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標題: [冷知識分享] 健康生活每一天 [打印本頁]

作者: ylzk    時間: 2008-4-15 01:52 PM     標題: 健康生活每一天

>>01)失眠时,好多人会饮鲜奶或数羊,但结果更难入睡。公仔箱論壇& }# h6 X& S( W+ p

5 Q, [# \# o* c. Ftvb now,tvbnow,bttvb     其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长,下次如想安睡,
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     只要相反原理,吸气长而呼气短即可,在五分钟内会入睡。
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>>(02)一罐可乐有十二匙单糖,意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。& E& m( i$ _  J

. K' Q* z# Z/ `3 ]$ btvb now,tvbnow,bttvb>>(03)有人减肥不吃早餐,事实所得效果相反,会更肥胖,
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" r* R( V0 A7 k' HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。      因相隔晚餐时间太长,下次进食时会吃得更多。不吃早餐, + g' @0 O8 ]1 `! p+ a! B3 p
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      令自己空肚,会很快生胆石,因为没有食物在肚内,
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) c, E3 g0 i' z5.39.217.77      胆会排出一些分泌,久而久之,会变成石而且不吃早餐, TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F: K- U6 J( {/ {$ |+ k

' x! B7 a, E# b* ~& S      会减低新陈代谢,减肥的原理是加强新陈代谢,才可燃烧脂肪, * N; }+ L5 N3 {7 |$ C& f1 D

# L" C/ [+ `4 J3 U9 u: n! Z9 T      所以无法减到磅。早餐是每天最重要,亦应是最丰富的。
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      可吃粉、饭或面包等,无须怕会热量高,因为人体经过一天活动, 公仔箱論壇; p6 ~3 b! T1 |2 A: Q6 U

7 t: ]+ \4 ]. ^& sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。      自然会消耗掉,反而下午及晚餐要小心。 tvb now,tvbnow,bttvb' Z3 a* i, v# g% p/ |4 z  H' T! l
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>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙,因口腔是身体最不洁的地方,
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       比肛门还差,尤其是进食后,最多细菌。 5.39.217.77; q- G0 W6 |* ^0 J3 |# f+ P4 ^- u! G8 k  D

5 d! E1 t" y% X>> (05)如想改善胃病或肠胃病,可以生果为早餐, 公仔箱論壇* Z6 n# t# D9 F* x& T! _$ ~

7 V$ i! t) a% a/ l; ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。      博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。
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      每天只要进食五至七款不同颜色的生果,就不用进食维他命。 7 T: S/ t- _( S& B# q/ ]' f- d1 [

/ y% I1 x: l, f) s5 ^# gtvb now,tvbnow,bttvb>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时,不是饭后。
$ l- x6 Q, H* D9 rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: \" f6 F- d3 H% g; j; rtvb now,tvbnow,bttvb>> (07)减肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃烧脂肪,否则只是减去水份。 5.39.217.771 t  n! d3 v6 ^1 A0 k
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>> (08)有肌肉的人,就算坐着看电视,也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里,tvb now,tvbnow,bttvb" I0 p; i6 U3 m3 {& _9 ^4 [

! U* h: D2 z5 q2 Ctvb now,tvbnow,bttvb       因为只要他有多你一磅肌肉,他身体会自然地燃烧五十卡路里, 5.39.217.770 C- v6 Z; y: g* i  C# z% T

) g& b5 t& W# _+ N0 R公仔箱論壇       而无肌肉的人,反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。
, k& E9 R3 j, f( u* @$ j; CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b  I- v5 U% x( a3 v- x, z
>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口,因验出有致癌物,所以香港的蚝油近期大减价。
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* T! Y0 a4 g7 J* K) z公仔箱論壇>> (10)盐也不可吸收太多,因为盐会帮助吸收糖份,少糖但吃盐,也会帮助糖份的吸取。 % e' q1 o# x& G1 L$ T
    TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G3 u0 Y/ ^: F. L* `% B* l+ {, N% S
>> (11)蜂蜜不要买来自国内的,尽可能选购外国产品。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X# I+ F  O6 T6 _
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>> (12)如想对付仇人,可叫他们去BBQ,食物经过烧烤会产生致癌物质,
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( b$ C$ ~4 ?9 h, L       吃进肚内,不会排出,会长期积聚体内。 tvb now,tvbnow,bttvb9 Y9 Y) e& p# i
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>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质,但当身体抵抗力较弱、 ' w7 q. T, {% L6 P% r3 x$ v
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      年老、忙碌或压力增加时,就会发出来。
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>> (14)如无办法,可用新鲜柠檬汁洒在肉上,会分解致癌物质。
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       不好扮醒,柠檬茶是不可以的。
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  W" a& k1 e: i# S; M0 t2 R- h5.39.217.77>> (15)纤维素不单有助排泄,也可以吸收脂肪再排出体外,
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       所以如果想减肥,应该多吃。
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>> (16)香港人要多小心肝,因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍,
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       饮酒的会更多;而且事前无特别病
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>> (17)每天进食四至五餐,是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外,
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       也因每次进食后,血液会集中在胃部,令人想睡和疲倦。
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>> (18)少吃宵夜,因为肉类要用两小时去消化,会致肥。 ' K. o. ]' b" T" f
  
" f% f) ]: N1 Y: XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       肉类的选择不是在于白肉或红肉,而是在于肉的那个部位,
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       鸡髀很肥,但鸡胸肉就比较少脂肪,较健康。 2 a. L( ~  s% ~0 b# c* {
  
* I. i# p2 ^4 p1 {>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重,因有遗传基因, TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w1 s. I$ a6 }0 q, w  b
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       会生一个肥胖的子女,所以减肥不是只为自己,也为下一代。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e, O5 R! G+ n6 d$ G& d1 Q
  
, `/ o4 }/ ]3 j3 ~( J) vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (20)减肥可乐卡路里较低,但有酸性,会令自己肚饿, TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }& ]. U; w$ w$ ^% {- s  ?6 d* j) D
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       故会增加食欲,令自己更肥。 % |4 `3 k0 V+ s
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>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可,不可番滚汤,会致癌,每次番滚,
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4 N& K( Q1 X; w( ~0 iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       会令汤内的分子变质,影响健康。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n- w' Q( y6 H4 Q9 W6 _

5 l# M5 \9 ^; x( h5.39.217.77>> (22)汤的维他命经一天后已经留失,饮下的只是脂肪、胆固醇等,
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% J- t8 Q# E" j4 N: A5.39.217.77       所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a/ b8 P: e/ F4 H. b! o, b4 X" y; G
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>> (23)如要加热,可用微波泸,原理是微波炉是加热而不是翻滚,
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/ m: K& l& l& ~& i       所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏, 公仔箱論壇: [( ^  z+ q! I
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       可在市面购买幅射测试表,测试幅射外泄的程度。
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       如有便要更换,否则我们便会进食了含幅射的食物,影响下一代。 公仔箱論壇+ A5 g# D+ E# \7 k. E) l% m4 G5 l

6 ^  ]1 |9 W5 J+ Stvb now,tvbnow,bttvb>> (24)翻滚的水也不可,但现今社会已难控制。 tvb now,tvbnow,bttvb0 A$ N' y/ G  L

( _0 S7 D1 R/ w' w       翻滚的油就不好了,如油炸鬼。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {# y3 y& r8 P* V$ z. R: B/ l
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>> (25)少饮用罐头汤,因已经翻煲,会致癌。
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>> (26)一星期两次重量训练,如举重、哑钤;一星期四次有氧运动, 公仔箱論壇. _  X8 ?* z+ C/ r6 H" R( {: j

- e) t) x, C' E4 M, w/ @5 e1 itvb now,tvbnow,bttvb       心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧,效果会好些。 公仔箱論壇5 c) ]& H" c( W" H! S  k
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>> (27)不可放弃任何一餐正餐,因为会令新陈代谢减慢,减不到脂肪。
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1 w- v2 \1 a7 b* ]; j5 U5 Q: O/ |>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉,等如增加5卡路里, tvb now,tvbnow,bttvb4 E: s8 ?6 _5 _9 S% n

# m9 H! \6 q1 i7 n' B' t! Qtvb now,tvbnow,bttvb       这是中年发福的原因,所以要不断缎练肌肉。 公仔箱論壇8 O$ s1 U; q: R3 c3 {

) Y$ A& T" y0 m6 q. \+ A9 \7 n' Q>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品,外国人进食薯仔时会连皮吃,公仔箱論壇# d# Y9 Y+ O+ j; u) \

! R: F4 W0 h# m2 K       只要清洗好,是一个好习惯,纤维增加,有助健康。 1 f: o% v# k1 u% g
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>> (30)做重量运动时要进食面包等,否则无力去举重。
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9 ?$ G" t* K" M9 {; ^       做有氧运动时则相反,因做有氧运动是为减肥, / c$ h: Y( e6 d! g" o& u" [) v5 N

9 T( o! U) V0 R( f5 @tvb now,tvbnow,bttvb       吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪,
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       故此跑步前不可进食这类食物。肚空,才会燃烧体内脂肪,
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       否则所减的只是那个面包的能量。 tvb now,tvbnow,bttvb/ I" M* X  B  g' p; q8 L

5 t: Y3 M# C  Etvb now,tvbnow,bttvb>> (31)早上磅重会较轻,晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较, TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \. f$ _' `' T
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       如相差百分比二,就可以测出新陈代谢是否好,否则就证明代谢慢。 % x. F3 d" e! e4 S" j
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>> (32)三文鱼寿司有虫,每次进食会在体内积聚,在体内一日一日地长大。
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       日本人比我们患胃癌的机会大三倍,因为wasabi是致癌物质。 5.39.217.773 p, |6 Q0 [4 e

* B$ g; v& D1 ~- l1 j3 h( A5.39.217.77>> (33)焗桑拿令心脏压力加大,好伤心脏。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M& C+ w3 p/ d( E, j. e/ H% ~/ H
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>> (34)咖啡会令骨质疏松,不可饮用。
作者: izzytkwwan    時間: 2008-4-16 05:24 AM

咖啡会令骨质疏松,不可饮用
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- e# g- @/ n& |. E. Y+ B- Ctvb now,tvbnow,bttvbWhat ??? but I need to drink it every morning.......:onion03:
作者: cheeyan    時間: 2008-8-3 02:18 PM

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