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氧化是什麼呢？
氧化就是自由基對生物產生氧化作用。
什麼是自由基呢? & m- j- P; h7 _, k$ u
自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。tvb now,tvbnow,bttvb l+ p( V+ D; A9 J) V9 v5 n
以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c* l' g! y: [; K% P& a2 ~3 {
1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)
2.酗酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _( Y4 t/ z ?" g) P
3.輻射tvb now,tvbnow,bttvb6 c& l2 n8 _1 v
4.紫外線
5.電磁波TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L6 w. W1 T9 \ B: X
6.日光曝曬
7.放射性治療,都會產生自由基。
8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。
9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。 7 O9 T' v3 m5 S+ _# d& z% M3 ~( v
10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。
2 Q ` O4 C- `1 O我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。( L( G" t* [0 R' Q9 ~4 M
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消除的自由基的有以下三種抗氧化物：
1.超氧化物歧化酶
(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。公仔箱論壇) L( c) C' [ _8 G. x4 s- i, u( w2 ?: m
2.過氧化氫酶（Catalase)
3.穀胱甘鈦過氧化物酶+ W) z! t- h1 C; S# V" v
（glutathione peroxidease）5.39.217.77/ p; K8 R' [, y( g5 Z
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這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。
此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。公仔箱論壇' q2 L, ]* T* Z1 o, K
建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~
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蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）
黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。
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4 G) I5 |1 O7 W: C7 g0 T皮膚抗氧化方面，有以下建議:
每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品
當中包括有:5.39.217.77. Y! p, ~* W, i
維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _3 P# S- p5 s! _( J j
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做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！