標題:
[健康資訊]
生活習慣上的病態 Life Style Diseases
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2014-8-27 06:23 AM
標題:
生活習慣上的病態 Life Style Diseases
（一）女性的酗酒問題
" m& y+ w8 H+ A9 v# o7 P
隨著女性
在
社會
上
地位提升，許多以往專屬男性的問題，亦都影響女性。
l2 v( Q- Z- o4 T9 n9 Y: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
酗酒亦成爲兩性的共同弊病。
1 c6 |: \( y4 V
基於體質的分別，女性更容易對酒精
產生
依賴。
5.39.217.777 V% M, m2 A* w+ B" u8 B6 l
因爲女性的平均體重、荷爾蒙分泌、生理結構，例如肝臟功能與及脂肪的比重等因素；吸收加速但分化和排泄酒精的效率卻較男性慢。
J5 C: Z4 } Q% D# F/ q' ~# rtvb now,tvbnow,bttvb
酒精逗留體内越久，對肝臟和腦部的損害越大。
' S; `9 `+ F, j# {! D5.39.217.77
遺傳傾向、成長的環境、家庭和婚姻狀況、工作和其他方面的壓力，都會釀成酗酒的習慣。
* e5 Z0 L9 x6 c, I4 O/ k
北美洲的調查數據顯示
18
至
44
嵗的成年女性，半數曾經喝酒，而
15%
更承認偶然或慣常暴飲至醉。
9 d8 ~. P/ K5 f2 K |' ?tvb now,tvbnow,bttvb
即使懷孕之後，
7.6%
的孕婦仍然繼續喝酒。
5.39.217.77 ?( Y' R' E: T$ k: {
暴飲的女性在醉後可能受到性侵犯，意外懷孕和感染性病的機會亦較大。
# v- K0 @$ V% s8 j/ T" f c' L3 ^9 v! d
懷孕期間喝酒，流產、早產和胎死腹中的風險亦比較高。
( w# n- `: n$ Y7 z a- X; s4 r% H
即使嬰兒順利誕生，但日後發育成長，行爲和學習的能力都可能受到影響，夭折的風險亦會增加。
公仔箱論壇, ?( E8 y$ f8 Y7 v) b
除卻生育受到影響，長期酗酒會導致肝臟硬化、腦部受損以致記憶和認知能力迅速退化，心臟肌肉亦受到影響。
( L6 ]4 e3 F( c) n$ M$ a6 m* I公仔箱論壇
患上口腔、咽喉、食道、肝臟、大腸、和乳癌的風險亦比較高。
% w6 Q T1 w, u- t( B
我們建議女士們每天不要喝多
過
一杯酒
公仔箱論壇1 `# K! k6 ]! a5 K& j
（
14
克酒精），懷孕期間
更
要滴酒不沾。
公仔箱論壇& l3 T! N: x8 u
（二）飲食失調的成因
( H b* y0 p r. P. I, \( s, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
飲食失調症狀相當普遍，每
100
個學生就有一至兩個出現問題。
6 |6 J; Q. a9 |5 A
飲食失調症狀可以演變成爲兩個極端，厭食和暴食，但兩者都是因爲擔心體重失控，不滿意自己的身形體態，和難以控制飲食。
5.39.217.77. r, x* c6 E, E" F
正常的飲食習慣應該是食以充飢，如果能夠按時進食早、午、晚
3
餐則更加理想。
8 ?; t' ?, D6 a n, d
但基於工作需要，家庭狀況，與及個人喜好，可能要改變和適應，漸漸習以爲常
；
例如每日只吃一頓正餐，其餘依靠小食。
tvb now,tvbnow,bttvb: D, l5 e, G2 _' q, l1 Q k
酷愛飲食的人士，如果過度
縱
容，亦可以成爲病態。
8 D7 n. _ z$ J# d0 u! d; h. A! G
當情緒低落，或感受到心理壓力的時候，許多人都會感覺胃口欠佳，不願進食。
/ E+ y4 r" E& G0 F& L0 R公仔箱論壇
但部份人卻會借進食來填補空虛的感覺，而且出現偏好，例如進食大量的糖果或朱古力；繼而擔心體重和形象改變。
/ ^% e5 t" ^- C3 e% i/ btvb now,tvbnow,bttvb
當食物、體重和形象成爲生活上的焦點，用來壓抑其他情緒上的不安、抑鬱、惶恐或創傷，很容易就會演變成為飲食失調症狀。
tvb now,tvbnow,bttvb) g' U+ e/ }: b: T) H
許多青少年都會呈現飲食失調的病態，包括厭食
或
暴食。
: m P3 ~! a$ @% A+ l公仔箱論壇
如果能夠及早發現和開始治療，大部份都可以回復自信，減少對體態和重量的憂慮，和改善飲食習慣。
) I% `4 D2 I C: p公仔箱論壇
治療通常要結合醫生、心理輔導員和營養師的努力，
加上
病人、家屬和朋友的合作，才能夠取得成果。
& W/ e6 T! A6 l3 x7 z! |1 J
（三）悠閒生活對健康的影響
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^, q! `& c5 s- O f! c* ?
一個跨國的研究顯示，隨著經濟的發展，整體收入增加；擁有電視、私人座駕、和電腦的家庭越來越多。
5.39.217.77/ S% w Z8 U. ?
數據顯示，電視的影響暫時居首。
3 h) M* ^, ~+ p, n R
因爲坐下看電視的時間增加，活動量減少，加上飲啤酒和進食零食的習慣，肥胖的人數比例上升達
40%
，
6 U# r! g$ j* V公仔箱論壇
糖尿病則增加
20%
。
/ R, v% B6 B- \7 I6 ?& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
較爲貧困的社區最受影響，因爲以往未曾擁有。
7 J% I8 ~9 M2 y% x0 U' ~' [- stvb now,tvbnow,bttvb
隨著生活變得富裕，要維持健康，必須減少坐下不動的習慣，增加運動和節制飲食。
tvb now,tvbnow,bttvb6 w+ S8 U3 w ^$ w
在學的學生，可以採用站立的電腦桌，和鼓勵老師帶領學生到課堂外的空間教習和討論，可以呼吸新鮮空氣和多活動身體。
$ E" q, f9 [* X Q5.39.217.77
如果
2 v: j, u9 z' v公仔箱論壇
BMI
身體質量指數超越
25
，即屬過重，
30
以上則屬於肥胖。
- N, M: X0 e. F$ T5 o+ n9 n; C/ E
計算方法是以體重（公斤）除以身高
3 ]" j2 m8 Z1 s/ c( l6 W5.39.217.77
（公尺）的二次方。
5.39.217.774 x$ G4 F1 V |& V3 h) }: m3 R
腹部肥胖是指男性腰圍
100cm
以上，女性
88cm
。
- a: P" T1 K2 F9 U
我們必須正視肥胖對身體健康的影響，及早預防。選擇低熱能的食品，計算身體消耗的熱能，平衡進食的份量。
b4 k% o V- S9 R% O: H
在外間進食時注意食物供應的份量，有所節制。
1 Z5 |, m8 A! P. o
每天在家不要看電視或電腦超過兩小時，空餘的時間帶同家人參與運動，例如步行、緩步跑、游泳或踏單車。
5 b9 T* d, x/ m+ ]+ gtvb now,tvbnow,bttvb
記錄下自己和家人的身高和體重，鼓勵每一個人向健康邁進。
' m* s* l2 n+ x3 E! @
作者:
fls125
時間:
2014-8-28 11:02 AM
~ maintain a balanced diet & healthy lifestyles in life is very important .... to prevent frequent fall sick ~
~ thanks for the infor ...
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
~ thanks for the infor ...