% C. M, a+ F' @, V2 }4 k! Y公仔箱論壇台灣婦女平均停經年紀約為50歲，女性大約45至55歲開始步入更年期，更年期是由於卵巢功能衰退，女性荷爾蒙逐漸停止製造，經期週期的間隔也漸漸延長，次數減少至最後停止的現象，同時也代表著婦女的生殖機能逐漸降低至完全喪失的過渡期，並帶來更年期婦女在生理及心理上的種種不適。公仔箱論壇4 }( u8 U' R, ]7 y3 V
# r/ t9 y F9 t8 M8 r3 L R# Mtvb now,tvbnow,bttvb更年期症候群惱人 失眠、潮紅樣樣來3 \2 Y4 T8 w* N+ y) _& A7 S) N
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更年期由於內分泌失調及女性荷爾蒙減少，在這一時期可能出現所謂「更年期症候群」，諸如臉部潮紅、盜汗、心悸、失眠、情緒起伏不定、焦慮、神經質、易怒等明顯症狀，其他症狀如皮膚乾澀、陰道及尿道黏膜萎縮造成尿道炎或尿失禁、骨質流失造成骨質疏鬆等種種不適症狀接踵而來，又因為個別體質，每個人對身體變化的適應力而有程度上的不同。 , q2 I; E( A0 c" |$ a: f. j) @公仔箱論壇 . P8 {8 Q: s8 R! k3 Q' Q5 x1 U w熱潮紅易盜汗？少酒經咖啡緩不適 $ W! X5 u0 P: M5.39.217.775.39.217.772 O: L/ {! t6 n8 ]' u* _6 Y
熱潮紅是最典型的症狀，突然身體一股燥熱感覺，由胸口開始往臉部覺得燥熱，延伸到頭部及頸部，即使冬天也會泛紅發熱，幾秒鐘至幾分鍾就消退，隨著有心悸、盜汗情形，也可能在睡覺時出現，影響生活品質。 # b7 P5 W3 a! d6 ~- ~5 ntvb now,tvbnow,bttvb : B7 A' x% J5 c) [/ ?% x6 L5 @公仔箱論壇盡量避開生活中會誘發熱潮紅產生因素，包括狹小溼熱的環境、生活步調忙碌緊張、忌食含咖啡因、酒精的飲料、辛辣食物等。運用小方法讓自己更舒適些，包括穿著寬鬆、吸汗透氣的衣服、藉由調整呼吸技巧，隨身攜帶摺扇或小風扇，維持涼爽感、放置擦汗棉質毛巾及清涼舒緩的軟膏備用，都能夠得到立即舒緩悶熱感效果。 # t z+ u+ v: f# ~* t4 Ltvb now,tvbnow,bttvb % n# H( S0 \* D7 ? S. q }7 H公仔箱論壇舒緩熱潮紅怎吃？維他命E、黃豆來滋補tvb now,tvbnow,bttvb7 F, h8 i" |. J3 U4 r. C
( O' J) P+ A4 q7 i【黃豆的製品好處多多】公仔箱論壇4 S- r4 u. }' t: p$ q* `( m* _9 a" E
