
| TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I) ^) b4 ?4 x* s ) d1 G3 M7 ^: `1 B" m+ M0 S& A 研究發現,睡眠品質不佳者,容易腦萎縮。美國羅徹斯特大學阿茲海默症照護醫學教授博斯坦遜表示,腦萎縮與腦組織流失有關,對年長者不利,年長者也較容易睡眠品質不佳,有些年輕時睡不好的人,年長後更容易有嚴重的睡眠問題。tvb now,tvbnow,bttvb! S+ }& I( `2 g/ {. \1 v3 l" x# T 七名平均五十四歲的挪威人,發現睡眠品質較差的人,確實易出現腦萎縮的狀況。不過研究未評估這些人的新制或思考能力,因此仍無法推論腦萎縮者的思考或認知能力較差。研究已刊登在神經學期刊。 tvb now,tvbnow,bttvb) E1 ~7 i4 w! l) {! d) Z& I0 I 整體睡眠時間不等於睡眠品質,有些人睡很久,但品質不佳。 公仔箱論壇7 @' S N+ Z0 }6 I: B7 o 如果平時心情鬱悶緊張,睡不好,有緊繃感,不適合喝刺激性飲品,以免讓神經系統更亢奮。5.39.217.775 ~- p6 ^& w4 V% a, t 交感神經與應力激素系統亢奮,人體開始吸收額外氧氣,增加心血管與骨骼肌肉張力,此時心跳加快、血壓上升、支氣管擴張,血糖與血脂也會增加,更容易出現睡眠問題。 公仔箱論壇) [/ k: @5 _' A3 z& t- p 醫師提到,正常的人體有平衡機制,當副交感神經開始主導自律神經,取代交感神經系統,代表人體進入休息狀態。然而當交感神經持續亢奮,人體無法鬆弛,調節機制便容易出問題,不容易進入較佳品質的睡眠。 |
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