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氧化是什麼呢？3 \  h( e: c0 T& p) L% }
氧化就是自由基對生物產生氧化作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o( |. o( P4 a$ M8 V( u
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什麼是自由基呢?
6 b+ A) ]/ d2 t公仔箱論壇自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。/ B% o) Q8 x9 n, z
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以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！tvb now,tvbnow,bttvb/ K8 z8 d+ ~; T+ k: t
1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)
' E3 x/ _9 b& c5 I& r5.39.217.772.酗酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X7 R3 X% {8 ?5 z8 A9 w4 [
3.輻射
: ^0 h* n* ]3 k1 Z$ `4.紫外線
2 C! E/ K- A' b! r$ b* M公仔箱論壇5.電磁波
0 L1 D- F9 u" x, D公仔箱論壇6.日光曝曬
" H! M9 {4 T5 @, P  A7.放射性治療,都會產生自由基。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N# v( P) E8 p; `1 W( \7 @
8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。 ; G- o" I7 ]" ^+ G1 p8 R
9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。
0 R1 p9 c5 N5 C  z9 x; f( d- C10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。tvb now,tvbnow,bttvb0 T2 R5 c; A2 v% ]" \/ [
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我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。% h+ ]/ |9 P9 S' }2 J

. ?7 g; K: X* D" b$ X' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消除的自由基的有以下三種抗氧化物：
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; ^, W! L% ~; [+ W+ R1.超氧化物歧化酶
+ ^3 z) [  {6 C4 ?/ A公仔箱論壇(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。公仔箱論壇4 Z, e! g0 G9 g

2 \+ y% [( ?4 m# qtvb now,tvbnow,bttvb2.過氧化氫酶（Catalase)
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$ k8 q' E" l! F5 O3.穀胱甘鈦過氧化物酶公仔箱論壇9 a# l, C5 g8 }2 ^, L
（glutathione peroxidease）) @8 J# A: b3 ^9 v; c
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這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。
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- p, u( v/ I4 @: Q; G# D此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。公仔箱論壇1 U( P5 r# z% p- V* M3 ~

: F: ^- C% @0 f建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~公仔箱論壇! Y- i& s" V& O3 f$ X5 }: l
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蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t7 \. |) A; g$ [4 x& ^

( T+ G  O. `1 X5 q  D8 R6 N* ?  G5.39.217.77黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t" p! `& |* g# y
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9 J8 b! L4 V3 i/ D" ~+ t9 n* y) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! h: r3 x/ v5 }/ H# o公仔箱論壇皮膚抗氧化方面，有以下建議:1 j; i& J0 C1 |) ^& {2 ~; r
每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品tvb now,tvbnow,bttvb) Q0 V+ `/ f" C+ t* x: Q' r

8 x0 k# ]& e8 g6 d7 f% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當中包括有:
' V4 }' |0 Q  `! u) y7 }: a! Q6 R$ q5.39.217.77維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。tvb now,tvbnow,bttvb9 s5 t# E4 U: c' e3 `
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做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！