標題:
[健康資訊]
【瞓啦！】一日睡多久才夠？ 這個圖表幫到你！
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2015-2-4 04:10 PM
標題:
【瞓啦！】一日睡多久才夠？ 這個圖表幫到你！
3 h, Q) {' r0 K# b; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb' G- b+ ^$ X/ @2 _
返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。
- l' A4 u- l) l+ _2 a
tvb now,tvbnow,bttvb6 E$ J5 j/ q( {0 |- i
原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。
tvb now,tvbnow,bttvb) e* ?& Y3 e+ K" D1 i
公仔箱論壇9 |+ }8 \1 X1 y d
5.39.217.777 W0 h! L0 H: @+ H0 g2 m
詳細結果如下：
M; T/ D% t( j# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0至3個月：14至17小時
5.39.217.77% k/ |% k5 D3 n0 z8 g% {- w7 Q
4至11個月：12至15小時
9 |5 G: x" _! I+ b公仔箱論壇
1至2歲：11至14小時
0 y [+ b% p, i! ?7 n9 d/ n
3至5歲：10至13小時
4 C1 l' h0 ]4 X6 u" [/ j
6至13歲：9至11小時
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s! t, W P4 o) l
14至17歲：8至10小時
. @7 N! \& n! [6 w5.39.217.77
18至25歲：7至9小時
* K: V2 T+ j8 m9 Ptvb now,tvbnow,bttvb
26至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變）
( U" C/ u+ |! c2 Z+ p- d5.39.217.77
65歲以上：7至8小時
tvb now,tvbnow,bttvb3 H2 ]+ T+ Y9 ^
+ s6 E) ~ |4 U9 [; J2 B
8 F# O) i' B1 V9 q- c! }* t公仔箱論壇
% ^0 Y) |% j- @2 a6 B* atvb now,tvbnow,bttvb
4 f" G0 Q1 H) G N4 f% G' D5.39.217.77
結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。
; l. P/ `- g0 S: Z5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇0 H% H: R1 j, `# G T- T
Brigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d/ b3 t% l0 i1 b. b" @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j$ V2 q* Q/ d3 B+ e3 x
另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」
公仔箱論壇* b" S8 o- T9 X+ c x
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
