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8 ], S: \" q% a8 m7 P" Ntvb now,tvbnow,bttvb氧化是什麼呢？
# t* o- o5 ]% G# ~1 M# a% E氧化就是自由基對生物產生氧化作用。/ ~/ l2 g# P+ Y+ i; C( v: j* W

/ s4 I' f; @: w7 Y' S/ r什麼是自由基呢? TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R1 ]( w/ n. Q" f/ u7 s8 z
自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。
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以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！0 I! _8 X3 f* |- n2 U
1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)
4 H9 E1 X) C- H6 ^1 b. S) g  D2.酗酒
* P' T5 _+ k3 Q. D; t$ D3 Z+ i; x; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.輻射
! \( t1 @' P% W+ t) r) [, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.紫外線
/ r1 ^, i4 `% ?2 s; ?8 X% k) ]5.電磁波
) f, @% E) S0 }7 X( s! \+ i2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.日光曝曬
2 J7 i" B, ]- U' h; N& d7 V% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.放射性治療,都會產生自由基。4 q3 _3 R$ [; t) X# \/ l- P+ I
8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。
* \: L% r& O- O* e5 f9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。 tvb now,tvbnow,bttvb6 B/ B1 p9 ]* f: p
10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。- t$ ~% k: i7 P/ Q& y. g8 G4 m; q

2 o5 s/ [* a0 i" O6 M! J. H8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ E& n$ Y! L4 w4 `- w
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我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。
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消除的自由基的有以下三種抗氧化物：
' ?( o8 J8 K# L5 H1 `* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! W1 I. W6 k2 B8 @6 ?1 b5.39.217.771.超氧化物歧化酶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }3 w3 q+ O% {8 }" e
(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。
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2.過氧化氫酶（Catalase)' T; R' ~+ \- n+ }8 w8 g* |. r6 e$ W
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3.穀胱甘鈦過氧化物酶
- x# Z. E& Y8 M, e公仔箱論壇（glutathione peroxidease）公仔箱論壇$ L6 W. e' `# m, |
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這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。
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! @, @6 m' U) b, _' ctvb now,tvbnow,bttvb此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。
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建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~公仔箱論壇6 u. j: G/ q# H+ P- ~

* G6 g+ R' p0 C; E$ N4 Q9 Y5.39.217.77蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）
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6 v9 q9 b7 d- \" [' {) ~0 S黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h$ m; U$ C( `3 o! H

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+ S9 P2 M- I5 r! btvb now,tvbnow,bttvb皮膚抗氧化方面，有以下建議:5.39.217.77  U# m3 N) j3 N- P, `9 B
每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品" m$ `) x; r0 ?2 p: s+ [: Q
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當中包括有:
/ ]5 d. K3 K# ztvb now,tvbnow,bttvb維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。
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做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！