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標題: [健康資訊] 手腳為何冷冰冰？三種食材改當暖女 [打印本頁]
作者: yuki1219mylove    時間: 2014-11-26 08:37 AM     標題: 手腳為何冷冰冰？三種食材改當暖女

暖男暖女當道，不想再當冰山美人啦！手腳為何總是冷冰冰？心血管功能出問題還是貧血…？常見的末梢循環不佳，可以吃什麼改善嗎？tvb now,tvbnow,bttvb- o7 v: ]. q, ]( k, I- s

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辛香料可以促進血液循環、提升新陳代謝

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& U+ G3 _( t. }7 U2 b1 y手腳為何冷冰冰？5 J: k, x0 r- ?! k: N
台灣癌症基金會營養師賴怡君表示，從西醫觀點看，手腳冰冷和心臟血管有很大的關係，因為血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，氧經過燃燒後，才能產生熱能，手腳才會溫暖。倘若心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。tvb now,tvbnow,bttvb1 A9 I; r. \. ?
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她指出，當末梢血液循環較差、血糖太低或低血壓時，以及長時間待在冷氣房 、貧血、或是感冒，都是造成手腳冰冷的原因。建議需攝取充足的熱量，建議定時進食，維持生理熱量的平衡，以及不久坐或是長時間靜態活動，增加活動量使肌肉收縮產熱，避免末梢循環不良，造成手腳冰冷。
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; X6 _, A7 Y" f+ @0 E3種食材增進血液循環9 d+ X* k1 ]9 `" p
除此之外，賴怡君營養師也推薦有些食材也可以增進血液循環：
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+ d) z+ I1 C! K1 m6 _2 }# h# h公仔箱論壇1. 辛香料食物可以促進血液循環、提升新陳代謝，例如咖哩、大蒜、薑、大辣椒。主要功能是使體溫上升、促進循環，使身體發汗，增加血流量。公仔箱論壇$ u* j0 U+ N0 [# d; ?, ]$ z9 y- X

; v- ?  q' W! |; A5.39.217.772. 紅棗、桂圓：桂圓可補血，紅棗可益氣生津、調補脾胃。桂圓紅棗一起燉煮即可做為熱飲暖身。
- }% @. d8 k! L# M7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, J, |9 d8 m0 ?$ J. T公仔箱論壇3. 黃耆、當歸：黃耆有補氣、增加體力的作用，另外當歸可補血。黃耆與當歸家上枸杞一起沖泡成煮茶飲，也可以增加身體氣血循環，改善手腳冰冷。tvb now,tvbnow,bttvb# O- j. g5 `3 t9 q. U6 l

( m& i  H$ d9 ]tvb now,tvbnow,bttvb另外還有許多漢方藥材入膳的方式，如：十全大補湯、四物雞、當歸生薑羊肉等等補品，對於改善手腳冰冷也很有幫助，但仍建議由中醫師判斷後進補，以免補過頭上火，導致身體不舒服。



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