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標題: [健康資訊] 三日排毒餐 還你好身體 [打印本頁]

作者: soforlee    時間: 2014-8-18 11:07 PM     標題: 三日排毒餐 還你好身體


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1、晚睡晚起為最大的致命傷。
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2、早上不排便。
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3 \0 V% g1 v# X$ }( }$ q公仔箱論壇4、不吃早餐。
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3 v  R0 o9 r1 a, B+ E0 A/ ~5、濫用藥物。
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6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味(如:沙茶醬)。
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7、不當的油脂(如:沙拉油為不穩定油),烹調儘量少用油,即便是好油,倦怠時不吃油炸物,若要吃趁精神好時吃。
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8、不生食(完全熟食)亦不利肝。另外,青菜要生吃或煮三、五分熟,炒過的青菜要當天吃,不能隔夜吃。

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9 U; ]& \7 I/ N- S公仔箱論壇1、每週吃兩天素食,給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物,會在新陳代謝中產生大量毒素,增加腸胃的巨大負擔。

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# ^2 ~' k5 F5 q! G% W% S$ g2 e公仔箱論壇2、多吃新鮮和有機食品,少吃加工食品、速食品和清涼飲料,因為其中含有較多防腐劑、色素。
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" ~% @% w! S& i7 O" B3、在日常飲食中控制鹽分的攝入,過多的鹽會導致閉尿、閉汗,引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重,可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。
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4、適當補充一些維生素CE等抗氧化劑,以幫助消除體內自由基。
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2 x% t' x0 m) U& p! v2 I# y5、吃東西不要太快,多咀嚼,這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質,引起良性連鎖反應,排出更多毒素。
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  假如天天工作太忙,應酬太多,不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果,那就擠出三天時間,試試集中排毒的功效吧!**過濾論壇**-l&?dN        J2d5t/Z+l
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  早餐:鮮奶麥片,或低脂鮮奶一杯,加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1l
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  午餐:白飯半碗,火龍果銀耳雪梨湯,柳橙一個。+K}X*s4d2?w5.39.217.77) n1 M) I7 S/ Y7 v9 q+ H! u% p
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1 m2 t" J$ B6 U& \6 u: ]  晚餐:白飯半碗,悶燒青菜(蓋上鍋蓋,以小火將菜悶至熟)一小碟,雞肉少許,水果適量。
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+ U( F1 J! R) s: d* d  早餐:蔬果汁一杯,加一份水果。
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  晚餐:悶燒青菜半碟,香蕉一根,番茄青菜湯一碗。1`5^J8h!dtw Mc
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2 @* q# G+ a7 M8 W公仔箱論壇  第三天公仔箱論壇) ?: O( n7 Q7 i4 L0 K
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" @6 {. O0 |- ?+ [6 y公仔箱論壇  早餐:白粥半碗。W"oP8N0NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [( h! m7 P3 |$ |& V% l
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  晚餐:瘦肉粥一碗。NgW,h|公仔箱論壇! U4 h1 }/ S& X- n+ R0 c) o

* C3 e/ I; R$ B  b7 R' nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  另外,天天應該喝水8~10杯,以幫助清潔腸胃及排毒。Rlu
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) D# `- Z& q6 E8 @  P: R$ b  水煮食材口味清爽,減少油份。悶燒青菜,則是有助肝腎休息,幫助排毒去水。
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: P; g" Z  J) q* i9 s9 a6 M  將這個三日食譜堅持下來,因為吃的少,的確會很輕易餓,也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日,待在家裡實行比較“安全”。
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% n2 q1 c# b( ]0 q' |9 xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  讓身體好好排毒,就要維護好自身的排毒器官。無論是肝,還是淋巴系統和排泄系統出了問題,都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e`

作者: chowold2    時間: 2014-8-21 01:40 PM

看來這是三日減肥餐多過三日排毒餐,怎樣也看不到這些菜單如何能做到排毒功能.
% V' L* L9 K7 E4 _! w5 P7 M5.39.217.77不過無論如何..清淡飲食對健康絕對有利無害
作者: wakeup99    時間: 2014-8-24 07:35 AM

low fat, meat and high fibre are always good for detox




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