5.39.217.77. x. |- ^+ b& e/ e$ V" ~ 傳統中醫認為，冬季養生自有一套做法，有別於其他季節。台北慈濟醫院中醫部醫師楊淑君昨（三）表示，冬天作息應該早睡晚起，因為早睡能保養人體陽氣、保持身體溫暖，如果可以在太陽出來之後起床，有助於避開清晨低溫。此外，冬季腎氣旺，民眾宜養腎防寒，不可熬夜，熬夜易傷腎氣。 tvb now,tvbnow,bttvb* o$ n3 m8 Q" }2 c( e 楊醫師指出，民眾可以按摩湧泉、氣海、關元等穴道，這些穴道能促進氣血循環、增強人體免疫力，按摩時動作要輕柔緩慢，直到有痠脹、微發熱感即可。湧泉穴屬腎經，位在腳掌心凹陷處，腳底前半部中間稍往前三分之一的地方；氣海穴屬任脈，位在肚臍以下一‧五寸處；關元穴屬任脈，位在肚臍以下三寸的地方。 5.39.217.77* |8 R; N, s' V8 v* R! i 虛寒體質的民眾可以準備藥膳食補方來當作養身保健之用。溫補排骨湯須準備當歸1-2錢、熟地1-2錢、炒白芍1-2錢、川芎1錢、黨參1-2錢、茯苓2-3錢、炒白朮1錢、黃耆2-3錢、桂枝1錢、紅棗1錢、枸杞子2-3錢、炙甘草1錢，以及排骨8小塊。 & I% s# N; S" s7 u9 m 先把所有中藥材泡水洗淨後放到鍋中，然後倒入適量清水約蓋過藥材兩公分，再用大火煮滾後，轉小火熬煮約40分鐘，過濾取湯底備用；排骨洗淨後用熱水川燙，再放入湯底，然後煮熟即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n* W- U1 M! H tvb now,tvbnow,bttvb+ G6 N$ W" t# c* ~3 Q* X+ m4 l/ M 發燒、感冒、孕婦等忌用，如果是痛風、易上火、高血壓、心臟病、心血管疾病、風濕免疫性疾病，則應先向中醫師諮詢。5.39.217.779 t5 Z) w Q9 B; L+ U/ D 枸杞桂圓紅棗茶須準備枸杞1錢、桂圓1.5錢、紅棗1錢，然後把所有中藥材泡水洗淨後放到杯中，倒入400毫升熱水沖泡即可，可重複沖泡飲用。感冒、火氣大、喉嚨發炎、口乾舌燥等忌用。公仔箱論壇, r& V, M9 b) Y |
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