標題:
[健康資訊]
糖尿病患怎保健?四季養生法大公開
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作者:
abcd0816
時間:
2015-1-7 05:20 PM
標題:
糖尿病患怎保健?四季養生法大公開
春暖花開正是病毒、細菌繁殖的旺季,也是傳染病好發的季節。糖尿病患者因血糖較高,且抵抗力較弱,較容易受到傳染病的侵襲,常見的感染包括:呼吸道感染、女性陰部黴菌感染、外耳道炎等。
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為了預防在春天感染惱人的傳染病,必須從做好個人和環境衛生著手,此外也須注意室內空氣是否流通,並減少出入公共場所。
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【夏季保健】
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夏天炎熱難耐且流汗較多,及時補充水分顯得格外重要。補充水分時,切忌以含糖冷飲取代溫開水,以免誘發高血糖的情況發生。夏季是水果盛產的季節,這些當季水果中不乏一些高糖分的水果,如西瓜、荔枝、龍眼、芒果等,這些水果的醣類含量比起主食類絲毫不遜色,吃多容易使得多餘熱量囤積,以及血糖控制不良。
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一般夏天的胃口比較差,糖尿病患者千萬不可隨意減少主食分量,尤其是注射胰島素的患者,夏天要隨時監測血糖、尿糖,以維持血糖穩定,避免因血糖劇烈變化,而產生各種急性、慢性併發症。
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糖尿病患者夏日飲水小叮嚀
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1.夏天容易流失水分,必須記得及時補充。每天清晨起床、晚上入睡前、活動後,都別忘記補充適量的水分。
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2.飯前、飯後半小內,和吃飯的過程中,不宜大量喝水。
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3.以白開水為主,不可將飲料當成水分來補充,每次飲水量最好控制在
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250~300毫升。
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【秋季保健】
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秋天氣候由熱轉涼,變化大,溫度也忽冷忽熱、反覆無常,很容易著涼。對糖尿病患者而言,在此季節的病情也較不穩定,血糖容易受多變的氣候影響而起伏不定,因此在秋季的居家生活保養上,患者要特別注重身體的保暖,隨著氣候的變化增減衣物,以免血糖出現較大的波動。
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【冬季保健】
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冬季天冷,活動量也隨之減少,身體為了維持熱量,進食量也會相對增加。在正常情況下,天冷時,體內的肝醣會分解為葡萄糖,胰島素的分泌也會跟著增加,促使細胞攝取葡萄糖而產生熱能。
作者:
屁屁zzz
時間:
2015-1-7 09:06 PM
well control diabetes can reduce the risk of complications such as cardiovascular, kidney and eye disease
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