時序入秋，本該涼爽宜人的天氣，在秋老虎發威下，紫外線強度卻不減反增，一不小心就讓惱人斑點找上門，使美麗大打折扣。想擺脫斑點糾纏究竟該怎麼做？中醫師表示，除了做好防曬之外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。% K/ g* Q- u4 p0 S' n7 Y
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想擺脫惱人斑點究竟該怎麼做呢？中醫師表示，除了做好防曬、減少日曬等外在防護外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x* h. Q; ]6 N4 h% S1 ^1 d1 g黃慧娟中醫師表示，以中醫理論來看，導致臉部斑點大量生成原因，依據患者體質大致可分為：肝火過旺、腎氣不足、氣血不合導致血瘀等3大類型，這3種類型不僅在生理上會出現其他症狀，反應在臉部，斑點所生成的位置也會大不相同。5.39.217.77+ w3 I/ I( N l2 }+ a$ S
因此，建議有斑點困擾的人，依照個人體質、斑點狀態、生長部位差異選擇適合的藥膳、食療方式，做好體內調整，才是根本的解決之道。以下為黃慧娟中醫師針對肝火過旺、腎氣不足、氣血不合血瘀3種體質所設計、推薦的藥膳料理：
【除斑依3大體質調理】
【體質1／肝火過旺】公仔箱論壇9 a- I/ i3 z+ n+ W* ^
此類型患者斑點形成位置多集中臉頰兩側，呈現淡棕色的、黑灰色網狀或片狀斑，常有左右臉對稱性分布的狀況，由於色近似於煮熟豬肝又被稱為肝斑、黃褐斑。導致其發生原因多與壓力、飲食失調有關，肝火過旺造成內分泌失調、月經不順等情況發生、黑色素沉澱有關。在中醫治療上，多以有助降肝火、疏肝理氣的藥材，例如：逍遙散等藥方輔助條理改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u: Y2 b. |/ H" Y, f2 t& S
桑葚菊花茶，有助降肝火、疏肝解瘀，改善因肝火過旺引起的斑點問題。★桑葚菊花茶
材料：桑葚1錢、菊花5錢、枸杞1小把。
做法：
1.將上述藥材以熱水簡單沖洗，去除依附於表面的雜質。公仔箱論壇& @" D6 l& e$ S) g( `. p
2.取500c.c水量，將上述藥材放入滾水中熬煮。
3.待其滾沸後，熄火上鍋蓋悶2-3分鐘，溫飲即可。tvb now,tvbnow,bttvb/ o7 F7 S0 J- e. ~8 {
效果：3 F! o0 S; k7 g, B( W
桑葚，甘寒，益血而除熱，?涼血補血益陰之藥；菊花，能疏散風熱、清熱解毒；枸杞，有助滋補肝腎，一同沖泡飲用，有助降肝火、疏肝解瘀。) I2 {8 B6 X6 a8 c9 V
【小提醒】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l& G* X) N3 N) ]) s; Q$ i) s" L( ~
不過，要注意的是，此款茶飲由於使用大量有疏風散熱、清熱解毒的菊花，對於本身腸胃較敏感、虛弱的人來說，不建議飲用，以免導致腹瀉等不適發生。
【體質2／腎氣不足】 m/ `: }8 \& v6 r" S* v8 I
使人體出現腎氣不足的原因，與人體自然老化脫不了關係。因此，這類型有斑點困擾的朋友，年紀大多落在40至50歲之間，且除了明顯斑點外，常會有頭暈、耳鳴、腰痠等不適症狀。在治療上，需從補足腎氣、延緩老化做起，例如：六味地黃丸就是常見的使用帖方。
★山藥玉竹湯
材料：新鮮山藥50公克、玉竹2錢、紅棗5-6顆、1隻大雞腿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E6 T: g4 m' U2 G3 n& e
做法：tvb now,tvbnow,bttvb& p: @- {) s7 E* \
1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。
2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。
3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。
效果：tvb now,tvbnow,bttvb! K0 C6 Y4 D' x7 E$ W5 l1 Q
山藥，有助益氣養陰、補脾肺腎；玉竹，能養陰潤燥，生津止渴。紅棗，補中益氣、養血安神、緩和藥性。與雞腿燉煮為雞湯，有助滋陰補腎、養血安神。tvb now,tvbnow,bttvb. b# }. H$ `- t# L) T
【小提醒】：
一般來說，這道藥膳大多數人都可食用，由於此藥膳中含有雌激素含量豐富的山藥。因此，對於有乳癌、子宮頸癌等婦癌問題的患者，食用前最好能徵詢醫師意見，較為恰當。tvb now,tvbnow,bttvb$ W) _+ {5 y a, N+ e) |, t
【體質3／氣血不合、血瘀】5.39.217.77$ r% D/ N% H ~. @5 s3 _$ @
這類型的人大多是久坐缺乏運動的上班族，由於活動量少、血液循環差，導致容易有氣滯血瘀的情況發生，只要輕微碰撞皮膚就會出現瘀青。反應在臉部除了出現大量斑點外，往往伴隨著臉色青紫、暗沉、紫黑的情形。在治療上，多以有助活血、調理的桃紅四物湯來調理。
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黃耆是中醫藥膳食補常見的藥材之一，有補氣升陽的效果。公仔箱論壇3 s" D- n: R% Q$ x! }3 u1 R★黃耆當歸雞湯
材料：當歸1錢、黃耆5錢、1隻大雞腿。
做法：公仔箱論壇. I: R2 O1 P6 _. O! D# V/ P
1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。
2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。
3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。
效果：
當歸，能補血、活血、調經，對於改善氣滯血瘀等問題有不錯的作用；黃耆，補氣升陽，適度食用有助改善血液循環。
【小提醒】：
由於此道藥膳目的在活血、加強血液循環、改善氣滯血瘀的狀況。因此，月經來潮的女性朋友，或是平常經期來潮時，經血量較大的人，不建議使用。
【中醫師小叮嚀】：
黃慧娟中醫師提醒，想要有效解決斑點問題，除了透過食補、藥膳等方式外，做好防曬、維持良好的生活作息、優良的睡眠品質、減少精神壓力，並保持規律的運動習慣，才是改善臉部斑點產生的不二法則。公仔箱論壇3 J1 ?2 p7 x. k" X' a. z' ^; z* H