- O3 u; ]! ?2 c: l, m  @公仔箱論壇在辦公室工作的打工仔，少不免會受到身體酸痛的問題困擾，其實只是定時做一些舒展根骨的運動，便可以稍稍紓緩這個情況。
" a- u% O4 t8 p: Z3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 f) U6 \: D* R. V  O* O針對部位：胸部、肩頸tvb now,tvbnow,bttvb0 h0 d) v; n9 {/ d# S, F1 U
辦公室的頭號職業病便是「肩頸痛」，為了紓緩變得僵硬的肩頸，大家可以嘗試把手臂放在身後，手心向背，並且緊扣10隻手指，接著把手提升至與肩膀的水平位置。在維數秒後，放鬆肌肉，再重覆動作。5.39.217.77; G, n4 G# p4 \

# b9 r, W  s8 H8 N# E, y
# r" b& C0 D% W+ G* n% S公仔箱論壇
- a/ s  j0 V% d' Z0 }& utvb now,tvbnow,bttvb針對部位：前臂、手指
8 j8 M( n" E% u/ H6 C5.39.217.77大家可以在辦公室準備一個軟身的小球，在休息的時候，把小球放在掌心，再用點力壓緊，從而紓緩累透的前臂，以及手指的關節。: G( v) t; S: ~. ^2 `

/ Q8 ?8 ]5 j4 W% ^! A+ W2 a公仔箱論壇; {0 T- q7 T6 e& g' N

! B! O# R# B. Z. F) Wtvb now,tvbnow,bttvb針對部位：手臂、肩頸、腰臀* U1 x* Z. f. k/ ^8 q
站在椅子的後面，背部挺直，接著彎下腰，扶住椅背，使手臂、肩頸、腰部和臀部，幾乎成一直線。在維數秒後，放鬆肌肉，再重覆動作。
$ Q8 J5 V. Q. vtvb now,tvbnow,bttvb3 |3 c. {# u" X( a& h3 l' N

5 \/ P; Z  [. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' u, L( o5 @0 c  ^$ J1 `
針對部位：腿部和平衡力
/ e) C! p: K% @; B3 T1 V1 g1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為了使腿部的肌肉變得結實，提升平衡力，大家可以站起來，其中一隻手按著桌子，以支撐著身體，另一隻手則握著腳踝（如覺得這個動作太難，可以握著小腿)，並且向後提高至大小腿成直角的位置。在維數秒後，以另一條腿重覆以上的動作。- z9 M7 g: M# W5 a

' R1 W% g% t" v2 Y3 x9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v4 |) Y: }0 @/ X4 l: g. `