明明年紀輕輕，出門前才想著要拿提袋，一走出門就忘了！這樣的健忘現象，原本好發於老年期，但現代年輕人常壓力過大、用腦過度，成了「初老族」，記憶力老是當機，此時不妨參考國外作法，每天花5分鐘做大腦瑜珈，不僅能放鬆身心靈，舒緩自身緊張壓力，也能讓大腦氣血保持順暢、頭腦更清晰。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P4 _& [% ^; ?/ [. J: F
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N. Q) D- F0 @% L 健腦瑜珈正流行 耳垂刺激很重要& a. ?% N8 G, r8 }" x
. u* m1 D f; s b5.39.217.77美國哥倫比亞廣播媒體CBS2報導指出，大腦瑜珈有助於改善注意力不集中、情緒不穩和增強記憶力，連美國內科醫師DR. ERIC ROBINS、職能治療師DEBBIE POMMER跟耶魯腦神經生物學家DR. EUGENIUS ANG, JR.都曾表示認同，認為大腦瑜珈能刺激腦部運作，並從腦波圖中觀察到實質上的差異。 $ `3 W( k+ T- x* p8 C$ S( x, y 0 G I1 q7 U9 s! w4 U% O* G什麼是大腦瑜珈？現代般尼克療法的創始者Choa Kok Sui大師在 《SUPERBRAIN YOGA》一書中解釋，大腦瑜珈起源於1939年俄羅斯科學家Semyon Davidovich Kirlian，記錄身體動作和能量間的變化，發現耳垂的穴位與大腦功能可相呼應，利用瑜珈運動變換身體姿勢和按壓耳穴的方式，可觸動身體微能量，平衡身心，同時刺激左右腦的活動，進而活化腦力。 . t6 a3 s z }; l Btvb now,tvbnow,bttvb1 r4 k2 m' _# o& N# d
Choa Kok Sui進一步說明，以左手拉右耳可以按摩耳朵上的穴位，刺激右腦與腦下垂體；右手拉左耳來刺激左腦與松果體，藉由身體能量中心循環到其它的部位，讓內心平靜與安寧；正確動作能將身體的能量由心臟送往大腦，刺激腦部運作。 + n( o, ]. @; T0 o) u: d, H5.39.217.776 f/ v4 K: R& n; q6 B
8 |& z5 M& U, M' c }* [9 _ 【大腦瑜珈示範】 . M. o" R0 V2 J( G7 d. k( y" Y5.39.217.77 . h, M# `* b0 b" m# Z2 @- T& e7 S大腦瑜珈與大自然、身體能量有莫大的關係，運動時應保持動作與方向一致，才能發揮良好的效果，若是步驟錯誤，將會影響能量的傳導。 ' ?$ Z. {: H) B( ?, W& jtvb now,tvbnow,bttvb " \ j( f5 I9 y7 jtvb now,tvbnow,bttvb / w3 f8 F& Y9 R* X) C公仔箱論壇1.一般人面朝東方，老人面向北方。（此與個人能量方向有關）/ ^5 S9 z, w& ^) t5 Y# e$ E
$ t) {5 w1 [0 m" o$ r" {9 s# B' t2.讓舌頭頂在上顎竇。8 O' x/ T) ^) l. d8 v; q
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3.雙腳站姿與肩同寬。tvb now,tvbnow,bttvb0 G0 \ k. c3 x. X% ]
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4.左手臂拉右耳朵。( K4 O7 d) M/ C: Q. S7 n
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5.右手臂拉左耳朵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c. J$ i2 [6 S" e8 M2 }) }0 }
( J E6 S, B/ A5 i, D( P% \: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.深蹲時吸氣。 : g, H M7 `6 ?+ N1 S/ W, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i; [0 z8 e1 V* V1 X
7.站立時吐氣。 : C* z' Q+ K- X( I" ?: w7 Y* w4 F! B. j
8.重複6、7的動作14次。2 m& B1 z% a3 z) S& [1 s6 N( a& a
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9.結束後放下手臂回復到原始動作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `9 ]- Z# v3 ?( J( n9 c
( Y# E) g* R1 n, D 【小提醒】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G9 w0 @. X2 `4 Q; S& `+ E
