標題:
[健康資訊]
從便便看腸道健康！6形態大不同
[打印本頁]
作者:
abcd0816
時間:
2014-12-21 12:53 AM
標題:
從便便看腸道健康！6形態大不同
正常大便的顏色應該是淺黃色或咖啡色的，通暢的大便就像香蕉那樣的形狀。一提到便便很多人都覺得噁心，不願去面對，通常上完廁所就急著走掉。其實，多停留幾分鐘，檢視一下排便的顏色，對自己的健康有絕對的好處。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @9 D% {0 x3 \+ {3 L/ B
【便便形狀1／香蕉狀】：
恭喜你！腸道很健康。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |0 `4 V8 a3 X1 c
改善方法：
繼續保持良好的生活習慣。
2 T* X4 m, u- M" W7 Qtvb now,tvbnow,bttvb
【便便形狀2／又硬又小】：
3 d4 l% v: F0 ^8 ^5.39.217.77
表示水分不足，即大便停留在腸道的時間過長，很容易積累在體內，形成到宿便，成為多種疾病的根源。
* b' P4 D q( d6 u" A5.39.217.77
改善方法：
5.39.217.77/ b2 j- g4 I9 T6 S4 M3 p
1.減少大便滯留腸道的時間
tvb now,tvbnow,bttvb' ]/ h$ ]: k; s/ a- f7 l* K( G
2.多攝取纖維質，少吃甜食。
2 J u8 s7 {1 `4 t
3.多喝茶與開水。
, R7 K. m# R, x3 C/ Y5.39.217.77
【便便形狀3／泥狀】：
5.39.217.773 v% n% b0 j5 r, i# w/ ^, F
如果是茶褐色的泥狀便，則要注意是否因過敏性腸症候群而引起的慢性腹瀉，也有可能因牛奶或肉類食用過多而產生，如果泥狀大便中伴有膿液、黏液，應去檢查大腸黏膜是否有炎症。
8 `- {, W3 _$ w5 a1 }2 u" P; d
改善方法：
5.39.217.778 B- c! C5 l$ B
1.減輕心理壓力。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t$ Z* }! c- f( d2 {
2.飲食多蔬果、肉類，牛奶減量。
tvb now,tvbnow,bttvb& R w( _& \" @, P
3.如果是長期腹瀉請儘早尋求專科醫師治療。
! ]' d7 `0 n0 x! j5.39.217.77
【便便形狀4／堆積如山】：
; U- D3 s. x1 H
這種大便就是腸內有太多壞菌滋生，而且因為水分不足，大便不斷滯留在腸道，由於便便推積太多，等到排出來的時候，就變得堆積如山了
2 k$ _3 m2 T, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
改善方法：
' [7 I4 O/ a6 }2 f$ X2 c! w
1.這是一種慢性便祕，平時一定要多做運動，增加腹肌訓練。
' v; A* v7 ~' z; ]公仔箱論壇
2.平時不要錯過排便時機，養成固定時間排便，或一有便意就去上廁所。
& c% a/ H v. k: e9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3.改善飲食習慣，多喝水，多吃含膳食纖維的食物。
' L" K/ z% Q+ R4 V7 l8 h; b2 z( ?) u
【便便形狀5／水狀】：
- w/ C, c, j9 k. A
這種大便含有90％以上的水分，大多是腹瀉，這也是一種過敏性腸症候群造成的，大多與壓力有關，而有些人為了預防便祕吃瀉藥，排出來的也都是呈現水狀。
( d6 j6 P; a( s( z5.39.217.77
改善方法：
4 ^5 ]# w9 K# V- l% _
1.想辦法減輕、釋放壓力的根源。
, ]& b' i) Z: P0 A1 c$ s3 B( D
2.避免食用高脂肪、高蛋白或刺激性的食物。
5.39.217.776 f$ n5 t3 j0 T+ b* p+ r
3.如果是便祕的人，不要想長期依賴瀉藥解決。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A' ?8 y4 {7 K7 ?
【便便形狀6／又細又長】：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _0 p4 b% a( b9 j# ?! }2 ^* V
過去，又細又長的大便是老年人的專利，因為腸內的比菲德氏菌會隨著年齡減少，老年人如果運動不足又偏食就會使腸道環境走下坡，而這種情況有日漸年輕化的趨勢
& L. i; x8 V- X9 F2 d5 n0 i
改善方法：
2 B6 @$ B0 ?, Q; g: V Qtvb now,tvbnow,bttvb
1.多食用能增加體內好菌的食物，像是優酪乳、寡醣類食品。
tvb now,tvbnow,bttvb4 E1 w* Q; y3 N, ~+ F' `8 h
2.多食用一些能增加大便體積的食物，像是蔬菜、水果、蒟蒻、海帶、牛蒡等。
公仔箱論壇9 s* X# G' P6 _" j& j
3.可做一些緩和運動，像是增加腹肌的體操或瑜伽等。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
