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她聽鄰居親友建議試過熱敷，但都沒有多大作用；鄰居太太介紹特定廠牌的痠痛貼布，但她貼了也只有短期紓緩，隔天手臂肩膀又痛了起來。
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除了煮飯做菜時拿不起鍋子，阿珠還發現，最近她拿東西時，手會不自覺的顫抖、無力，讓她最近常打翻鍋碗，幸好不是打翻熱湯，否則後果不堪設想。2 i4 ]3 k1 h+ p4 R
阿珠平時都有固定運動，大約每周有兩天會去做瑜伽，清晨還會和街坊鄰居到公園做外丹功，但手痠、手麻情況並沒有因為運動好轉，反而更加痠痛，且痠痛感覺從脖子延伸到肩膀、手臂，有時若特別累，同側的腰部、大腿好像也跟著痛起來，半邊身體都不舒服，坐也不是、躺也不是，難受極了。5.39.217.77; r# l; V1 ^# c$ T- e9 ^
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一起運動的朋友提醒阿珠「會不會是長骨刺？」、「那個好像要開刀耶！」嚇得阿珠心煩意亂，直到阿珠覺得做某些動作時，手已經不聽使喚，才驚覺恐怕不是運動傷害這麼簡單，阿珠的兒子也立刻幫她掛號，想好好檢查究竟出了什麼問題。公仔箱論壇 L0 Q9 g) y+ G* K: G4 h3 |. {
小叮嚀5.39.217.77 X% {% e$ v, T
1. 平時姿勢要正確。
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2. 避免久站、久坐、維持同一姿勢太久。公仔箱論壇1 O- ^* w4 h) |7 N$ R: J
3. 避免長期、長時間提 (搬)重物。公仔箱論壇. Q. \8 `6 z; L* ^# E
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4. 若肩頸痠痛維持幾天都無法緩解，應立刻就醫。公仔箱論壇# K* V6 I* k! B$ l6 j2 Z
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5. 長期脖子痠、下背痛須留意。8 [% }. J6 B3 r