標題: [冷知識分享] 健康生活每一天 [打印本頁]

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作者: ylzk    時間: 2008-4-15 01:52 PM     標題: 健康生活每一天

>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V$ Z5 c. z9 B

' C8 \/ A& G4 H9 F     其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，tvb now,tvbnow,bttvb6 R) d/ B  e7 D

8 t6 s( `! V. `' k     只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
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/ A- P( d& |$ q' U公仔箱論壇>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。5 `3 d5 ^( k5 h  i
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>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，
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      因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐， tvb now,tvbnow,bttvb  X& H8 p* f- g: d( ^

0 f9 K% C, t( C( H( l( y5.39.217.77      令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， tvb now,tvbnow,bttvb7 m# I, {+ W8 B+ K; E

- p% ]- @* c6 O2 T      胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，
8 a9 g/ k6 `' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 A) F0 P) d* i( D      会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，
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' {) N$ `4 i- K$ X  g      所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
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, A) D* C2 I" ]2 s; z' L% P, J      可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，
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      自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 tvb now,tvbnow,bttvb6 r% x) g/ x8 x# [6 ?) T/ @) i$ E
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>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，
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       比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
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>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k4 I, x: ~8 A+ \1 x, |1 e
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      博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。 9 {8 q' ~/ ]9 S) {) P: g
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      每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。 5.39.217.770 {6 G% o$ ~* q7 M5 r

, q& N& c- P- ~9 X! Q; |公仔箱論壇>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 公仔箱論壇  j1 i7 g+ i1 U/ g" s8 G

; G- l1 G4 B1 l% i& ^) Q5.39.217.77>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 tvb now,tvbnow,bttvb* O1 z. Y$ K5 \( m/ [

( M+ |" h  E2 J' C7 s5.39.217.77>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，
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       因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，
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       而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 5.39.217.77/ M% K( W- [/ J/ I

# d3 m8 ~) V' [7 ?1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
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, m. j. Z. `* s% U! }& |/ o! C>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k+ @: h" E2 C% r# I. Z& y
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>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。 公仔箱論壇$ c6 h1 u: i5 m2 N

8 N$ s4 k! T' J+ v5 R, Y5 m4 ^>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质， 5.39.217.771 p- X$ {4 n( U7 }' \- U
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       吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。
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7 n* x9 i% \9 C/ A/ s1 Y5 W# s3 F>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、
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      年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。
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+ {( z% V" w1 O& f/ b公仔箱論壇>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 公仔箱論壇$ P+ v6 T1 M0 W, x6 `! K) j
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       不好扮醒，柠檬茶是不可以的。
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>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S/ I! N: h& n! j3 B$ n: f6 Z% p; `
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       所以如果想减肥，应该多吃。
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>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，
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7 O4 |9 l/ H) V) k, Ptvb now,tvbnow,bttvb       饮酒的会更多；而且事前无特别病 5.39.217.77; D; W2 V7 P* I+ T4 b
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>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外， ( j, f7 F4 P, x$ A$ s& c/ ~
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       也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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3 L9 `3 D- m  H+ M( y4 g& T* c>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。 " ~+ d% z7 g9 K* G% R/ r- S  h- v( o
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       肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位， # F+ j# @1 _7 }1 ^6 G: b: \
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       鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。 tvb now,tvbnow,bttvb' m, J7 {0 X* w' A* q" h; {
  
1 F. b0 \+ D9 W# i0 j>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n: H; D- E, @
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       会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。
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>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，
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2 y/ y6 P& c* @  H4 Ntvb now,tvbnow,bttvb       故会增加食欲，令自己更肥。
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& g: M) M# m6 x3 V) Q1 Ptvb now,tvbnow,bttvb>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，
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1 F8 W, Q/ S. a3 g) L) B6 S% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       会令汤内的分子变质，影响健康。
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>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，
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       所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。
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6 U, J& e( _* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，
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& d( v* _& C. t4 x/ l# gtvb now,tvbnow,bttvb       所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，   j, k1 J/ o) _0 @8 w% {
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       可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。
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       如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。 tvb now,tvbnow,bttvb) H& w* R$ J. T' f; I! n9 w

5 w% b* `9 U5 d0 |3 d8 g5.39.217.77>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。
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4 k: z! O% S9 ]) `, s1 ytvb now,tvbnow,bttvb       翻滚的油就不好了，如油炸鬼。 5.39.217.77, f9 Y/ L' v: O$ r% e: l" U

& J% i5 y6 R: u+ @8 Ptvb now,tvbnow,bttvb>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。 公仔箱論壇2 G6 H* I. o* H  i! X1 n- k

* q. H" U- Z* L1 n; g公仔箱論壇>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动， tvb now,tvbnow,bttvb5 F. {; B2 `1 B
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       心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。
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  Z0 |) \2 U$ k. Q4 m  K# |8 Q>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]' v- u  L& ?0 l% L0 G

) ?) Z; I0 \1 }- c) d- u0 A>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，
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       这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。
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( l" R8 q0 J3 v; X" l5.39.217.77>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，
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$ N6 K; |! K+ m3 E9 t       只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。
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>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。
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+ b7 o" o2 K; \9 J6 f$ n/ g9 H6 d       做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
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       吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e! z* m0 Z) o4 ^7 b2 m' ^+ Y0 S! \# k0 @
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       故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， * ?5 }2 F5 N9 i& U& r: w: H

! A/ |* x+ V3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       否则所减的只是那个面包的能量。 tvb now,tvbnow,bttvb" b& X  z) V% Y, l( `. `
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>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较，
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0 n) x- X3 B* H* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。
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% j$ [' ]4 R# x2 Q7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。 5.39.217.77, T( S# f4 X7 n; I

; F. I% k6 s2 a1 ^! B% {: l' ]5.39.217.77       日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。 . ~5 Z, k* c7 X3 g: C

+ J. L' n; ?  `0 D% H9 o8 E3 {5.39.217.77>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。 8 s! m: |+ f$ O' o

+ \- q7 B' m+ k9 V! L& gtvb now,tvbnow,bttvb>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。

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作者: izzytkwwan    時間: 2008-4-16 05:24 AM

咖啡会令骨质疏松，不可饮用
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6 }4 F' \- Z) V* F' {5.39.217.77What ??? but I need to drink it every morning.......:onion03:

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作者: cheeyan    時間: 2008-8-3 02:18 PM

thank you

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