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多吃蔬果能提高戒煙成功率
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作者:
j8172003
時間:
2014-7-29 07:27 AM
標題:
多吃蔬果能提高戒煙成功率
據美國最新一期《尼古丁與香煙研究》期刊報導，戒煙的人
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如果吃大量蔬菜、水果，戒煙成功率會增加三倍之多，不但
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抽煙量變少，每天起床也不再那麼想抽煙。美國紐約州立大
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學水牛城分校公共衛生學者以一千名成年抽煙者為研究物件
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，以問卷調查他們的抽煙、飲食習慣；十四個月後發現，多
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吃蔬果似乎可以幫助戒煙，且成果也能維持得比較久。
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研究指出，吃最多蔬菜、水果的人每天抽煙量較少，且每天
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起床後可以忍較長時間不抽煙。多吃蔬菜、水果的人尼古丁
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依賴程度也較低。醫界也發現，肉類、含咖啡因飲料、酒精
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都會讓香煙味道不再那麼難聞，而蔬果卻能凸顯煙臭。從研
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究結果來看，若可以改善飲食習慣，或可幫助戒煙。
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