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標題: [冷知識分享] 健康生活每一天 [打印本頁]

作者: ylzk 時間: 2008-4-15 01:52 PM 標題: 健康生活每一天

>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。

   其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，: W. L4 e% z/ p3 ]5 e

   只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。

>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。5 G5 Z3 F3 I, n: t2 e  W6 ]& g- ~
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>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，
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   因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，

   令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内，

   胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐， # o0 W% b2 \) ?" H# G% y; Y

   会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，
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   所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。

   可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动， 5.39.217.77& x8 T  y( D0 G2 z. f& Y5 z! f
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   自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 + h4 m/ i$ M  |; S( a3 {
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>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，
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   比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。 tvb now,tvbnow,bttvb+ X& P$ c8 V" |4 m- L

>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
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   博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。
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   每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。
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>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 tvb now,tvbnow,bttvb% I2 O; `3 _$ c* Z
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>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 tvb now,tvbnow,bttvb% h  p2 B5 _5 j4 d# Z
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>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，5.39.217.777 @7 g' s6 x+ `, J1 `" q

   因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里， 5.39.217.77- O0 f5 q  J. K. ^6 c" q
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   而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。

>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c# y) i7 S# J, }

>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。 tvb now,tvbnow,bttvb+ b8 [& @+ T/ j' O( O& s1 Q+ q

>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。

>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质， 4 u* r9 X/ B/ ]3 z+ u  L6 \1 Y. h

   吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。
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>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 0 \% T( s0 `! p4 i% p

   年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。公仔箱論壇0 s. T8 {- `- P0 I: S, P8 W5 ]
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>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。

   不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 5.39.217.77+ {& A  {% A0 e5 s# ~6 s; a
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>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，
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   所以如果想减肥，应该多吃。 4 v: |. [) F; O0 N9 t

>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，

   饮酒的会更多；而且事前无特别病
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>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外， tvb now,tvbnow,bttvb: L, b  K% `4 `8 Z. s& C

   也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。 5.39.217.77) U7 H4 K8 I- Q1 t/ F
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>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。公仔箱論壇  T; t% l" A" C4 ]# F: Q4 @
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   肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，公仔箱論壇* q9 R. v% w3 s  e$ y+ Y) O
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   鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。

>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，

   会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。公仔箱論壇3 }1 u* }5 E* I! E

>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，

   故会增加食欲，令自己更肥。
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>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，

   会令汤内的分子变质，影响健康。 # _% d# ]5 ?, G/ L6 u% f
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>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等， tvb now,tvbnow,bttvb' n/ |* s; [$ u, M4 z  {

   所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。公仔箱論壇) P( P8 Z3 M  \4 G  k  }
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>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，
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   所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏， 5.39.217.77# E2 H( W/ V1 m5 P: @6 C
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   可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。 , X/ ~* {( K4 L1 s  v

   如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。
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>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。
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   翻滚的油就不好了，如油炸鬼。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N3 _* {. ?! S& _: s
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>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。

>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动， 5.39.217.77/ p+ V8 A  |; U9 o8 [  J9 x6 B9 S- w
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   心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。 tvb now,tvbnow,bttvb+ p/ g9 k' e2 f
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>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N, _4 P, O" g, B; a6 Z) X

>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e% H/ O3 w4 I& P" \

   这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。

>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y2 I1 t/ G  I  i9 F% Y/ b
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   只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x/ N9 Q" R0 A3 @3 L+ E3 o5 q* U

>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。

   做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， 5.39.217.77# X8 r& F4 A  n% G+ D; q
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   吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， " _! Q& h2 f- H9 X0 T
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   故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，
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   否则所减的只是那个面包的能量。

>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， 5.39.217.77% q; E' G$ G% v2 y3 X6 m$ ]
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   如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。

>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。
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   日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。

>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。 5.39.217.772 k$ J# j* O3 n- }# k3 o- M
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>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。

作者: izzytkwwan 時間: 2008-4-16 05:24 AM

咖啡会令骨质疏松，不可饮用3 C" I% ]1 r7 Z6 ?+ p
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What ??? but I need to drink it every morning.......:onion03:

作者: cheeyan 時間: 2008-8-3 02:18 PM

thank you

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