標題: [健康資訊] 平民天后消水腫！喝薏仁白木耳湯 [打印本頁]

---

作者: everytime    時間: 2015-1-3 11:30 AM     標題: 平民天后消水腫！喝薏仁白木耳湯

冬季氣候趨寒，身體基礎代謝率下降，久坐的上班族容易臉部、小腿水腫；此外，飲食電解質不平衡、疾病、藥物、體質等也容易造成水腫，而給人精神不佳、皮膚不好，甚至肥胖的印象。為了提升新陳代謝力，除了多運動外，在日常飲食中吃對有助排毒消水腫的食物，也是重要的關鍵。例如「薏仁」就具有消水腫、美膚的效果。5.39.217.77. r' v1 E" K2 p. c- h  c, ]& K/ t

7 m; M' L( G, m( c2 y/ [公仔箱論壇中國醫藥大學營養系黃韋堯營養師示範一道「薏仁白木耳湯」，即利用具有消水腫、美白肌膚的薏仁，再搭配含有豐富植物性膠原蛋白的養顏聖品「白木耳」，不僅熱量低，因含有大量的膳食纖維，有助排便並保健腸道，以及可增加飽足感，降低食慾。
, e: B) C! T, ]7 z! s5.39.217.77
; q4 S0 c# s% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 a2 h; s; [2 M; B, K5.39.217.774 F. D  L0 ]4 ?: T/ n/ m: m* r
【薏仁白木耳】食譜
+ M. J: u$ P: k& L$ G: D5.39.217.77
8 \  C. a) S4 R! U0 `3 T) ?tvb now,tvbnow,bttvb食材：5.39.217.77  s8 ]! V2 R6 f/ S0 N; Y: t; B
) y& Y$ W' d; L
白木耳15g、薏仁3湯匙、地瓜60g、黑糖10g、杏仁粉5g。
, a" Q" V1 u2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y; e4 C% K% J+ r6 a+ o
步驟：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ], T' ~5 b4 A; o" M9 [

& s% u7 Q3 S4 `& c8 e7 K( L1.白木耳及薏仁泡水一晚。5.39.217.779 H6 {( }5 t! x# k1 T
+ N- V  L- M3 o; V" _' G+ n( b# n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P1 i% [* H1 y

* t  n* q5 K: R1 P8 H" P8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; J5 d- G% T  n- N  b. @2.薏仁加入熱水中煮熟，並加入黑糖。
, Z8 k. A* z% w& R5 Xtvb now,tvbnow,bttvb
9 X0 }' a8 L3 E' [, m! [4 e/ [公仔箱論壇
( _" @0 `  h4 N+ `公仔箱論壇5.39.217.77) [8 ~7 a( u4 ]) V2 T! h( r! I: v
5.39.217.77* T( [: m! [( `! f* z6 ]: P( K
3.放入地瓜煮軟後，將白木耳放入。
4 [- T9 D% a. V: d4 N9 d: H0 F$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ w( _3 y* a3 |( C4 [$ b

2 J3 I# R0 Z0 A- |3 F# P公仔箱論壇1 V4 ^0 t% @- u3 t2 k) z

9 `% E1 M$ Z4 z9 h7 Rtvb now,tvbnow,bttvb4.最後關火放入杏仁粉。
% p) y1 L* a+ K) W; a. k8 @tvb now,tvbnow,bttvb
$ ?; y5 [* \' @- t* B4 |3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" a4 a2 c6 Z5 `. X5 |+ k9 u" t公仔箱論壇' z4 r! P3 S4 v) v" \
5.39.217.77- X9 o, X7 X2 B: z# m0 a: W1 C/ R
【薏仁好處】
* A5 q  [4 j+ n( V5.39.217.774 M1 y2 V8 t; ]1 X* m* D! x
薏仁被稱作「漢方中的平民天后」，含有豐富的維生素B群和纖維質，能夠潤澤肌膚、美白補濕、行氣活血，預防肌膚粗糙；此外，還能利尿消水腫，有助於改善水腫型肥胖，使皮膚光滑細嫩。
7 O  M2 V- t) t. W1 F, K) f! `0 q5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h7 w; q! T- {, d% R5 w0 d
【白木耳好處】
# L) v0 u- k. atvb now,tvbnow,bttvb0 \/ a% W% n$ m! w% K
白木耳，又稱銀耳，富含膳食纖維，能保健腸道、穩定血糖，並且降低膽固醇；其富含多醣體，促進抗體的形成，增強人體免疫力。白木耳更是養顏美容的聖品，含有特殊膠質、豐富的植物性膠原蛋白，常食用可以補充皮膚所流失的膠質，讓皮膚保水度增加。公仔箱論壇6 I4 R3 k" m% m! {

' E) f, h$ [& k# \& htvb now,tvbnow,bttvb【地瓜好處】公仔箱論壇/ n5 X5 X  i5 r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z/ Y' \1 B9 L
地瓜含有豐富的維生素A，能活化肌膚細胞，對抗乾燥問題，是美容護膚的一大美食。地瓜還有潤澤肌膚的作用，使粗糙的肌膚變得光滑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I7 A/ C# t/ X

* Y5 X+ h7 G7 j8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【黑糖好處】
, a* @/ C, [. u* I0 ?, l# v7 {
/ J) D4 M! y( y0 t6 p6 Z5.39.217.77黑糖精緻度低，因而保留較高的營養價值，其中含有人體所需的較高維生素B、C、鉀、鈣、鎂、鐵等微量礦物質，也有暖身作用，有助促進血液循環、健脾暖胃；黑糖水可在經前、經期中、經期後都可飲用，幫助活血化瘀、止痛。
" M, M4 `+ b! ]  }' \2 X3 L" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) t. t' y4 U( p: ^7 C) k5.39.217.77
( R7 E( B6 a( \/ k: l7 t5 N8 _1 `
0 X  {5 w4 p0 ]/ Ltvb now,tvbnow,bttvb8 R+ O" l0 Y$ \+ |; f
【健康小叮嚀】：
% n: v* x9 f- K5 x
. K6 M' v7 B: J9 u" q. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薏仁雖有助消腫和養顏美容的效果，但正值經期的女性和孕婦應避免食用，以免其利水作用間接造成羊水不足，而導致流產。薏仁易使身體虛冷，體質偏涼的女性也不適宜長期食用，此外，若薏仁有發霉現象或出現怪味，可能含有黃麴毒素，誤食恐造成肝臟嚴重受損，嚴重甚至導致肝癌，不宜食用。另外薏仁所含的醣類黏性較高，吃太多也會妨礙消化，必須多加注意。
  i3 [+ [! M7 p5.39.217.77
2 d4 ^; \) k2 L% G0 S0 ehttps://tw.news.yahoo.com/平民天后消水腫-喝薏仁白木耳湯-030033485.html

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)

Powered by Discuz! 7.0.0