8 E: r- G o+ RTOP 3堅果類／花生、杏仁、腰果 ! \2 ^/ C& [' d' A# a5.39.217.77) |7 i+ ^$ n4 q" x
堅果類的維生素E可以消滅自由基，讓肌膚維持彈性、細緻，Omega-3不飽和脂肪酸可以改善眼睛疲勞的情形，讓經常使用電腦的女人可以維護視力的健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O b) u8 K( E% x' g; Y- H3 O. V
+ W- l8 m$ t, Y' K7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TOP 4豆類及其製品4 a6 r) j5 Y" A. x/ g
公仔箱論壇8 n; l3 O5 ]2 X0 E5 U4 x y, u
怕胖、經常減肥的女人因為不敢吃太多肉類，可能會讓體內缺少蛋白質。豆類食品不但熱量低又能提供優質的植物性蛋白質，還能幫女人補鈣。4 ?8 ^2 r! `# _
6 `, K% Z4 m% D; h* gTOP 5動物肝臟／雞肝、豬肝公仔箱論壇1 P# g4 d6 A9 z- k" W
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豬肝、雞肝是鐵質的寶庫，也是維生素B12的最佳來源，能幫助體內造血，對於因為熬夜、睡眠不足而造成的缺鐵性貧血有很大的改善作用。/ X" b* p. O* x1 o1 _
1 P7 n/ g2 g3 [0 S1 T _; ? TOP 6魚類／鯖魚、秋刀魚、鮭魚) x1 |/ l) P0 O( a+ A& U$ H% R
* u" p3 A4 R/ F; wtvb now,tvbnow,bttvb魚類熱量低，而且可以提供優質的蛋白質，讓肌膚充滿活力、彈性，而深海魚裡的Omega-3還可以維護視力及腦力，讓女人的思緒更清晰。 2 B. e- _% s- ]" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5 e L. h' E ?6 ~TOP 7玫塊茶tvb now,tvbnow,bttvb) f. `/ V$ O% Z' i* Z! ]" b, h
