標題: [健康資訊] 腸道髒易致胖！1分鐘腸道自我檢測 [打印本頁]

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作者: willkao    時間: 2014-7-30 09:10 PM     標題: 腸道髒易致胖！1分鐘腸道自我檢測

每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨5.39.217.77  b5 J, d7 u8 n/ W% l( u
腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。tvb now,tvbnow,bttvb# _: H/ E/ n, L# C+ D

" _8 r- ^! Q4 e, ?1 t但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。
* S2 O2 I) n4 {6 C2 K; G- Q! b增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污公仔箱論壇" f! r( {& X4 X" Y6 k
現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。
- \; F+ c2 e$ m你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。
/ x) N# M+ v2 T- H% H- N7 p$ B◎正常大便的狀態5.39.217.77# N' i4 C6 `/ x9 Q3 K0 P, J8 n5 f
1. 顏色是棕色至黃色。tvb now,tvbnow,bttvb( t& D: n) P  U4 a. g5 `
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2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。8 e  }1 W; y0 F

5 g. a, i5 ~8 k9 d  L+ V$ V' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F+ Y, m  D2 A) ?  b. h
3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。+ w. ?; K8 [# J

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: }) p7 Z: y, @. U% C$ Q- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。公仔箱論壇; b9 Y& g: W2 s1 p" p4 n
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+ j/ _+ c4 K$ t& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。
& e2 `* Y$ v& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 d4 Q; Q9 C+ k4 [1 B* e

/ J5 T& _* K  p# F- Htvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb- e" r& I, j- z7 P7 B6 `8 K0 P
【1分鐘檢測你的腸道是否健康】
# f1 o+ u2 R4 q* v" Ltvb now,tvbnow,bttvb你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！- L4 Y& i8 a9 o! i
CHECK！檢測你的腸道是否健康tvb now,tvbnow,bttvb5 @. Z3 d( N4 y8 P
□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間公仔箱論壇4 @4 W, E2 ~5 W3 o
□ 常常不吃早餐
% q- g) u: o& Z: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 有時會忍住便意TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B2 G4 \( E+ ^: Q6 y/ X
□ 坐馬桶5分鐘內還未排便
5 {7 _/ w1 g) G4 _; S# c公仔箱論壇□ 排便後，仍未感到輕鬆
+ V1 _; b* Q# ?; Q3 y( ^tvb now,tvbnow,bttvb□ 大便或排氣很臭5.39.217.77# g9 H8 d; K3 ^5 Z( V3 K8 T3 p
□ 曾經3天以上沒有排便TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N; s4 v) c# F; g6 X; e+ E
□ 有體臭或口臭
4 v4 D* R- O0 M; Jtvb now,tvbnow,bttvb□ 喜歡肉類或油炸食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w; o+ s) W$ @3 e
□ 蔬菜攝取不足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y0 X% }5 S9 s* |' n! ?
□ 沒有定期運動
2 s3 N7 s. i2 ~2 p$ N2 btvb now,tvbnow,bttvb□ 容易煩惱或心情鬱悶
: x. U& Q9 v! B: o7 c/ O. R★診斷結果
! Z0 n- b# A* Z7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。符合0項的人, D  t9 k1 R' i# P" r" {
腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！3 q, F2 S7 V  o& y$ \- d. I% e, t
符合1～3項的人
$ g' [4 Z- T& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。
& S: B% z1 z. k" Y1 V4 Q2 I公仔箱論壇符合4項以上的人9 N) `$ K- [% i
腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。
  i3 Z' g+ @; [' J  a2 o公仔箱論壇資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》

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