標題:
[健康資訊]
7種簡單的飲食原則
[打印本頁]
作者:
carolfeeling
時間:
2008-3-28 09:46 AM
標題:
7種簡單的飲食原則
1. 攝取各類食物，不挑食。
5.39.217.77% @* }2 T$ l4 @# ~7 E* `
4 [+ P3 P( {) k8 ^: t5 C* G
! Q& N) a- l# r T$ T2 f, T
2. 均衡飲食及規律的運動，以維持理想的體重。
. z1 o d% R" X- C$ D4 V8 U8 [
- |7 U$ G N6 ~0 L j公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb; O& W! A; m/ E* A5 n: ` ^
3. 在食物中增加穀類、蔬菜、水果的份量，這些食物含有豐富的維他命、礦物質及纖維，可預防癌症、心臟疾病及血壓高。
L5 e/ v3 @; y, G' s
+ n8 ]& ^. J4 b
5 O0 U/ T; d1 D; I- D6 n4 L' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4. 應選擇低基本的健康吃法，低脂及低膽固醇的食物可以減少心臟疾病、癌症、血壓高的發生。
6 i8 D" P* C3 G8 y
公仔箱論壇$ k6 }- R0 i6 ^3 R/ y/ {
; n6 T: ^' l1 L# Q6 _6 b$ _1 b5.39.217.77
5. 限制食物內的糖份。
公仔箱論壇6 D! ]! [( g5 j! a
9 K: `# X+ x5 X' B0 F1 r9 `
+ A7 Z* E* i4 p; r% c& J公仔箱論壇
6. 適當的鹽有助於降低血壓高的風險。
' M* ~8 ~9 `( O0 N) m2 t0 n( L
2 X, i/ ?8 E5 B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T. [$ z9 f8 r
7. 應節制飲用含酒精類飲料。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
