標題: [健康食品] 10款有助排毒的天然食材 [打印本頁]

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作者: nt1972    時間: 2014-12-23 04:17 PM     標題: 10款有助排毒的天然食材

在中醫的角度，毒是種令身體健康出現問題的物質。身體若存有大量毒素，輕則會令人出現便秘、口臭、嘴破、眼紅、頻長青春痘等症狀，嚴重的或會引致癌症的發生。而人體的腸道就是排毒的最大工具，但因為現代人飲食規律不穩定和經常進食加工食物，再加上腸道本身是充滿褶皺，就容易令毒素留在身體內，引發各種大大小小的疾病。除此以外，肥胖也是毒素積聚的一大成因。由此可見，排毒對身體健康是有莫大的益處，是相當重要的。要把體內的毒素清除，最簡單的方法就是從每天的飲食著手，多進食天然食品，少吃加工食物，以下是15種有助排毒的天然食材：" I. ~& l$ J4 D( D" g! Y5 E. l; v

. @# @; k, N+ z* u  }: i2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 白蘿蔔 # H. i5 V% b! A6 @$ q/ Q% _) ~
這陣子天氣冷了，白蘿蔔可是這個季節容易看到的食材呢！白蘿蔔含有豐富的纖維素，能促進大腸蠕動、排便，有利於消脂。
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2. 洋蔥+ V5 A0 |" |! p& ?. ]
洋蔥含有豐富蛋白質和硫，對肝臟尤佳，亦是促進腸胃蠕動的好食材。另外，它亦有增強消化能力的作用，能分解體內積聚的毒素。在烹煮的時候，可以考慮加入其他高纖食品，例如蘿蔔、椰菜、芹菜等，提高效用。tvb now,tvbnow,bttvb$ [% Q! o4 \; K7 H3 V0 B

6 b9 n* v7 z! ^( }3. 番薯
3 @% Q: u6 \! b番薯的纖維鬆軟，非常容易消化，又能促進腸狀蠕動。最好吃的食法就會是簡單的烤番薯，另外也可以放進飯鍋內烹煮。
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! ~2 ?$ \2 r4 U6 ytvb now,tvbnow,bttvb4.糙米
3 v4 m7 {+ k! |9 Z9 T# Ttvb now,tvbnow,bttvb糙米可吸水、吸脂，是利便的食材。每天早餐吃一碗糙米粥有整腸的作用，是個很好的排毒方法。tvb now,tvbnow,bttvb( z6 @7 a0 |, H6 P

/ x, j% B6 q( D+ X  T, Ztvb now,tvbnow,bttvb5. 薏仁
& N9 J0 W9 R5 E% Y2 ]5 V4 z- F# _tvb now,tvbnow,bttvb薏仁是美白肌膚的天然保養品。進食薏仁可令水分代謝、促進體內血液循環，發揮利尿效果，有助改善水腫型肥胖。
) i* r$ v  ?( Y' M& G* w. D% mtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77! N! s; ^7 k  L8 Z& J% \4 |
6. 燕麥5.39.217.77! G! B+ v; |1 {# J
燕麥是通便的好幫手，進食時可令水分增加，配合纖維促進腸狀蠕動。加入葡萄乾、頻果打成汁來喝是個不錯的吃法。# m, W4 e0 H! x" B
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7. 紅豆 公仔箱論壇& C8 U" v7 F! S2 p7 i4 p( U2 Q
紅豆有助於排尿，可減少出現便秘的症狀。建議在睡前用電鍋墩煮浸泡紅豆，隔天把無糖的紅豆水當水喝，促進排毒效果。
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$ _7 _% X4 I1 o5 U/ W8. 小米公仔箱論壇( o+ {' j* {2 x; g& V8 m4 x
由於小米不會刺激腸道壁，又不含麩質，因此非常容易被消化。小米同樣也有美白的功效，清熱利尿，營養豐富。
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9. 蓮藕tvb now,tvbnow,bttvb  A  K9 X# k7 ?2 g$ r0 p
要將體內廢物快速排出，可以食用蓮藕。 蓮藕亦是利尿的食材，可淨化血液。可試試搾成蓮藕汁加蜂蜜飲用，亦可以小火加熱，加入糖，趁熱喝。# R& N9 ?# E- F' M6 o' J5 g

" o1 n, v. L- u公仔箱論壇10. 綠豆 , k; Y2 G8 m5 [4 _( @2 y# ^
綠豆除濕解毒，有解渴的功效。綠豆湯有利排毒消腫，但是千萬不要烹煮過久，因為這會破壞綠豆的有機酸和維他命。

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