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標題: [冷知識分享] 健康生活每一天 [打印本頁]

作者: ylzk 時間: 2008-4-15 01:52 PM 標題: 健康生活每一天

>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。8 S5 P0 M- o* U
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   其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，

   只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。 & t2 J. o; _) c3 y  d3 x
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>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。5.39.217.77, y/ C( c, [, _. @6 h7 R
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>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，tvb now,tvbnow,bttvb8 g8 B' D' \2 o. [6 g& h/ X; d# o

   因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
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   令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内，
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   胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐， tvb now,tvbnow,bttvb  Z: @" Z6 ^7 j# {' }
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   会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，

   所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
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   可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，公仔箱論壇4 c- P# b. A1 a/ e# g
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   自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，公仔箱論壇! X% l& H+ t+ j5 o) I, {
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   比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。 5.39.217.77/ L1 ]8 F, ], n0 u0 l" Y: U

>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，

   博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。公仔箱論壇) ?' Y' l: u) }# m8 o

   每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。

>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。

>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 5.39.217.77+ v# X( Y: u, @6 h1 {3 ?! m+ c3 r

>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，tvb now,tvbnow,bttvb. w7 S' @9 y7 h! W
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   因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，
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   而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。
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>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。 5.39.217.773 a+ F# v0 x5 M3 a2 t

>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d" c2 a% M% p  b/ \# `: N: C
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>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。 5.39.217.77$ N) z/ X3 d+ f. v, c5 O  N

>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，
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   吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 8 g2 g  U+ K% c

>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 5.39.217.779 }0 F$ d+ e5 J: C3 J
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   年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。

>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。
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   不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~1 ]: {( B. a6 L
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>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，公仔箱論壇% V- z" S% b* ?  m( R$ e

   所以如果想减肥，应该多吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j' S9 z& o+ W1 x+ g

>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍， tvb now,tvbnow,bttvb5 K, @: n. f; A" c4 T8 z. l

   饮酒的会更多；而且事前无特别病 tvb now,tvbnow,bttvb( Q; E0 I/ }2 c2 o- Z3 P+ J
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>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N7 y: b0 c9 U* @

   也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。 tvb now,tvbnow,bttvb! Q+ |2 ?$ D# ^. ]
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>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。
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   肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L" R/ c/ [0 U9 T  b
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   鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。 5.39.217.77. e: q$ u& G% C: |# y$ w" Q; m
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>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，

   会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。
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>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，
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   故会增加食欲，令自己更肥。
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>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚， tvb now,tvbnow,bttvb$ w% y* R0 k5 j2 [6 j

   会令汤内的分子变质，影响健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q' Y; K6 T3 @5 X; ]
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>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等， 9 G5 G' v  o- w: P

   所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。

>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，
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   所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏， tvb now,tvbnow,bttvb/ |6 C2 V3 e0 Q1 R# o! T- w
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   可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b# W3 }  U3 O' ~
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   如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。

>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 5.39.217.770 R5 D, w! V- L" V
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   翻滚的油就不好了，如油炸鬼。
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>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。
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>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动， 5.39.217.773 Z3 Q) I: R1 \, {6 x

   心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。 tvb now,tvbnow,bttvb8 w/ Y  i8 Y. T( \

>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。 ! g% H6 A; i6 y7 P! Q/ k3 G

>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里， tvb now,tvbnow,bttvb* A# ~0 A$ s' R8 d
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   这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。公仔箱論壇# Y& e% z, m, w, j

>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，

   只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。公仔箱論壇0 R1 S: z& Z9 {+ V
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>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。5.39.217.77' L- _& P- N1 a) X

   做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， / ?  S5 @7 r- ~

   吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p' Z( L" o! ?
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   故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，

   否则所减的只是那个面包的能量。

>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较，

   如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。

>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。
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   日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。
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>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。 tvb now,tvbnow,bttvb, p7 R- z$ x9 ]' ?4 Q' D

>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。

作者: izzytkwwan 時間: 2008-4-16 05:24 AM

咖啡会令骨质疏松，不可饮用
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What ??? but I need to drink it every morning.......:onion03:

作者: cheeyan 時間: 2008-8-3 02:18 PM

thank you

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