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, E4 a# f; K+ m% A氧化是什麼呢？
$ I$ C; Y7 V& f. F+ F" s% Wtvb now,tvbnow,bttvb氧化就是自由基對生物產生氧化作用。
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什麼是自由基呢?
9 g2 g# H) X& K, n自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。
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以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！
4 O& }. m) K! ^/ H- o; mtvb now,tvbnow,bttvb1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)/ ?' j0 {  e# f; \. d" g' J+ o
2.酗酒
# z  `( `+ W: k公仔箱論壇3.輻射
' E( n: m7 Q& ]9 C1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.紫外線tvb now,tvbnow,bttvb8 k& u, M7 m$ S4 v
5.電磁波
) ~+ A9 O  q' V' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.日光曝曬公仔箱論壇- Q, f8 X4 a( l4 c, h5 {6 v- V% Y
7.放射性治療,都會產生自由基。
, Q+ [3 [: \! p公仔箱論壇8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  J& O4 N% w. J' K4 L
9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。
( l+ u% O2 }) _: ?: e10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。
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2 X3 v5 W0 `( Y* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \% A( Y( _* V
我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。5.39.217.779 K! I& F) N6 u

& n5 H% N& n1 \/ p3 btvb now,tvbnow,bttvb消除的自由基的有以下三種抗氧化物：1 t: Y) n' O' H/ ~) u; u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T/ p, d; ^' M" P3 @
1.超氧化物歧化酶公仔箱論壇) H0 t6 t% `+ @
(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。5.39.217.777 }/ U5 k* T) u+ k% x

/ S! M  r) C1 _% n/ T5 y# G2.過氧化氫酶（Catalase)
5 `- {/ h. q' _" S' Q" j! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 C" w& p  y2 {+ s: M& r, N. H3.穀胱甘鈦過氧化物酶tvb now,tvbnow,bttvb2 ~/ }/ K; c/ e5 R; E$ U+ @
（glutathione peroxidease）5.39.217.77; p3 ^$ A5 K$ ^$ m& `
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& v- l3 q6 V3 ]0 ?tvb now,tvbnow,bttvb這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。+ f# E, _$ E# ?& V2 P2 F$ D

. g7 C- B# e* E! w2 c* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。8 |% ~3 H/ \6 N0 W! j8 Z# ?. Z# O9 d
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建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~5.39.217.775 f0 A# P. [& D
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蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）
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1 s' V3 p$ {" H0 J% T, r4 b, L& Z& T5.39.217.77黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。
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皮膚抗氧化方面，有以下建議:5.39.217.775 b. J# M3 K/ n% s# q1 \( k2 \
每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品# Q) x1 U9 j2 |% N5 y

. N! i" |' N7 `6 Mtvb now,tvbnow,bttvb當中包括有:
2 }: s+ I  H8 v5 _7 I+ l8 e  mtvb now,tvbnow,bttvb維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。
" v6 y- ]8 l( l( [tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a+ ]8 A2 E/ ^6 Y! L
做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！