標題:
[健康資訊]
“喝水行程表” 助你健康好生活
[打印本頁]
作者:
fitness66cw
時間:
2008-3-26 09:03 PM
標題:
“喝水行程表” 助你健康好生活
此項研究的專家對3000多位患者進行臨床觀察之後發現，氣喘、過敏、抑鬱症、胃潰瘍等病和水分攝入多少有關。 “喝水多少與一些疾病密切相關。如果水分攝取不足，很有可能會為中風、肥胖症等疾病埋下隱患。”專家說。
0 N( B. b4 _- C
+ B) B4 j- N; P* q0 u; P1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1.提高注意力：能幫助大腦保持活力，把新信息牢牢存到記憶中去。
8 ]2 o; R+ G7 c! n7 ]( B" t$ o
) H9 G0 Z1 Y ~) Vtvb now,tvbnow,bttvb
2.提高免疫力：可以提高免疫系統的活力，對抗細菌侵犯。
9 S( s" R8 Q( x
\7 P( Y5 a$ G' D
3.抗抑鬱：能刺激神經生成抗擊抑鬱的物質。
- A; T- Q: i* G% q3 A5.39.217.77
% A* h0 s0 x3 ]' S: W8 h) _) |5.39.217.77
4.抗失眠：水是製造天然睡眠調節劑的必需品。
tvb now,tvbnow,bttvb4 F6 t7 M4 m8 ?8 a
公仔箱論壇- j" X" o# q5 ?7 j* m; e
5.抗癌：使造血系統運轉正常，有助於預防多種癌症。
& V% M2 A- I4 G* B( p* m1 r公仔箱論壇
. _- P" _5 e0 b+ J' r. W! m; P
6.預防疾病：能預防心臟和腦部血管堵塞。
5.39.217.77- r. h; N% O! v6 | s$ p x
" \$ G) j( w2 B* X& p1 E3 w2 G
健康小貼士：喝水時間表
7 }! `# B6 L, G$ D/ D( _3 m公仔箱論壇
) I2 a+ H4 w# y5 {
專家推薦了一個“喝水行程表”，提供給您以作參考。
; _: X$ l" k/ U( ~3 c; a& y公仔箱論壇
公仔箱論壇' P, W. w+ m; \: L
※ 6：30經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。
: j. [" q/ C. c0 D
% E1 Z, l4 `* b y
※ 8：30清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水!
5.39.217.77) ]1 O% G! a( f ~+ a3 Z
; _' o% x+ w; v- I, R9 s4 r! w
※ 11：00在冷氣房里工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒!
1 w3 x% X4 }; l公仔箱論壇
, Y1 G+ N; b+ v. i% F9 h% Ntvb now,tvbnow,bttvb
※ 12：50用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
* u* _' `" f# I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w# o, b7 H# {- l$ D
※ 15：00以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。
. r9 N5 r( P, A" T4 Q( w- t: j2 w4 c6 A
- M2 U- [! [7 m1 A: g
※ 17：30下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
: P. G0 y1 U$ N D& H
$ `) t0 c; T7 u! h% T5 ttvb now,tvbnow,bttvb
※ 22：00睡前1至半小時再喝上一杯水!今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。
- G2 |: ~: ^* ?$ @tvb now,tvbnow,bttvb
- A, x2 q4 r# f. F+ Z- b; y; q* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 ~7 B' S' U- | _4 |: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.779 _7 y. Y1 `7 o' E% J" l4 E
延伸閱讀：
tvb now,tvbnow,bttvb7 ?) n1 o, E E4 A, W
6 ]" h* m3 l) utvb now,tvbnow,bttvb
Nutritional Benefits of Whey Protein
tvb now,tvbnow,bttvb0 [' y# M' }3 C
公仔箱論壇2 C- `1 \! c7 u& \& c+ M5 e5 x
The Truth About Vitamin Deficiencies
& }( n2 Y+ [" ]$ Y9 b3 p1 Ztvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb+ ?: k( T6 I T$ N1 h, x
Cayenne pepper could help Stomach Ulcers
5.39.217.77; w; C7 K9 ?+ s+ [* @6 R4 I0 _7 [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b; h7 H3 r+ e1 y: l- _
作者:
jgoh
時間:
2008-3-26 09:35 PM
oh...thanz ah..i will try 2 follow tis schedule...
作者:
dicksonkhan
時間:
2008-3-26 09:37 PM
thankx a lot
作者:
ericow
時間:
2008-3-27 12:39 AM
THAT'S NICE TO KNOW, THANK YOU
作者:
cocoycyip
時間:
2008-3-27 02:40 AM
ｔｈａｎｋ ｓｏ ｍｕｃｈ ｆｏｒ ｓｈａｒｉｎｇ
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
thankx a lot