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標題: [冷知識分享] 健康生活每一天 [打印本頁]

作者: ylzk 時間: 2008-4-15 01:52 PM 標題: 健康生活每一天

>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。5.39.217.77. X' E7 [0 i% o: b, X" |% a

   其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，公仔箱論壇+ w3 [+ o; T/ R) T8 L% y

   只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。 tvb now,tvbnow,bttvb1 j4 W/ v! E, z  z6 W. j+ R. B: ?) S
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>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。tvb now,tvbnow,bttvb, o0 [+ n/ N) E7 q7 V) @( s! J
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>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，3 {) I/ L% G# _- x  m$ d
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   因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
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   令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _( D7 s) n( U- k# G

   胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐， : H6 o( E& L' l: ~2 B) ^
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   会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪， tvb now,tvbnow,bttvb! M# s& u" P: a5 J) F3 Q- l+ g
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   所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。 - H3 l" k0 a7 h) d& k2 {
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   可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  k  }' X: w# ~  Y
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   自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。

>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，
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   比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。 tvb now,tvbnow,bttvb* P& t$ V8 S7 p' e) L9 t

>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
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   博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。
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   每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。 5.39.217.77& |$ R$ Z9 c" L
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>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。

>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。   v, Q1 M# o# k0 n4 e9 u

>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，
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   因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，

   而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 $ Z. B: a; U" X
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>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。 tvb now,tvbnow,bttvb; Q+ J) U& b9 B6 Y' {
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>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。
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>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。 tvb now,tvbnow,bttvb( A! ~4 \* P3 e4 W5 G8 N6 a

>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，
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   吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。
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>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 * H' Z6 w. ~# I. G& D8 a

   年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。
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>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O6 E- k! o  B- T6 A$ r0 b

   不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 9 G, I5 F* N2 G
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>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外， tvb now,tvbnow,bttvb# H  h( m, R2 L1 I& ]8 p

   所以如果想减肥，应该多吃。 tvb now,tvbnow,bttvb# t2 I+ V: v, y& p
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>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍， 5.39.217.77! Y. [+ F3 ?! P$ L  G5 B

   饮酒的会更多；而且事前无特别病

>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外， # q' J% R( L- H$ W2 D0 X
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   也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。 * |! N  I& i: o( {3 l7 Y+ ?7 e

>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。 5.39.217.776 _2 L; A) ~! g- Y( N' b& j

   肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位， 5.39.217.77# b  E0 e+ B. q2 M! e

   鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。 5.39.217.77" h2 h6 ~3 R! ]0 i, Q5 ^
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>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，
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   会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。 , c. j+ S* ]0 d! W5 C+ U6 i
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>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，

   故会增加食欲，令自己更肥。

>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，

   会令汤内的分子变质，影响健康。 % B5 g/ D: b/ y2 {, P, z9 F1 U1 G# c
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>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，公仔箱論壇! W: ~& I/ [% ?3 d( m
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   所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。 5.39.217.77+ R$ A- a4 C: v% q: O  N4 H$ H

>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，公仔箱論壇% y' b# `; J+ b3 e" i
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   所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏， : b0 S8 G& D1 @) m8 s& g( u

   可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。 2 A0 c" C" ]2 U( J

   如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。
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>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。
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   翻滚的油就不好了，如油炸鬼。 2 D# |' t* K+ n: l' }

>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。

>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动， 5.39.217.77, j. [, A( k7 I5 @) E! v
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   心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。
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>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。
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>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，

   这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。公仔箱論壇9 l( h6 j7 v: m( u! C- z  `; m/ J
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>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，
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   只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。
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>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。5.39.217.77* J' z2 w% B2 D# ]

   做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， tvb now,tvbnow,bttvb& W# o% i0 e& ^8 k

   吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，
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   故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， - E0 u( m( ?, }/ |& w4 O$ Z

   否则所减的只是那个面包的能量。 tvb now,tvbnow,bttvb' f5 P* L( g, L8 g( @5 S7 ~$ |
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>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较，

   如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~7 g' |1 Z% |- T9 |3 C2 f

>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。 " d$ I- k' P% |9 @% W

   日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。 tvb now,tvbnow,bttvb1 H* v8 S( }0 }6 v$ e2 {3 m3 m

>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。
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>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。

作者: izzytkwwan 時間: 2008-4-16 05:24 AM

咖啡会令骨质疏松，不可饮用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [8 O7 H+ }2 c7 A" s

What ??? but I need to drink it every morning.......:onion03:

作者: cheeyan 時間: 2008-8-3 02:18 PM

thank you

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