標題:
[健康資訊]
從便便看腸道健康！6形態大不同
[打印本頁]
作者:
abcd0816
時間:
2014-12-21 12:53 AM
標題:
從便便看腸道健康！6形態大不同
正常大便的顏色應該是淺黃色或咖啡色的，通暢的大便就像香蕉那樣的形狀。一提到便便很多人都覺得噁心，不願去面對，通常上完廁所就急著走掉。其實，多停留幾分鐘，檢視一下排便的顏色，對自己的健康有絕對的好處。
3 M0 L4 z: v: D( R3 A) btvb now,tvbnow,bttvb
【便便形狀1／香蕉狀】：
恭喜你！腸道很健康。
公仔箱論壇% f4 s9 j+ [, S
改善方法：
繼續保持良好的生活習慣。
" K; @: O4 q' x% [9 L! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
【便便形狀2／又硬又小】：
tvb now,tvbnow,bttvb- U/ \& p- f3 `4 X
表示水分不足，即大便停留在腸道的時間過長，很容易積累在體內，形成到宿便，成為多種疾病的根源。
tvb now,tvbnow,bttvb) }+ x6 n" d2 b
改善方法：
' S9 `6 C9 t7 J4 j4 b: Utvb now,tvbnow,bttvb
1.減少大便滯留腸道的時間
+ H: ]! v7 P B( {
2.多攝取纖維質，少吃甜食。
3 m+ _2 X- J8 s! G2 c
3.多喝茶與開水。
公仔箱論壇+ E1 c4 ~5 B* D/ j' \; z8 ?
【便便形狀3／泥狀】：
% n, x2 O+ e" S2 |3 m
如果是茶褐色的泥狀便，則要注意是否因過敏性腸症候群而引起的慢性腹瀉，也有可能因牛奶或肉類食用過多而產生，如果泥狀大便中伴有膿液、黏液，應去檢查大腸黏膜是否有炎症。
5.39.217.772 k" n. \0 h9 j2 h/ u+ M
改善方法：
5.39.217.77/ n; P6 d( T8 Y4 X V- H; F/ I
1.減輕心理壓力。
8 {& u0 y: ~+ a0 h; d% F
2.飲食多蔬果、肉類，牛奶減量。
5.39.217.775 z( Q' k( n" P1 \
3.如果是長期腹瀉請儘早尋求專科醫師治療。
- D9 k% w$ W/ x7 Y) F
【便便形狀4／堆積如山】：
, [7 h) e7 I" m: h0 W M
這種大便就是腸內有太多壞菌滋生，而且因為水分不足，大便不斷滯留在腸道，由於便便推積太多，等到排出來的時候，就變得堆積如山了
7 @! e- j4 i; ^$ W
改善方法：
2 `* m+ G, y; v; ~! T( w; }; Y1 k1 _5 S
1.這是一種慢性便祕，平時一定要多做運動，增加腹肌訓練。
0 H( E3 p, B- c0 ]& d6 L. A公仔箱論壇
2.平時不要錯過排便時機，養成固定時間排便，或一有便意就去上廁所。
5.39.217.77& x% S5 S: z) n( t' l, z4 C
3.改善飲食習慣，多喝水，多吃含膳食纖維的食物。
- p: @0 a- `0 F3 M! \* X$ M; Q公仔箱論壇
【便便形狀5／水狀】：
' x! y) k$ M% c8 f5.39.217.77
這種大便含有90％以上的水分，大多是腹瀉，這也是一種過敏性腸症候群造成的，大多與壓力有關，而有些人為了預防便祕吃瀉藥，排出來的也都是呈現水狀。
/ w- M7 L- y, b& s5.39.217.77
改善方法：
) o7 l1 [- {( d' `0 D
1.想辦法減輕、釋放壓力的根源。
公仔箱論壇" R/ E- u9 z9 S% O5 `2 t( k0 R$ `% Q
2.避免食用高脂肪、高蛋白或刺激性的食物。
! L; W" N7 {$ ^2 ^) O; l. f
3.如果是便祕的人，不要想長期依賴瀉藥解決。
6 q y2 y) U$ Y! P" f5 w" t7 L公仔箱論壇
【便便形狀6／又細又長】：
5.39.217.77" ^- E$ i, l$ F; G
過去，又細又長的大便是老年人的專利，因為腸內的比菲德氏菌會隨著年齡減少，老年人如果運動不足又偏食就會使腸道環境走下坡，而這種情況有日漸年輕化的趨勢
5 b' v% B# J- Z: \tvb now,tvbnow,bttvb
改善方法：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 } `+ h+ w! i& \
1.多食用能增加體內好菌的食物，像是優酪乳、寡醣類食品。
, S, [; H: \5 `) u ]; e# E' C$ stvb now,tvbnow,bttvb
2.多食用一些能增加大便體積的食物，像是蔬菜、水果、蒟蒻、海帶、牛蒡等。
& V# ?3 {& [, A8 G# z
3.可做一些緩和運動，像是增加腹肌的體操或瑜伽等。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
