| 公仔箱論壇: E; {+ f/ C' h& h+ Q0 U; X 冷氣團一波波報到，周五就是農曆節氣的「立冬」，民眾習慣吃薑母鴨、羊肉爐等藥膳「補冬」；醫師提醒，進補過頭恐會上火，尤其慢性病患者更要小心。$ c+ M/ v5 q0 i1 k3 B6 ?+ o2 [) ~9 c' c 5.39.217.77* n8 N5 ~% B# B+ z' L% f4 D, u9 p 醫師建議，在均衡飲食、注意生活作息原則下，只要以溫補藥膳輕補即可，搭配簡單的茶飲和穴位按摩，強健身體迎接寒冬。 tvb now,tvbnow,bttvb9 r9 Y' m; ~; o 冬季是適合養生進補的季節，中醫傳統的「冬不藏精，春必病溫」理論，說明冬令進補是調養身體應付寒冬和儲備身體能量的好時機，然而每個人體質不同，如何進補相當重要。9 t$ N4 q( e, L$ ~$ W1 o 0 e0 D/ l* v; F 台北慈濟醫院中醫部醫師楊淑君表示，手腳冰冷、腸胃敏感、怕冷為體質偏寒，適合以藥膳、薑母、麻油溫補；容易口乾舌躁、長痘痘、便秘為體質燥熱，適合以青草茶、菊花茶涼補或蓮子銀耳湯、四神湯平補。 tvb now,tvbnow,bttvb |8 N" X- _# ~0 \; U 楊淑君強調，萬一補錯了或補過頭，反而愈補愈燥熱，引起痔瘡、流鼻血、頭痛等上火反應；糖尿病、高血壓、痛風和心血管疾病的患者更要小心，最好先諮詢中醫師再選擇適合的藥膳。 公仔箱論壇' j# K1 H" s2 ]1 L9 \. s 冬季腎氣旺盛，必須養腎防寒，熬夜易傷腎氣，楊淑君提醒，冬天作息應該「早睡晚起」。 E p; y+ R$ B v2 \# r0 _, c+ Y& w 3 C& G" m3 [! \8 e" w+ E |
| 歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/) | Powered by Discuz! 7.0.0 |