【華人健康網圖文提供／VOGUE】運動可以讓身體更健康，幫助肌膚緊實、加強代謝、改善失眠和過敏…，好處之多不勝枚舉。但除了這些，到底運動還有哪些附加好處，值得大家不斷鼓勵，且一個拉一個加入運動行列呢？名模王麗雅以自己親身經歷告訴大家，就算早有模特兒般身材的她，為什麼還是這麼熱衷運動，甚至越來越愛運動？( w. Z% F( X4 R
* s2 P# a; R1 L, rtvb now,tvbnow,bttvb ' M$ g0 u, |) ~ ^0 F1.丟掉煩惱和痛苦 + g' i I- l8 M% n' U8 u ' h$ g/ |+ r' F. |/ y7 j4 I4 J* R運動時要專注於自己的呼吸吐氣，在短短的30分鐘到1小時內，你的世界只屬於你自己。王麗雅回憶兩年前的低潮時期，工作、感情、健康都不如意，當時常常夜晚去跑趴，用酒精麻醉自己。接觸運動後，雖然一開始很吃力，但在重新學習呼吸和移動方式的過程中，發現能夠忘記煩惱和挫折，讓自己心情變好。 9 `% D( @& N; m& i/ X; g* K9 Q% g公仔箱論壇公仔箱論壇$ J9 M8 H. N+ R# j; X! g& @! U& h 2.對自己更有自信tvb now,tvbnow,bttvb# {7 Q# p4 m- ]# a6 g' X9 T
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運動之後，體重數字不再是重點，只要體脂肪是在健康的範圍內、線條好不好看、是不是有達到自己的目標就夠了。尤其是在模特兒這個圈子，以前對自己的標準很嚴格，會很在意褲子size一定要幾號；但在運動圈，只要這女生好愛她自己，我就覺得她好正，不管緊身褲穿起來屁股大，或是腿很粗，我已經不會看到尺寸的問題，我覺得很棒。和別人比較，只會一直遭受挫折，要懂得挑戰過去的自己，而不是身旁的人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B% d' W/ Q4 Q# R7 T* U
" E9 e$ u: \/ @+ n5 B3.把握時間與自己約會. ^, J, G2 i; Y
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跑步是移動式的冥想，你會一直檢視自我，比起外表改變，內心的成長才是帶給我最大的改變。有一次傍晚太陽西下，我看到窗外風景好美，趕緊把失戀的歌單排一排衝出去跑步，一個人跑在河濱時，好像在拍MV，就是這個氣氛和感覺，就像跟自己約會，自己又成長了，跑起來就會很開心。- ?0 Q' ~9 I* }+ T1 I
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* V. K8 W4 t" r: \5 l1 h! W4.更懂得享受美食 o! S4 v( x/ m4 z9 @
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朋友相約參加三鐵或馬拉松活動時，最常說的就是，比完之後我們去哪家餐廳吃大餐慶功，或是哪裡哪裡有很棒的小吃…，畢竟吃也是運動的動力之一，為了享受更多美食，更開心的吃，運動起來才有目標。不會再像以前求很瘦很瘦，餓很久再去大吃，吃了卻又有罪惡感，摧殘自己的身體；現在雖然不忌口反而瘦得更健康，了解調整作息，飲食均衡的重要。 " K! \& c- p- u, ~' O1 [+ f0 O % X [' @6 _7 k$ X公仔箱論壇5.學會鼓勵自己，讚美別人 4 p$ z( S" M& n o' g4 c0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9 D/ }* I$ y& A" _4 }( ?8 Z! rtvb now,tvbnow,bttvb運動的人都很會給別人鼓勵，「你好棒！」「你一定可以！」總是掛在嘴邊，這讓一開始運動的王麗雅很驚喜，原來從前排斥的跑步，可以讓我獲得這麼大的鼓勵，這成就感是從小到大，甚至在模特兒生涯裡面沒有的，久而久之就像傳染一樣，也開始會鼓勵其他人，看到別人開心，自己也會開心。 1 d& J% ~0 J& z' I3 L5.39.217.77* Y/ a2 g. |+ i* ]( c6 ]% n7 r 6.與朋友間的相處也跟著改變# I" J" s' Y' w& S( Q
