標題: [健康資訊] 熬夜釀肝疲勞　中醫教你養肝8大法 [打印本頁]

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作者: willkao    時間: 2014-7-28 12:58 PM     標題: 熬夜釀肝疲勞　中醫教你養肝8大法

世足賽落幕後，不少熬夜瘋球的運彩迷荷包滿滿，但是熬夜的「肝」肯定欠了不少債。1名35歲李姓男子，不久前日日熬夜看球賽，因而出現嗜睡、頭暈無力、冒痘等症狀，嚴重時還會嘔吐、冒冷汗，經診斷為「肝疲勞」。中醫師指出，若出現身體倦怠、胸悶、膚況變差等肝疲勞症狀，應盡速就醫檢查，以免肝病找上門。公仔箱論壇! r& u" S" B. `+ e  d5 H

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" B5 w4 d' E- p2 R. q# a% l; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自恃年輕愛熬夜　憂肝病上身% W6 C; J. h, c/ ~  q# `, w
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中醫師李深浦指出，近來肝疲勞患者激增3成，除了熬夜看球賽的患者外，學生暑假在家通宵打電玩，以及天熱導致睡眠品質不佳也是原因。年輕人常有「青春無需懼肝病」的迷思，時常熬夜，無形中增加肝臟負擔，易有肝疲勞的現象。
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肝病難察覺　肝疲勞提醒你1 r: n  |0 o( ~: E; M! t
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肝病初期沒有症狀，容易被輕忽，肝疲勞就是最大的肝病警訊。中醫云「肝開竅於目」，眼部健康有賴於肝臟氣血的疏通，熬夜讓肝無法休息，造成肝血不足，連帶使眼睛缺少養分，出現眼睛疲勞、乾澀等症狀，因此肝疲勞初期最容易出現眼部異狀。7 l8 b* q, z1 G7 v" a$ ^
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養肝護肝沒有年紀之分，李深浦中醫師盤點出以下9種肝疲勞症狀，無論是老年人或年輕人，若出現3種以上，當心可能就是肝病的前兆，需提高警覺。4 L6 X4 s5 r/ x/ Q- z" p

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$ a- U+ Y# c; ~3 h* u【肝疲勞常見9症狀】
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8 b9 Z5 n. {1 {; P0 w) a; Z8 _公仔箱論壇2. 胸悶。
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3. 腹部易有飽脹感。
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4. 解便次數多且不成條。
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& E; b4 m5 J# `7 j1 c0 ^: U- m+ utvb now,tvbnow,bttvb1. 房事後眼眶酸澀。公仔箱論壇! w1 H% g% O8 G8 ^1 R
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, f$ c. V, s8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 皮膚粗糙少光澤。
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& v4 _+ e# r- ], H公仔箱論壇「肝若不好，人生就是黑白的」，老生常談的說法大家都聽過，但肝要怎麼顧才對呢？中醫師建議可藉由養肝八法，減輕肝臟負擔，讓肝臟有充足的休息時間。5.39.217.77& {6 ], E$ b" `2 ^1 S4 i

# H: y7 L9 Z. x7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【彩色人生　養肝8大法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e9 {, a0 O7 T# U; y' Y
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1. 晚上11點前就寢。tvb now,tvbnow,bttvb3 W! {  D( K! S3 D5 h  u

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$ u& t% @' G# E' X2. 養成早上排便的習慣。
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4 h% N1 N. M7 d) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 飲食要正常、不暴飲暴食。
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4. 一定要吃早餐。5.39.217.777 B& x! A4 ?; G
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5. 烹調時盡量少用油。
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6. 少吃油炸品，炸過後的油不要拿來炒菜。
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7. 不吃冰品及少吹冷氣。
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/ _7 L) d' p& P% p3 {: d4 O- ctvb now,tvbnow,bttvb8. 經常保持心情愉快。
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中醫師提醒，現代人常因壓力大造成失眠，半夜睡不著仍應躺在床上閉目養神，若起床看電視或上網，會加重肝臟負擔。夏日炎炎小酌機會多，冰涼的啤酒跟酒精濃度太高的烈酒也應少碰。避免菸、酒及熬夜，才能有效顧肝，擁有「彩色人生」。

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作者: 屁屁zzz    時間: 2014-7-28 09:02 PM

its a silent organ, need to take care of it

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