標題: [健康食品] 10款有助排毒的天然食材 [打印本頁]

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作者: nt1972    時間: 2014-12-23 04:17 PM     標題: 10款有助排毒的天然食材

在中醫的角度，毒是種令身體健康出現問題的物質。身體若存有大量毒素，輕則會令人出現便秘、口臭、嘴破、眼紅、頻長青春痘等症狀，嚴重的或會引致癌症的發生。而人體的腸道就是排毒的最大工具，但因為現代人飲食規律不穩定和經常進食加工食物，再加上腸道本身是充滿褶皺，就容易令毒素留在身體內，引發各種大大小小的疾病。除此以外，肥胖也是毒素積聚的一大成因。由此可見，排毒對身體健康是有莫大的益處，是相當重要的。要把體內的毒素清除，最簡單的方法就是從每天的飲食著手，多進食天然食品，少吃加工食物，以下是15種有助排毒的天然食材：4 F. P7 Z. l2 T: g: b4 l# f

- K: t6 ^0 W3 T0 ?$ ptvb now,tvbnow,bttvb1. 白蘿蔔 5.39.217.77: ]3 [* Z- v4 F0 s) k4 r
這陣子天氣冷了，白蘿蔔可是這個季節容易看到的食材呢！白蘿蔔含有豐富的纖維素，能促進大腸蠕動、排便，有利於消脂。
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6 d( A6 `& p* L+ Y2 ?) S5 r2. 洋蔥
: k3 M" u9 Q2 u& o! s4 L洋蔥含有豐富蛋白質和硫，對肝臟尤佳，亦是促進腸胃蠕動的好食材。另外，它亦有增強消化能力的作用，能分解體內積聚的毒素。在烹煮的時候，可以考慮加入其他高纖食品，例如蘿蔔、椰菜、芹菜等，提高效用。
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8 g+ o! R9 ^6 _) I- |tvb now,tvbnow,bttvb3. 番薯
. G6 G; ?8 i3 K7 ]" {2 z番薯的纖維鬆軟，非常容易消化，又能促進腸狀蠕動。最好吃的食法就會是簡單的烤番薯，另外也可以放進飯鍋內烹煮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T- \4 D* X" x$ _/ R

/ V  Z$ J, l* {: O! q9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.糙米
% _, M9 [6 `9 I8 @( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糙米可吸水、吸脂，是利便的食材。每天早餐吃一碗糙米粥有整腸的作用，是個很好的排毒方法。5.39.217.772 u+ z+ z/ o5 F7 [5 L5 n+ f
5.39.217.777 z6 N2 g. n5 W, A
5. 薏仁 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N/ e5 ~- s' F  s8 a8 n
薏仁是美白肌膚的天然保養品。進食薏仁可令水分代謝、促進體內血液循環，發揮利尿效果，有助改善水腫型肥胖。
/ [! E/ g! G, y: L" ~5.39.217.77
$ [" P/ m  p, b7 L, z公仔箱論壇6. 燕麥
' D( [8 ^. {( v5 w7 f公仔箱論壇燕麥是通便的好幫手，進食時可令水分增加，配合纖維促進腸狀蠕動。加入葡萄乾、頻果打成汁來喝是個不錯的吃法。tvb now,tvbnow,bttvb$ l( H( |. v5 x# y9 Q6 Z0 t4 N( j3 M

7 o) s1 s" \" O3 e公仔箱論壇7. 紅豆
8 d2 T2 Z3 @  t% ], O7 f3 ]+ S紅豆有助於排尿，可減少出現便秘的症狀。建議在睡前用電鍋墩煮浸泡紅豆，隔天把無糖的紅豆水當水喝，促進排毒效果。0 r: _) c& b/ ?% j+ ~! \
5.39.217.77& z3 I7 z, m1 {1 a; G% K
8. 小米
$ |1 U, _! ~* Y1 R! t8 ~' e由於小米不會刺激腸道壁，又不含麩質，因此非常容易被消化。小米同樣也有美白的功效，清熱利尿，營養豐富。
' g$ m0 U( K2 r) M0 i公仔箱論壇
  U: k8 B! K- @% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 蓮藕* M5 r# H8 K4 x& K0 `
要將體內廢物快速排出，可以食用蓮藕。 蓮藕亦是利尿的食材，可淨化血液。可試試搾成蓮藕汁加蜂蜜飲用，亦可以小火加熱，加入糖，趁熱喝。
7 b! {+ ?4 }  U* @6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77' F! }  V9 O: F3 f! w; m3 n
10. 綠豆 / ?3 v# l4 D- G
綠豆除濕解毒，有解渴的功效。綠豆湯有利排毒消腫，但是千萬不要烹煮過久，因為這會破壞綠豆的有機酸和維他命。

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