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標題: [健康資訊] 三日排毒餐 還你好身體 [打印本頁]

作者: soforlee    時間: 2014-8-18 11:07 PM     標題: 三日排毒餐 還你好身體


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* L+ a# x4 Z$ i! |; y) _, C1、晚睡晚起為最大的致命傷。
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2、早上不排便。
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3、暴飲暴食。
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) T' E" R& k; b' m/ {  i5.39.217.774、不吃早餐。
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0 V$ G1 k5 }3 G/ s- k( z5.39.217.775、濫用藥物。
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6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味(如:沙茶醬)。

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7、不當的油脂(如:沙拉油為不穩定油),烹調儘量少用油,即便是好油,倦怠時不吃油炸物,若要吃趁精神好時吃。
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8、不生食(完全熟食)亦不利肝。另外,青菜要生吃或煮三、五分熟,炒過的青菜要當天吃,不能隔夜吃。
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1、每週吃兩天素食,給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物,會在新陳代謝中產生大量毒素,增加腸胃的巨大負擔。
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2、多吃新鮮和有機食品,少吃加工食品、速食品和清涼飲料,因為其中含有較多防腐劑、色素。

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3、在日常飲食中控制鹽分的攝入,過多的鹽會導致閉尿、閉汗,引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重,可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。
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  h7 G; G% T# |7 ^2 U9 O$ qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、適當補充一些維生素CE等抗氧化劑,以幫助消除體內自由基。
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5、吃東西不要太快,多咀嚼,這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質,引起良性連鎖反應,排出更多毒素。
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2 Y( a+ p, o: n* P$ {6 d1 a* s( n; M$ ~tvb now,tvbnow,bttvb  假如天天工作太忙,應酬太多,不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果,那就擠出三天時間,試試集中排毒的功效吧!**過濾論壇**-l&?dN        J2d5t/Z+lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y. @( b* i3 C% p

% h0 j( C! ?  }$ w# v9 a) C  第一天
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  早餐:鮮奶麥片,或低脂鮮奶一杯,加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o* ?% ?; ?  b3 E3 k
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1 P- Y; c$ r- Q9 ~! l7 I$ X公仔箱論壇  午餐:白飯半碗,火龍果銀耳雪梨湯,柳橙一個。+K}X*s4d2?w
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  晚餐:白飯半碗,悶燒青菜(蓋上鍋蓋,以小火將菜悶至熟)一小碟,雞肉少許,水果適量。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k2 Z- V% G$ w+ a) {3 O
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  第二天**過濾論壇**.org6X2{;~L+H$F~.k- s8 |1 D5 G+ z  |- x
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  早餐:蔬果汁一杯,加一份水果。公仔箱論壇: e$ c2 Q( H2 U& R5 W
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  午餐:加檸檬汁的生菜沙拉一碗,豬手煲黃豆。
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  晚餐:悶燒青菜半碟,香蕉一根,番茄青菜湯一碗。1`5^J8h!dtw Mctvb now,tvbnow,bttvb# m+ f5 ?( e- h

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  早餐:白粥半碗。W"oP8N0N
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  午餐:白粥一碗,悶燒青菜一小碟。# P9 _2 v. M8 y7 p
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  晚餐:瘦肉粥一碗。NgW,h|
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- F$ Q/ z2 S8 P9 K2 k公仔箱論壇  另外,天天應該喝水8~10杯,以幫助清潔腸胃及排毒。Rlu
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  水煮食材口味清爽,減少油份。悶燒青菜,則是有助肝腎休息,幫助排毒去水。
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1 l" G5 }+ `- |tvb now,tvbnow,bttvb  將這個三日食譜堅持下來,因為吃的少,的確會很輕易餓,也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日,待在家裡實行比較“安全”。5.39.217.77- m: ?: U2 q& d" }- [0 G4 B
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, B7 C7 @8 }: [, w2 B公仔箱論壇  讓身體好好排毒,就要維護好自身的排毒器官。無論是肝,還是淋巴系統和排泄系統出了問題,都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e`

作者: chowold2    時間: 2014-8-21 01:40 PM

看來這是三日減肥餐多過三日排毒餐,怎樣也看不到這些菜單如何能做到排毒功能.
) S7 @; {* n0 N2 `  `( b& ~公仔箱論壇不過無論如何..清淡飲食對健康絕對有利無害
作者: wakeup99    時間: 2014-8-24 07:35 AM

low fat, meat and high fibre are always good for detox




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