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氧化是什麼呢？
氧化就是自由基對生物產生氧化作用。公仔箱論壇# t+ i- b7 Q1 i; |
什麼是自由基呢?
自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。tvb now,tvbnow,bttvb+ E" N- s& S$ D+ B6 b) t
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以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?% F* P6 `8 [ J+ b x; Z) S
1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)
2.酗酒tvb now,tvbnow,bttvb* l* |+ Y5 w' V2 i
3.輻射公仔箱論壇/ L2 ^+ X, x, ^
4.紫外線
5.電磁波
6.日光曝曬
7.放射性治療,都會產生自由基。& t# M# W: U4 L H3 d5 u
8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。
9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。
10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f9 R, r. d0 |& }) p我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @/ Q4 H% q6 ?' r4 q$ s# W4 z
消除的自由基的有以下三種抗氧化物：5.39.217.77/ F8 y9 n: u7 `. n
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1.超氧化物歧化酶5.39.217.779 [) p; Y9 P! r% ?2 `* V4 {
(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。
2.過氧化氫酶（Catalase)
3.穀胱甘鈦過氧化物酶
（glutathione peroxidease）0 R, ^9 f6 `% c9 D1 J# b$ J
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這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。tvb now,tvbnow,bttvb& v5 M3 V, y" S9 j N
此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。tvb now,tvbnow,bttvb7 i, ?/ c& J$ u$ F3 J+ H" V
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建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~公仔箱論壇4 ?* [/ |# U7 X7 J2 q8 n" K! x
蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）
黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。
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皮膚抗氧化方面，有以下建議:5.39.217.77# S" i$ @7 F' J- l ^# x b$ ]
每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品tvb now,tvbnow,bttvb. b4 R2 v9 A( Z0 M/ r5 Q* t
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當中包括有:2 x/ K) `, r9 d& W! S! V1 K" U, F3 @
維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。5.39.217.77/ ^" S/ @2 `. {
做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！