+ \+ S1 R5 ^1 Q$ I" J, T1 a8 G3. 良好的作息時間 3 N1 R" \3 a" I# r. l/ s4 v2 Vtvb now,tvbnow,bttvb早睡早起是最基本令身體健康的習慣,因為熬夜會令新陳代謝功能紊亂,皮膚就自然會變差,身體的內臟亦會添加不必要的壓力。所以應在晚上10時之前入睡,睡夠7個小時,讓身體有時間修復各個器官。$ N. Z5 x) k" V
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4. 多吃新鮮蔬果 & y% V0 i R! j' P1 q新鮮蔬果纖維豐富,有助改善消化系統,吸收各種維他命。氣血虧的可多吃銀耳、黑米、棗類食品,並要少吃寒涼食物。3 X$ Y I& i0 F; n
W+ r" T4 X W2 q# W5. 避免吃快餐食物5.39.217.775 ~/ W2 W, D) v! X" e
快餐食物多油、多鹽、多糖,這些都是保持身體健康的大忌,容易引起心血管疾病。另外快餐食物亦含有極高的飽和脂肪、人工激素,會刺激女性雌激素分泌,同樣會造成內分泌失調。; [: x G9 D. W. U