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標題: [冷知識分享] 健康生活每一天 [打印本頁]

作者: ylzk 時間: 2008-4-15 01:52 PM 標題: 健康生活每一天

>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。公仔箱論壇& }# h6 X& S( W+ p

   其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
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   只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
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>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。& E& m( i$ _  J

>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，

   因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐， + g' @0 O8 ]1 `! p+ a! B3 p
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   令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内，

   胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F: K- U6 J( {/ {$ |+ k

   会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪， * N; }+ L5 N3 {7 |$ C& f1 D

   所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
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   可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，公仔箱論壇; p6 ~3 b! T1 |2 A: Q6 U

   自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 tvb now,tvbnow,bttvb' Z3 a* i, v# g% p/ |4 z  H' T! l
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>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，
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   比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。 5.39.217.77; q- G0 W6 |* ^0 J3 |# f+ P4 ^- u! G8 k  D

>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，公仔箱論壇* Z6 n# t# D9 F* x& T! _$ ~

   博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。
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   每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。 7 T: S/ t- _( S& B# q/ ]' f- d1 [

>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。

>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 5.39.217.771 t  n! d3 v6 ^1 A0 k
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>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，tvb now,tvbnow,bttvb" I0 p; i6 U3 m3 {& _9 ^4 [

   因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里， 5.39.217.770 C- v6 Z; y: g* i  C# z% T

   而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。
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>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。

>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。 % e' q1 o# x& G1 L$ T
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>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X# I+ F  O6 T6 _
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>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，

   吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 tvb now,tvbnow,bttvb9 Y9 Y) e& p# i
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>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 ' w7 q. T, {% L6 P% r3 x$ v
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   年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。
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>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。
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   不好扮醒，柠檬茶是不可以的。

>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，
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   所以如果想减肥，应该多吃。
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>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，
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   饮酒的会更多；而且事前无特别病
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>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
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   也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。 ' K. o. ]' b" T" f

   肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，
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   鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。 2 a. L( ~  s% ~0 b# c* {

>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w1 s. I$ a6 }0 q, w  b
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   会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e, O5 R! G+ n6 d$ G& d1 Q

>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }& ]. U; w$ w$ ^% {- s  ?6 d* j) D
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   故会增加食欲，令自己更肥。 % |4 `3 k0 V+ s
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>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，

   会令汤内的分子变质，影响健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n- w' Q( y6 H4 Q9 W6 _

>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，

   所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a/ b8 P: e/ F4 H. b! o, b4 X" y; G
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>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，

   所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，公仔箱論壇: [( ^  z+ q! I
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   可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。
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   如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。公仔箱論壇+ A5 g# D+ E# \7 k. E) l% m4 G5 l

>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 tvb now,tvbnow,bttvb0 A$ N' y/ G  L

   翻滚的油就不好了，如油炸鬼。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {# y3 y& r8 P* V$ z. R: B/ l
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>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。
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>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，公仔箱論壇. _  X8 ?* z+ C/ r6 H" R( {: j

   心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。公仔箱論壇5 c) ]& H" c( W" H! S  k
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>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。

>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里， tvb now,tvbnow,bttvb4 E: s8 ?6 _5 _9 S% n

   这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。公仔箱論壇8 O$ s1 U; q: R3 c3 {

>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，公仔箱論壇# d# Y9 Y+ O+ j; u) \

   只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 1 f: o% v# k1 u% g
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>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。

   做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， / c$ h: Y( e6 d! g" o& u" [) v5 N

   吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，
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   故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，
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   否则所减的只是那个面包的能量。 tvb now,tvbnow,bttvb/ I" M* X  B  g' p; q8 L

>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \. f$ _' `' T
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   如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。 % x. F3 d" e! e4 S" j
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>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。
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   日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。 5.39.217.773 p, |6 Q0 [4 e

>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M& C+ w3 p/ d( E, j. e/ H% ~/ H
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>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。

作者: izzytkwwan 時間: 2008-4-16 05:24 AM

咖啡会令骨质疏松，不可饮用

What ??? but I need to drink it every morning.......:onion03:

作者: cheeyan 時間: 2008-8-3 02:18 PM

thank you

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