標題: [健康資訊] 吃黑芝麻好處多 抗氧化、防皮膚病變 [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2014-9-14 05:30 AM     標題: 吃黑芝麻好處多 抗氧化、防皮膚病變

tvb now,tvbnow,bttvb6 Y* [. s/ ~1 ~ 黑芝麻可降低壞的膽固醇。 小小一粒黑芝麻，富含不飽和脂肪酸，可以防止皮膚病變、抗氧化，並降低心血管疾病的風險；就中醫觀點，還是能補腎的黑色食材，真是好處多多！芝麻採收時節剛過，正是新鮮，可要把握嚐鮮時間。 ! A% L, j+ u% H3 O# w0 wtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇, u2 Q& c; a. O: n6 ]# A" t% G 黑芝麻富含豐富的多元不飽和脂肪酸及單元不飽和脂肪酸，如:亞麻油酸、次亞麻油酸等及維生素E、鈣、鎂、鋅等礦物質；可以降低膽固醇中的低密度脂蛋白（壞的膽固醇）的合成、提供完整的必須脂肪酸，以防止皮膚病變，更能有抗氧化，降低心血管疾病風險之功效。 $ A& F* T# m3 h0 F2 Y( ^' `3 N5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U. @% r1 E3 K 5.39.217.77' i7 |" V5 a! H/ e; ~ 在食物分類中因屬於油脂類，故熱量偏高（每100 公克黑芝麻約545 大卡），因此在食用上建議適量食用，避免過量食用而導致熱量攝取過多的情形。 8 C; D( {) x. u. D; \4 ^3 y- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, A8 I% B/ j6 X. `( q4 u) l+ j! I . q8 a# H* c4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外要注意芝麻含的脂肪酸是以多元不飽和脂肪酸為主，如果儲存不當，反而會讓脂肪氧化劣變，產生自由基。因此儲存芝麻製品時宜密封，並放在陰涼之處，避免光照與高溫。tvb now,tvbnow,bttvb- H. q# W. x5 U . Z2 }1 d+ Q1 M& _

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