標題:
[健康資訊]
吃出好心情！孕媽咪吃5食物保愉悅
[打印本頁]
作者:
yuki1219mylove
時間:
2015-1-7 07:54 AM
標題:
吃出好心情！孕媽咪吃5食物保愉悅
【華人健康網圖文提供／人類智庫】不好的情緒和心理對孕媽媽和胎寶寶都會產生不良的影響，所以孕媽媽要學會自我調節與放鬆。下列食物可以幫助孕媽媽趕走壞情緒：
5.39.217.77; c" G: G5 A. S" Y" G
+ q% D. X$ h$ w& i% W
" `* `/ w" w$ s6 h# e公仔箱論壇
第1類／豆類食物：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B# {. s9 e/ d1 L) v
5.39.217.77% W5 i5 @7 j, X* J0 Y6 ]
大豆中富含人腦所需的優質蛋白和 8 種必需胺基酸，這些物質都有助於增強腦血管的機能。只要身體運行暢通，孕媽媽心情自然就舒暢了。
% G& S" j4 a6 F: f4 ~% |! X7 q/ f4 g
) _: r) w* s, z7 u' ~' l/ `8 b& P2 v
第2類／南瓜：
tvb now,tvbnow,bttvb0 Y6 h! B6 v9 g9 Z( ^0 e
tvb now,tvbnow,bttvb' O6 Z, b1 z" z+ D/ q
南瓜富含維生素 B6 和鐵，這兩種營養素能幫助身體將所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖是腦部唯一的原料。
# \' Z0 {2 S% G2 K* O( l
公仔箱論壇4 i, \4 x( n* Q A; E! ]( ^2 V
第3類／菠菜：
" q2 q0 Z& L% {. S# C g6 l5.39.217.77
4 N9 I S8 U0 W$ C7 T" V. k2 ?公仔箱論壇
菠菜除含有大量鐵元素外，更有人體所需的葉酸。人體如果缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症和老年痴呆症等。
! y# S8 `) g' C3 E/ h% R R6 etvb now,tvbnow,bttvb
% T/ C$ _, C# a1 J, r4 h5.39.217.77
第4類／香蕉：
- L" F! m& J5 S, ]: g, X. U
- `" [ @) A0 Etvb now,tvbnow,bttvb
香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，使人精力充沛、注意力集中，並能提高人的創造能力。此外，香蕉中含有可使神經「堅強」的色氨酸，能形成一種叫作「滿足激素」的血清素，它讓人開朗、感受到幸福，預防憂鬱症的發生。
tvb now,tvbnow,bttvb) h* t- h1 O- L1 M: {& @4 q
2 l& l1 G' Z* ~- P9 N& p6 I6 C
第5類／櫻桃：
9 L" `& b/ G# S; A% R3 b d; K; c
9 Q/ F0 C3 n7 g4 g) E! S8 n E# j
長期面對電腦工作的孕媽媽會有頭痛、肌肉痠痛等毛病，可吃櫻桃改善這些狀況。
8 ~+ H! U$ Q0 ^7 B公仔箱論壇
公仔箱論壇( y. ^- ]% f& Q1 p8 i$ S
本文出自人類智庫《懷孕安胎養身大全》
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
