標題: [健康資訊] 改善體能 糖尿病患跟我這樣動 [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2014-11-14 08:58 AM     標題: 改善體能 糖尿病患跟我這樣動

1 ]" J- z; _! e- M5 ]2 ~. x$ J! M' z# h$ C& _! c; W 公仔箱論壇1 K& {$ f! ]8 H$ T: v/ x ) \6 j% n5 x. X% @, C公仔箱論壇 7 T3 ?+ K# Y# g% d$ b! H# itvb now,tvbnow,bttvb 近年來，因社會型態及飲食習慣的改變，民國95年糖尿病已躍居國內的的前十大死因之中。世界衛生組織指出，健康的飲食習慣、規律的生活作息、避免過度肥胖與不抽菸等，能有效防止糖尿病併發症的產生。5.39.217.770 u$ N2 Q$ g/ d$ a. v. t/ P , ?1 B8 N. P+ Z! U" R例如周邊血管神經病變、心血管疾病，且易造成視神經受損、跛行或傷口的產生，進而因傷口癒合不良而導致截肢，這些併發症常伴隨著血糖控制不佳而發生。公仔箱論壇6 U, R9 o# }. { . j5 g+ i: N  ^+ D6 S 研究顯示，規律運動除可改善體能，血管彈性相對較佳，罹患心血管疾病的機率也較低，且能改善血糖之控制，降低其他併發症的發生。建議由醫師及物理治療師執行完整評估後，提供運動處方，再行運動。 6 o( i5 s; ]# s9 b5 L( x& Z 9 ^6 [% w9 K6 B9 o% h. T9 m- K9 t. d建議糖尿病患之運動處方與注意事項 : z8 l* q, [: C8 s( [5.39.217.775.39.217.77. _  g" H! T1 j2 N7 M 1.避免高衝擊性高強度之運動。公仔箱論壇. M' i% o3 F4 z$ x ' w. e: h" ?2 `. \  {) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.建議每次運動時間約30至45分鐘，每周3至5次，應持續12周以上。 8 O0 D$ P! r1 C2 T6 n5.39.217.77 5 ^! F5 {! [8 M2 w+ z$ l5.39.217.773.運動前後需進行暖身及緩和運動各5至10分鐘。   y4 i7 l4 y8 c/ \) ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k! ]1 S" z+ h& Y 4.如有下肢周邊血管神經之問題，應小心足部傷口及癒合情形，建議穿著合適的鞋襪tvb now,tvbnow,bttvb& c, b- f2 X5 g" e" ^. R1 g! G 7 n) x; H2 M. w, S+ J5.視力如有受損，建議採用較安全之運動模式，以防意外受傷。 3 W& _- A7 f* _2 @/ W  ttvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.770 n1 d! K8 c$ @ 6.空腹血糖>250mg/L或<50mg/L，應停止運動，且不可於飯後之1至2小時內運動或避免於黃昏時運動。 : y% u8 b* g, \* z: z& @$ Q6 M) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I: Y( J+ c# m) Y7 | 7.隨身攜帶糖果，以避免低血糖的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W& h# v9 J5 J , |  u8 d# q3 D1 t* e5.39.217.77

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