標題:
[健康資訊]
五種天然食物對抗流感潮
[打印本頁]
作者:
hajid77
時間:
2015-2-18 12:22 PM
標題:
五種天然食物對抗流感潮
保持個人衛生，勤洗手，戴口罩，當然是預防流感最有效的方法。而良好的飲食習慣，亦對預防流感有一定的幫助。
" \2 i1 D& h, f! F6 _tvb now,tvbnow,bttvb
五種提高免疫力的食物
: D5 }9 Z4 z/ p) F' ~
公仔箱論壇/ j( `4 p# \0 l! Q
1． 洛神花茶
8 R' D" h9 S) O% [* d% `
$ `& Y8 u* P! W- R8 Ztvb now,tvbnow,bttvb
維他命C片，是最常用來提高免疫力的維他命營養素。但其實飲品，也可以成為維他命C的主要來源。洛神花茶含豐富天然維他命C，一杯已經含70％每日所需的維他命C。洛神花本身味道略帶苦，所以一般洛神花茶或果汁都添加少許糖，所以購買樽裝洛神花飲品時，選擇糖分愈少的就愈好。
& r- t n6 X% u# H
/ i6 Z' T! C; p" r+ l, I: v% J5.39.217.77
2．蜂蜜
& V! n/ F- x* f$ m5 F. ~1 q. D+ i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i" F5 C- x, x( C: H6 c
大部分人飲蜂蜜，通常是遇到喉嚨痛的時候。但其實不用等到喉嚨痛，也可以每天喝蜂蜜，尤其是Manuka honey。阿姆斯特丹大學在2011年研究了兩種藥用等級的Manuka honey，發現他們含多種抗病毒成分，能有效抵抗病毒入侵。
# k2 p! a9 [$ B% f4 E7 j公仔箱論壇
5.39.217.772 d: `4 J' D- E
3．維他命D
1 \6 \8 [2 q7 W( Z. P+ Y2 J
維他命D不算是食物，但當提及免疫能力時，它就佔很重要的地位。維他命D不但能夠防癌，亦能防止染上感冒。一份2007年研究報告指出，每天進食1000 IU（International Units，維生素的藥學單位）的人，比起沒有進食維他命D的人，感冒發病率少六成多。而每天進食2000 IU的參加者，在研究期間完全沒有傷風感冒症狀！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K# }% @8 O* R7 B! K* A O: Q. k) V
: @1 \# r$ Y5 N: o4 C5.39.217.77
4．菇菌類
' Z/ @1 n! ?" B5 q( E0 i
市面上赤靈芝雲芝等補充劑，都聲稱能提高免疫力，這不是沒有根據的。全部菇菌類，都含一種高效增強免疫系統的成份，英文名為 Beta-glucans。舞茸芝、赤靈芝、及冬菇含此成分最高。這個成份除了能提供免疫力，亦能有效地殺菌。所以，每餐加少許菇菌類，既低卡路里，又能增強免疫力。
6 D; `% Q% T+ K0 F" D. Ntvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb: W0 C1 c; C/ a) _2 n* ^& a
5．綠茶
) x: k, q: D, \# R4 y
綠茶含多種抗氧化物，對抵禦感冒病毒尤其有效。若果已經患上感冒的你，綠茶是可以縮減患病的日數。可以的話，建議每天飲用最少兩至三杯綠茶。OL姊妹們，現在就坐言起行，在辦公室儲備多些綠茶茶包吧！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
