標題:
[健康資訊]
進補看體質 4大類型補對好過冬
[打印本頁]
作者:
yuki1219mylove
時間:
2014-12-26 07:56 AM
標題:
進補看體質 4大類型補對好過冬
【華人健康網記者張世傑／台北報導】天氣冷颼颼，「進補」成為養生、禦寒的方式之一。中醫師提醒，食補需依照不同體質做調整，才能達到保健的效果，若選錯藥材和食材，或補過頭，還不如不要補。特別是肥胖族群，依照體質的變化「慢慢補」，才能讓身體功能變好，達到治本的效果。（影音／攝影記者張世傑）
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h3 A% F% q8 F: t& n5 {
2 \' I- I1 a# G( I; m Z5.39.217.77
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r; A0 | U/ n" [$ E" T" U6 i) i
' @# T$ h& q, u2 H+ ktvb now,tvbnow,bttvb
台北慈濟醫院中醫部楊淑君醫師指出，近日門診中，有不少民眾是因便祕、長痘痘、嘴破的情形來看診，經醫師詢問才知是因天氣寒冷，吃太多麻油雞、薑母鴨，或十全大補湯所導致。而這些民眾多是屬燥熱體質，吃了麻油、薑或十全藥材容易上火，反而讓身體出狀況。
+ B$ J8 g8 @( ]9 l/ r$ x8 }
6 K& I5 C8 t; q0 j
《中醫進補 分4大類型》
+ G4 @. f: m3 E4 g( V0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. b) {& U2 u* E$ F4 b) _# e( wtvb now,tvbnow,bttvb
1.「虛寒體質」：這類體質的人較怕冷、手腳冰冷、容易疲倦、吃涼的東西容易拉肚子、感冒、頻尿或腰酸。
# _& l' C& `- k- e! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb7 B1 X0 ]6 w3 P+ ?
2.「燥熱體質」：表現症狀為怕熱、口乾舌燥、嘴破、口臭、便祕、煩躁、失眠、長痘痘（痤瘡）、小便量少色黃。
公仔箱論壇! M7 Y: Y4 _: T. Y
3 `3 P' E2 Q$ V- l2 \8 m q& K
3.「上熱下寒」：通常是因熬夜、壓力大、少運動、作息不正常而造成。比較容易怕冷又怕熱，吃一點較涼的東西就容易頻尿、手腳冰冷。
7 }. t+ I$ Z0 @8 \, S0 V* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H9 W' E0 \- H0 b2 J8 c
4.「痰濕體質」：容易覺得累，合併有嘴巴黏、容易胸悶、水腫的情形，有時候喉嚨也會有痰覺得卡卡的，且常常在臨床上可以看到舌上苔白厚膩的表現。
7 ]: Z7 A! [5 ]* |, Ltvb now,tvbnow,bttvb
3 q+ ]5 Q. |& q' qtvb now,tvbnow,bttvb
Z) v+ ?8 J3 w0 H" t. U7 S9 w1 ~5 ]tvb now,tvbnow,bttvb
% G$ q& c8 E1 `8 w- G S5.39.217.77
冬天適合平溫補 先調整脾胃
8 s' T4 y( O5 G, z3 S& o6 D, I: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: F! A2 l4 `: Q$ ~" _) u5.39.217.77
楊淑君醫師強調，不同體質的人，應有不同的進補方式，虛寒體質的人在冬天最適合溫補，可以食用一些兼有補氣、補血，甚至補腎功能的藥膳如十全大補湯、八珍湯等，若是燥熱體質，在冬天也可以稍微平補，可食用健脾胃的藥膳如四神湯、四君子湯等，來調整脾胃功能。
, x/ m) X: r h; B [5 G
) U; Z S1 r+ Z3 J7 _. V" g8 [" _
若有口乾舌燥的情況，也可以在健脾的藥膳中，再加入一些養陰的藥材或食材，像百合、沙參、麥門冬等，「上熱下寒」體質者，就不適合進補，建議先把體質調整好，有充足的睡眠，並養成運動習慣。
5 i/ M5 o; i8 q9 p
5.39.217.777 S2 M. v1 s5 o/ k! ~
進補調體質 禁忌要諮詢醫師
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?6 Y! b2 H0 B: M
2 [5 s: U/ u) }! o2 b公仔箱論壇
除了體質的因素之外，有一些人是不適合進補的，游明謙中醫師表示，感冒、孕婦、糖尿病、高血壓、腎臟病、甲狀腺疾病等慢性病患者，或有特殊疾病像自體免疫疾病、癌症、子宮肌瘤的人，進補之前一定要諮詢醫師，切勿自行隨意進補。
0 N S8 L7 ~+ U% M3 A* W
2 f* s) ]* F" A8 a
另外，有些族群也不適合進補，游明謙中醫師特別提醒，小孩子屬純陽體質，身體代謝好，不適合過度進補；老年人因體弱雖可吃補來保健身體，但有失眠情況者，也不要隨意進補；女生在月經週期前，體質會由陰轉陽，容易煩燥、長痘痘，吃補也要特別注意。
. n; k* j( x. Z8 m! l
8 O- S8 f: \7 G( q" K6 w! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
【中醫師提醒】：
0 w% E% ?/ e1 Y/ d
8 _$ b0 ~; Y2 F( O5 e# M# w, U公仔箱論壇
以往台灣人多根據節氣來進補，但現今氣候變化劇烈，且地理位置不同，氣候的表現也不同，依照節氣進補已不合時宜。民眾最好請中醫師診斷體質及身體狀況後再進補，且採用「慢慢補」的原則，調整體質，切勿亂吃補，反而有害身體健康。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
