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" {0 M+ N4 n! J  f- F6 y, V5.39.217.77農曆新年快到了！身為香港工作的一分子，本身工作已經夠忙，將近年尾，節奏就更加加快了，令人倍感疲勞。除了是精神不振，早上起來不願起床外，身體也響起了一點點的警號，腰酸骨痛，肌肉緊緊的，好不舒服。不如我們就利用食物的營養和維他命，為疲倦的身體打打氣吧！( L. L# s+ Q8 V
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士多啤梨5.39.217.77+ _: x5 P; m1 F* J
士多啤梨擁有大量的維他命C，能令身體吸收充足的鐵質，令細胞得到每日必要的營養。多吃士多啤梨可是能夠令您精力充沛的呢！
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菇類
0 j  b2 `6 c& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菇類食品富有多種的活性物質，例如海藻糖和甘露醇等，能改善植物神經調節功能兼提高免疫細胞活性，有助排去身體毒素。
3 V2 Y) ]2 {5 W" v/ I公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb; N, E+ c/ p- f* H% @; D) c( r% a5 {# ]- ?
金槍魚5.39.217.772 ]0 t) f: d, X5 @, x! X
金槍魚含有充足的酪胺酸，是種能讓人體生產人腦神經傳遞物質的元素。多吃金槍魚可以令人集中注意力，思考、反應也會額外的敏捷！
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$ a/ g8 B0 @  P1 r: P+ X3 F菠菜
  b" f# ]7 b& V- x+ X( J/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鎂這種礦物質能將肌肉中的碳水化合物轉化成有利身體運作的能量。特別是女性，她們每天就要攝取280毫克的鎂。缺乏鎂是會讓身體感到特別疲累的。6 B7 d8 |7 t# O9 E

% F" [+ ]8 Q$ y( @3 I3 T  G9 V* }# K5 Ptvb now,tvbnow,bttvb香芹- }  E! @( Q/ e( o
香芹有著促進血液循環的芫荽甙揮發油，能舒緩血管壓力，放鬆身體。另外當中的纖維更是促進腸道蠕動的好物質，能有效排出身體毒素。
- k8 R1 a) t' B7 D2 Stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s3 L4 i+ j, d6 v  D$ c5 V
香椿
, {, h1 _* A3 Y: a; b- a香椿的谷氨酸和甘氨酸都是有助於提高神經系統興奮度的物質，能夠提高人體的認知能力，令精神為之一振。另外它亦擁有大量的植物蛋白質。
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8 i! e; |. q  L) _! I香蕉
# U' F& m* g0 }: X: g. N! x公仔箱論壇香蕉有著維持肌肉、神經正常活動的鉀離子，是種能放鬆緊張情緒，消除疲勞的天然食品。每天吃條香蕉，可以調整身體的疲勞感覺。