Board logo

標題: [健康食品] 8大食物幫你補足血氣 [打印本頁]
作者: nt1972    時間: 2014-12-9 01:00 PM     標題: 8大食物幫你補足血氣


' K/ R: f9 G( y, E8 g1 x6 {. o公仔箱論壇
) S* C9 ]8 W6 B* d3 ^
4 k' u% C: G6 l3 l1、葡萄4 V. j4 d) a4 \  ^* u' g7 N7 Z( F
歷代中醫推薦補血佳品葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品; 懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通喔!如果有時買不到葡萄，吃葡萄幹也行。0 T7 R6 o4 W6 G% p8 C6 Y

$ U) }/ H2 D/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、南瓜
/ }) P( k6 u; }! p' S5 k2 v公仔箱論壇被清代名醫陳修園讚譽為“補血之妙品”，南瓜富含植物性蛋白質，胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。5.39.217.77' \1 g( ~+ X# [9 u4 u
公仔箱論壇* o* l* Z: p9 Z! H
鋅則會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優良營養素。
% ~7 B% Q5 F$ G9 C! L- Ptvb now,tvbnow,bttvb
: p' N* S6 A( p7 n5 t% C3 E9 x1 r
( d- }1 U& A5 k6 r1 ?, x公仔箱論壇3、甘蔗公仔箱論壇! U! X. x  w3 e- U+ @* K
補血果冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e" `" Y0 X3 ~8 O
不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y  N! Q4 A& z; u' _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G* s2 i% t, q( y+ l! ?, t: S

8 f# W1 V3 r4 a1 {: `& Q" N* B# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、桑葚tvb now,tvbnow,bttvb+ H! h/ r! P  x, R1 v
有“補血果”之稱的水果桑葚，是在目前水果中含有天然鐵最豐富的一種食物。，多食物桑葚不但能幫助補血，還有美容的效果。
3 b8 v& D9 Z; g; i5.39.217.77
5 T9 l( E8 V' e' G% o3 P5 B; m+ N6 G公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F: l" Q; C4 C$ R
5、龍眼肉
  w: A5 I  h* T6 t6 stvb now,tvbnow,bttvb民間熟知的補血食物龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。公仔箱論壇# U4 ^# }% h( Q; m6 J& N

. B. C! R; a+ H' R- u: l* Z- r  ?7 j1 E% _' D6 f4 u( {! l
6、胡蘿卜7 b' v7 Y: K0 T
日本人參俗稱紅蘿卜，日本人稱胡蘿卜作人參。胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素，這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿卜煮湯，讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品!5.39.217.775 w! V% J- s7 x8 F( L" E: W/ l
公仔箱論壇* D7 }! r9 k' k* U
tvb now,tvbnow,bttvb7 b& m6 c6 M$ D2 `; U
7、紅棗5.39.217.77. v+ t2 U) M1 e* V9 U$ q) l) E
補血養顏聖品紅棗含有豐富的維生素，果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造向功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，不但補血養氣，還可以養顏美容，“愛面子”的美眉們不妨可以試試。tvb now,tvbnow,bttvb5 S& F) ?( d  n- m; g) U& A# c
公仔箱論壇9 a' X" u' @$ h$ s9 w) E) n3 `

$ h. {2 Z, A2 C) J& j$ C0 wtvb now,tvbnow,bttvb8、黑棗公仔箱論壇" ^0 Q0 H; ^, P: S2 T
含有豐富的維生素C的水果——黑棗，維生素C是可以促進鐵離子吸收的重要因子，能夠讓機體對鐵的吸收事半功倍，起到一定的補血作用，但有一點需要註意的是因含有豐富的膳食纖維，不利於消化，因此每日不宜多食用。
1 u( [/ D" A4 c2 y: C3 I% i3 u
5 I9 k0 P* P* @* D# x7 d5.39.217.77以上就是關於女人冬季如何補氣血的相關介紹了，大家看了是不是心動了呢，那不妨動手試試哦。如此簡單又美味的補氣血良方，既滿足的你的口腹之欲，還能讓你在這寒冷天氣下臉色變得紅潤，真的很不錯。



歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/) Powered by Discuz! 7.0.0