1 s/ G* k2 N( F/ O- c: t鋅則會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優良營養素。! M) x4 _) |0 k9 ]; g9 K
! j/ _+ b# k0 R& |+ j: z公仔箱論壇公仔箱論壇4 @ N3 X4 F7 B1 Q' Z 3、甘蔗5.39.217.776 R' l3 `# {% j8 d1 t3 o# N2 X
補血果冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J. q& L/ f9 g+ e; @! J
不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。9 c }2 M1 y d8 o3 O7 `' ]8 ]8 _; O2 O
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5.39.217.77; \' B+ G, a% f/ A/ p- Z8 w 4、桑葚 ; B( S% @1 H& v; ]0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有“補血果”之稱的水果桑葚，是在目前水果中含有天然鐵最豐富的一種食物。，多食物桑葚不但能幫助補血，還有美容的效果。5.39.217.770 c, z. D. L' H' } |1 E
( K9 l" S& g. M7 M公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k* x2 k2 w2 N `& a7 Y 5、龍眼肉公仔箱論壇+ } u! f+ y5 x j9 P6 K
民間熟知的補血食物龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u. P$ s T# ]
( a2 T6 B4 l; b9 H" E. S* W V) p* Y9 a + b. u' E( Y: |) ^* l. t8 H6、胡蘿卜tvb now,tvbnow,bttvb0 \- f+ }% ^6 `+ U
日本人參俗稱紅蘿卜，日本人稱胡蘿卜作人參。胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素，這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿卜煮湯，讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品! + y, B; s) ]/ O0 C: S ; m- o' Y7 ~+ Z: N, b公仔箱論壇 - U3 o$ H1 x+ g: {; W. j% Ctvb now,tvbnow,bttvb7、紅棗 1 |5 T6 v' n0 K$ n5.39.217.77補血養顏聖品紅棗含有豐富的維生素，果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造向功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，不但補血養氣，還可以養顏美容，“愛面子”的美眉們不妨可以試試。 ; {% a- X7 U/ b" E, {% } $ A) z! i; ~% ^. u7 Z5 b+ Z 2 u3 r3 f$ s; \$ E' X" W公仔箱論壇8、黑棗 + \9 ]& w0 E) b' S- f( M7 \) a公仔箱論壇含有豐富的維生素C的水果——黑棗，維生素C是可以促進鐵離子吸收的重要因子，能夠讓機體對鐵的吸收事半功倍，起到一定的補血作用，但有一點需要註意的是因含有豐富的膳食纖維，不利於消化，因此每日不宜多食用。 . Z+ E( W* S+ e% z9 b& o5.39.217.77 9 Z3 a3 R& \% |( j5 [tvb now,tvbnow,bttvb以上就是關於女人冬季如何補氣血的相關介紹了，大家看了是不是心動了呢，那不妨動手試試哦。如此簡單又美味的補氣血良方，既滿足的你的口腹之欲，還能讓你在這寒冷天氣下臉色變得紅潤，真的很不錯。
