標題:
[健康資訊]
冬季女性養生小常識（上）
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2014-12-15 04:12 PM
標題:
冬季女性養生小常識（上）
中醫認為，冬令進補與平衡陰陽、疏通經絡、調和氣血有密切關係。因此冬季其實是女性養生的最佳季節，能有效增強機體免疫功能。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I, r# ~0 ^5 A3 J \0 l9 }
7 n- x$ w( y6 r! U# ~# M: n
女士們對寒涼、溫熱、平性三大類食物應該並不陌生。冬季氣候寒冷，自然，應多進食用溫熱性質的食物，包括糯米、栗子、大棗、核桃仁、杏仁、韭菜、南瓜、生薑等，而相反寒涼、生冷食物則應可面則免。
tvb now,tvbnow,bttvb4 d# y2 g1 @4 e9 n/ c, J _
公仔箱論壇% Z- J8 _- M( N. E& H: ^+ P* P( S2 n
除了可從食著手，有些生活習慣都可以多加留意，以下是5個冬季女性養生小常識：
7 f$ Y; U- e8 o" q
2 V O& k7 g% A: G4 O5.39.217.77
1. 要注意腳部保暖
( s2 a( P: j1 Gtvb now,tvbnow,bttvb
腳部離心臟最遠，血液供應少且慢，再加上腳的表皮下脂肪層較薄，保溫性較差。中醫學認為，足部受寒邪，勢必影響內臟，可引致胃腹瀉、月經不調、腰腿痛等病症，令抗病能力下降，從而引致上呼吸道感染。因此寒冬時必須注意對腳的保健。
公仔箱論壇* `) b- q4 N# f
6 Z$ f$ I. I! }8 q0 z' {5 K" ]tvb now,tvbnow,bttvb
在選購冬季鞋襪時尺寸可稍大些，令腳與鞋之間有空隙，利用空氣的隔熱作用增強保暖性。鞋底亦要夠厚。
. V) o+ }8 Q+ d+ G* L1 Rtvb now,tvbnow,bttvb
% M U ^1 ?* O, B5 I公仔箱論壇
常生凍瘡的人建議穿棉質鞋款；有腳汗的人則應選透氣度高的棉鞋和棉襪，汗濕後要及時烘乾。
& ~- u( s: N3 | p! i `3 K1 P
! Q3 n" @7 m# n% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2. 戴棉帽如同穿棉襖
+ v6 P! p0 Y; { z+ m
天氣冷，人們自己會穿上厚厚的衣服，但許多人只著重身體保暖就忽略了頭和手。據研究，處於靜止狀態下不戴帽的人，從其頭部散失的熱量是很多的。所以在冬季，女士不妨佩戴帽子手套，護住耳朵加以保溫。
+ q& K3 D* [5 _! r% [2 \! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 U: @3 o! J: Y
3. 戴頸巾時別蓋嘴
M# g* f. U3 G2 M' t" ~公仔箱論壇
除了帽子外，簡單圍上一條頸巾就已經有防風禦寒之效。在戴頸巾時，不要蓋著嘴。這樣看似保暖，但實則不利健康。因為頸巾的毛線纖維極易脫落，又吸附灰塵、病菌，再加上不常洗滌，蓋著嘴的話有害的物質很容易隨呼吸進入體內，使人易患呼吸道疾病。
公仔箱論壇: u6 {( h2 ?7 g& w" A
5.39.217.77- G; ~2 m0 @: `
4. 不要夜間憋尿
6 ]# O2 z( `1 U% K8 f" ktvb now,tvbnow,bttvb
冬天夜長，有些人會因怕冷而長時間憋尿，這樣做其實對身體有害尿液中含有尿素、尿酸及各種有毒代謝物質，積存時間過長有可能引起膀胱炎和尿道炎。經常憋尿還可能導致尿痛、尿血和漏尿等現象。
0 o+ w5 W G& Y6 H3 ~1 V
公仔箱論壇) U4 E# |+ _- E5 M" q
此外，膀胱與輸尿管交界部位“活瓣”力量比較弱，憋尿會使膀胱內壓力驟升而使尿液返流至腎臟，因此長期如此後果可以嚴重。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u/ S% G8 P6 N- ~* x" z% n+ c& V+ {
& X% K9 L. \! |5 U7 q) P5.39.217.77
5. 性生活要節制
& o5 p% i1 j0 k( Z. W+ j0 U! X q+ o
中醫養生學特別強調，冬季要節制性生活，如明代養生家高濂在《遵生八箋》中指出：“冬三月六氣十八候，皆正養髒之令，人當閉精塞神，以厚斂藏。”並引《五經通義》說：“冬至後陽氣始萌，陰陽交精，萬物氣微，在下不可動泄。”古人還主張房事應“春一、夏二、秋一、冬無”，這充分說明古人認識到，冬季節房事、護陰精，對養生具有重要意義。《黃帝內經》裡說：“夫精者，身之本也，故藏於精者，春不病溫。” 這些都說明了冬季要節制房事，養藏保精，對於預防春季溫病，具有很大作用。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
