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標題: [冷知識分享] 健康生活每一天 [打印本頁]

作者: ylzk    時間: 2008-4-15 01:52 PM     標題: 健康生活每一天

>>01)失眠时,好多人会饮鲜奶或数羊,但结果更难入睡。8 S5 P0 M- o* U
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     其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长,下次如想安睡,
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% s- L  d+ d# g1 n     只要相反原理,吸气长而呼气短即可,在五分钟内会入睡。 & t2 J. o; _) c3 y  d3 x
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>>(02)一罐可乐有十二匙单糖,意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。5.39.217.77, y/ C( c, [, _. @6 h7 R
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>>(03)有人减肥不吃早餐,事实所得效果相反,会更肥胖,tvb now,tvbnow,bttvb8 g8 B' D' \2 o. [6 g& h/ X; d# o

) [7 }5 ~" i* B' n2 L- mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。      因相隔晚餐时间太长,下次进食时会吃得更多。不吃早餐,
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      令自己空肚,会很快生胆石,因为没有食物在肚内,
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      胆会排出一些分泌,久而久之,会变成石而且不吃早餐, tvb now,tvbnow,bttvb  Z: @" Z6 ^7 j# {' }
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      会减低新陈代谢,减肥的原理是加强新陈代谢,才可燃烧脂肪,
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- n. z6 U3 L8 m$ g, g" O5.39.217.77      所以无法减到磅。早餐是每天最重要,亦应是最丰富的。
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      可吃粉、饭或面包等,无须怕会热量高,因为人体经过一天活动, 公仔箱論壇4 c- P# b. A1 a/ e# g
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      自然会消耗掉,反而下午及晚餐要小心。
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>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙,因口腔是身体最不洁的地方, 公仔箱論壇! X% l& H+ t+ j5 o) I, {
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       比肛门还差,尤其是进食后,最多细菌。 5.39.217.77/ L1 ]8 F, ], n0 u0 l" Y: U

( r5 X$ {, D6 A3 L6 E7 }8 X( d公仔箱論壇>> (05)如想改善胃病或肠胃病,可以生果为早餐,
3 M" l- C, l6 |6 U1 w1 |  BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* |. [% i- O7 @  X! g      博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。 公仔箱論壇) ?' Y' l: u) }# m8 o

2 G- D6 h& t1 I1 E- Itvb now,tvbnow,bttvb      每天只要进食五至七款不同颜色的生果,就不用进食维他命。
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. B5 f. m  u$ L& |! d5.39.217.77>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时,不是饭后。
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. k0 }8 P$ B4 {$ J* r5.39.217.77>> (07)减肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃烧脂肪,否则只是减去水份。 5.39.217.77+ v# X( Y: u, @6 h1 {3 ?! m+ c3 r

. u3 h3 T8 x) y: B4 j- t0 B# GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (08)有肌肉的人,就算坐着看电视,也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里,tvb now,tvbnow,bttvb. w7 S' @9 y7 h! W
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       因为只要他有多你一磅肌肉,他身体会自然地燃烧五十卡路里,
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       而无肌肉的人,反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。
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>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口,因验出有致癌物,所以香港的蚝油近期大减价。 5.39.217.773 a+ F# v0 x5 M3 a2 t

1 _8 {; j, |$ B$ A5.39.217.77>> (10)盐也不可吸收太多,因为盐会帮助吸收糖份,少糖但吃盐,也会帮助糖份的吸取。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d" c2 a% M% p  b/ \# `: N: C
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>> (11)蜂蜜不要买来自国内的,尽可能选购外国产品。 5.39.217.77$ N) z/ X3 d+ f. v, c5 O  N

0 z9 l0 b1 c$ t0 s! y. j>> (12)如想对付仇人,可叫他们去BBQ,食物经过烧烤会产生致癌物质,
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       吃进肚内,不会排出,会长期积聚体内。 8 g2 g  U+ K% c

( o& e1 n+ h5 S8 |>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质,但当身体抵抗力较弱、 5.39.217.779 }0 F$ d+ e5 J: C3 J
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      年老、忙碌或压力增加时,就会发出来。
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6 o& S3 g. m' e7 B7 W, D$ M>> (14)如无办法,可用新鲜柠檬汁洒在肉上,会分解致癌物质。
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       不好扮醒,柠檬茶是不可以的。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~1 ]: {( B. a6 L
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>> (15)纤维素不单有助排泄,也可以吸收脂肪再排出体外, 公仔箱論壇% V- z" S% b* ?  m( R$ e

5 S4 [' ~  [) o( `       所以如果想减肥,应该多吃。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j' S9 z& o+ W1 x+ g
  
. ?1 b- r) h9 w, T# Z$ w. K: T( p6 Y>> (16)香港人要多小心肝,因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍, tvb now,tvbnow,bttvb5 K, @: n. f; A" c4 T8 z. l
  
. Y4 `3 C3 f5 d0 mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       饮酒的会更多;而且事前无特别病 tvb now,tvbnow,bttvb( Q; E0 I/ }2 c2 o- Z3 P+ J
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>> (17)每天进食四至五餐,是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外, TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N7 y: b0 c9 U* @
  
4 o: \. L( j# ^9 w8 {tvb now,tvbnow,bttvb       也因每次进食后,血液会集中在胃部,令人想睡和疲倦。 tvb now,tvbnow,bttvb! Q+ |2 ?$ D# ^. ]
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>> (18)少吃宵夜,因为肉类要用两小时去消化,会致肥。
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       肉类的选择不是在于白肉或红肉,而是在于肉的那个部位, TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L" R/ c/ [0 U9 T  b
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       鸡髀很肥,但鸡胸肉就比较少脂肪,较健康。 5.39.217.77. e: q$ u& G% C: |# y$ w" Q; m
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>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重,因有遗传基因,
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8 B% z  ]: v+ S6 [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       会生一个肥胖的子女,所以减肥不是只为自己,也为下一代。
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>> (20)减肥可乐卡路里较低,但有酸性,会令自己肚饿,
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       故会增加食欲,令自己更肥。
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>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可,不可番滚汤,会致癌,每次番滚, tvb now,tvbnow,bttvb$ w% y* R0 k5 j2 [6 j
  
1 e1 `, d4 E4 ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       会令汤内的分子变质,影响健康。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q' Y; K6 T3 @5 X; ]
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>> (22)汤的维他命经一天后已经留失,饮下的只是脂肪、胆固醇等, 9 G5 G' v  o- w: P

5 [& ]+ q3 e* d       所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。
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5 c( x/ W' u, {( F! ]7 P$ T5.39.217.77>> (23)如要加热,可用微波泸,原理是微波炉是加热而不是翻滚,
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       所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏, tvb now,tvbnow,bttvb/ |6 C2 V3 e0 Q1 R# o! T- w
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       可在市面购买幅射测试表,测试幅射外泄的程度。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b# W3 }  U3 O' ~
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       如有便要更换,否则我们便会进食了含幅射的食物,影响下一代。
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3 q- v$ m4 x) b公仔箱論壇>> (24)翻滚的水也不可,但现今社会已难控制。 5.39.217.770 R5 D, w! V- L" V
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       翻滚的油就不好了,如油炸鬼。
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>> (25)少饮用罐头汤,因已经翻煲,会致癌。
* _- a/ l9 G$ ~6 _) x+ P7 @3 ~0 kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.779 }) b; {; a) p' p! @
>> (26)一星期两次重量训练,如举重、哑钤;一星期四次有氧运动, 5.39.217.773 Z3 Q) I: R1 \, {6 x

$ U5 P" ~# q% e1 i& M6 ^+ T- D- I5.39.217.77       心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧,效果会好些。 tvb now,tvbnow,bttvb8 w/ Y  i8 Y. T( \

4 s4 d6 d, j5 S5 a* o8 x6 L) W7 gtvb now,tvbnow,bttvb>> (27)不可放弃任何一餐正餐,因为会令新陈代谢减慢,减不到脂肪。 ! g% H6 A; i6 y7 P! Q/ k3 G

; _; G5 {" v/ m1 U+ c0 Htvb now,tvbnow,bttvb>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉,等如增加5卡路里, tvb now,tvbnow,bttvb* A# ~0 A$ s' R8 d
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       这是中年发福的原因,所以要不断缎练肌肉。 公仔箱論壇# Y& e% z, m, w, j

! H& [: H/ }9 b  I: o5.39.217.77>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品,外国人进食薯仔时会连皮吃,
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5 B1 V3 D" B5 |# V6 m       只要清洗好,是一个好习惯,纤维增加,有助健康。 公仔箱論壇0 R1 S: z& Z9 {+ V
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>> (30)做重量运动时要进食面包等,否则无力去举重。5.39.217.77' L- _& P- N1 a) X

2 p- K% o8 D8 s" J( ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       做有氧运动时则相反,因做有氧运动是为减肥, / ?  S5 @7 r- ~

2 |: \8 W9 P( e! P公仔箱論壇       吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪, TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p' Z( L" o! ?
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       故此跑步前不可进食这类食物。肚空,才会燃烧体内脂肪,
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$ r3 O7 @; u5 Y8 d7 l0 T2 k4 Ztvb now,tvbnow,bttvb       否则所减的只是那个面包的能量。
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2 G7 J2 c( {' \  ]7 {, {- m" `& ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (31)早上磅重会较轻,晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较,
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; ?& n+ n9 \6 ~; I) ~; C8 otvb now,tvbnow,bttvb       如相差百分比二,就可以测出新陈代谢是否好,否则就证明代谢慢。
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6 M! O' b+ x# F; W; s: _公仔箱論壇>> (32)三文鱼寿司有虫,每次进食会在体内积聚,在体内一日一日地长大。
3 E. f- C" F* D" Q& t公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |$ u( [( m) X2 \( j( \* s) S2 K
       日本人比我们患胃癌的机会大三倍,因为wasabi是致癌物质。
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>> (33)焗桑拿令心脏压力加大,好伤心脏。 tvb now,tvbnow,bttvb, p7 R- z$ x9 ]' ?4 Q' D

& z. Q) m/ q/ r>> (34)咖啡会令骨质疏松,不可饮用。
作者: izzytkwwan    時間: 2008-4-16 05:24 AM

咖啡会令骨质疏松,不可饮用
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What ??? but I need to drink it every morning.......:onion03:
作者: cheeyan    時間: 2008-8-3 02:18 PM

thank you




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