑等成分，與胃酸發生反應，凝結成不溶解的塊狀物，這些硬塊可能將胃的出口幽門堵塞，引起胃腸脹滿、疼痛等不適症狀。
9 p3 M* a( d" t, y
. f- }) X# x# y$ b8 J公仔箱論壇香蕉空腹吃香蕉容易對胃腸造成傷害。因為香蕉能夠促進胃腸的蠕動，而空腹食用的話，胃腸內沒有其他可供消化的食物，但是香蕉卻使胃腸提前工作。長期下去會對胃腸造成傷害，不利於身體健康。公仔箱論壇0 f1 H$ E+ Q* I ^3 n
5.39.217.77; E* b; Z* _7 c' m$ o- H$ |
橘子橘子好處雖多，但建議不要空腹吃橘子，橘子中含有大量的糖分和有機酸，空腹時吃橘子會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使脾胃不適。
5 v; e( r# w" w6 ?3 t: ltvb now,tvbnow,bttvb8 _' o. g6 Y3 u1 g
蕃薯蕃薯中含有單寧和膠質，如果空腹食用，可能會刺激胃壁分泌更多胃酸，引起胃灼熱等不適感。$ a6 K- j/ H# H8 `- [8 W: W2 `- S
tvb now,tvbnow,bttvb+ \' G/ h( g0 s$ _& L
冷飲空腹時大量吃冷飲，由於溫度相差太大，會強烈刺激胃腸道，使器官在驟冷的情況下出現突發性攣縮。經常這樣，容易導致內臟器官功能受到損傷。在女性月經期間還會使月經發生紊亂。
: Y+ X; i: E7 U6 ptvb now,tvbnow,bttvb7 @# W6 \9 i" ^9 {, x
鳳梨富含強酵素的鳳梨，空腹吃會傷胃，其營養成分，最好在吃完飯後食用，才能更有效地被吸收。
作者: zphahaha 時間: 2015-3-8 12:00 AM
谢谢，学习了。
| 歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/) |
Powered by Discuz! 7.0.0 |