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. Z) U" }& T  _' @/ Q, L, J2 W2 p氧化是什麼呢？
7 }# u4 F& J6 ^5 E氧化就是自由基對生物產生氧化作用。
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什麼是自由基呢? $ }+ m* ~0 X: N
自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。5.39.217.770 j0 e  k/ p) N0 y  c/ {. q- S

  ^* x) N+ M* m9 e$ @5.39.217.77以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！公仔箱論壇, Y  Z8 y( X/ {- Z; g* J/ I1 O& r
1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)8 D; D; X& L6 T( z, Q
2.酗酒公仔箱論壇8 r& M6 c( d7 i$ x
3.輻射
$ m; L7 Y% ?3 l: o' a9 {; J" \4.紫外線TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U7 P! X& {3 E7 Y2 b
5.電磁波
6 y8 B% e0 O! W9 d- n  b6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.日光曝曬tvb now,tvbnow,bttvb9 |; p/ \* p9 W% f3 Y
7.放射性治療,都會產生自由基。5.39.217.77+ A( L$ m) a1 H; ~
8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。 公仔箱論壇3 x! y4 A* Q8 D; m' k! T# E
9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。 2 y4 U6 B" D3 }; I
10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。
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我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。公仔箱論壇' K3 M& \: z$ N3 q" ?4 U- e

& n- z. }: X7 I6 r; y! s5 @; {+ q5.39.217.77消除的自由基的有以下三種抗氧化物：
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1.超氧化物歧化酶tvb now,tvbnow,bttvb  E1 z' c# ^( [. v7 j+ k# q
(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。9 Z- q1 p1 @% x0 [1 c
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2.過氧化氫酶（Catalase)
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3 ?& ~8 F2 d  D* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.穀胱甘鈦過氧化物酶
0 ^  D7 W# Z( b1 z, c5.39.217.77（glutathione peroxidease）
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這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。
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此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。tvb now,tvbnow,bttvb. ?4 P+ S% x  H7 b' M; b  ^
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建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~
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; l1 Y% l$ W+ d- w/ E蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）tvb now,tvbnow,bttvb+ t% r1 e6 f* ]; O

/ L7 W( J3 R7 d2 x8 u* y, @黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。公仔箱論壇, ?, l+ a' O8 Y# v& M9 i# ~

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/ l) k- j+ L. I+ S: z. Y3 ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 R9 e% i+ Y: z  j  Q9 O0 w; O3 V

; ]+ z4 k0 ?4 o; ~公仔箱論壇皮膚抗氧化方面，有以下建議:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {) @# `7 p2 X2 g& d7 u+ W$ Q
每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品$ t7 z% w4 a. _; m
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當中包括有:
& K# p# k/ E& c& n9 K0 l1 x* A+ m維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。5.39.217.775 E+ J/ k! V( X1 g. f/ l
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做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！